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昨天邻居家宝妈跟我抱怨：霜降已过，最近天气明显转凉，担心宝宝受冻，特意给多添了衣服，就连睡觉时也格外注意保暖，没想到孩子还是感冒流鼻涕了，一量体温居然还发上了高烧。

她觉得自己做的这些措施已经够到位了，怎么还是会发生这样的情况呢？

实际上，正是她给娃多穿衣服的这个举动，反倒惹“病”上身了。

​天气转凉，给娃穿衣要记得“三捂两不捂”

入秋后，天气的确越来越凉，防寒保温也是正确的想法。但凡事过犹不及，如果捂的程度过了，反而是对宝宝免疫力的一种伤害。

天气转凉之际，如何给宝宝添衣，也是一门不小的学问，并不是一味让宝宝多穿就可以的，要让宝宝觉得温暖，但还不能过热。

因而，宝妈们都要记得“三捂两不捂”的口诀，对应着常说的三暖两凉，即背暖脚暖腹暖、头凉心胸凉。

毕竟宝宝大多怕热不怕冷，情绪暴躁易怒、食欲不振、上火等都是由于过热导致的。

皮肤作为人体最为主要的呼吸系统，正常情况下收敛作用应当大于开泄作用，如果过热，就会导致开泄大于收敛，丧失体内阳气。

对此，妈妈早了解，宝宝也就能少生病、少受罪。

​三捂两不捂的具体内容

一．三捂

1）背暖

背部尤其是体内阳气的聚集之处，肯定不能受到风袭，必须严加保暖才能防止感冒入侵。

2）脚暖

脚部的神经比较丰富，对外界温度的感受也比较灵敏。

只有护好孩子的手脚，才能让他对外界气温的变化拥有较好的适应过程，所谓寒从脚起，正是这个道理了。

3）腹暖

之所以要保证腹暖，是为了保暖脾胃，冷空气进入孩子的脾胃，会导致腹泻。

气温不那么低的时候，家长可以给孩子穿件马甲，保护小肚子。

另外，提一嘴，哪怕是炎热的夏季，也不要让宝宝的腹部直接暴露在空气中，至少也要穿个小肚兜。

二．两不捂

1）头凉

很多家长不论外出还是在家，都会给宝宝戴一顶帽子。

实际上，家长也会发现宝宝总是不配合，想要把头上的帽子摘掉，亦或外出时回家，已经满头大汗。这些信号都是告诉父母，孩子的头部太热了。

生理学角度上，孩子身体中有1/3的热量，都是从头部散发出去的。

保暖的想法没错，但如果时时刻刻都用帽子捂着，就不好了。

2）嘴巴和鼻子不捂

到冬季，很多家长还会给孩子戴上口罩和围巾，包裹得严严实实。

但所谓要想小儿安，三分饥与寒，把孩子保护得太过周密，反倒使其抗寒能力和免疫能力降低，今后一旦受凉就很容易感冒，连肺部换气也会受到影响。

实际上，到了天气渐凉的秋季，父母更应该注意的是，帮孩子收固肺气。这也是为了符合大自然的规律，降低孩子呼吸道疾病的发病几率。

​收固肺气的具体做法

1）早睡早起

秋冬之季，白昼变短黑夜变长，孩子也应当随着大自然的变化，调整作息规律，做到早睡早起。

2）多吃白色食物

在中医中，肺部对应白色，因而要想收固肺气，就要多吃白色食物。比如银耳、梨、百合等，家长可以做成热粥或羹汤给孩子食用。

​3）灵活增减衣物

秋冬季节的气温同样变幻莫测，家长要多下功夫，根据每日的温度灵活增减衣物。

衣物穿得太多，就会导致汗液排出过多，阳气外泄；衣服穿得太少，又会让孩子受冻。

而判定孩子是否冷热的标准是，用手摸孩子的后颈，如果温度正好，不出汗不冰凉，就说明此时孩子的体感温度是比较舒适的。

育儿无小事，处处是学问，尤其家有小儿。一定要在穿衣饮食上多上心。

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