明睿37
我們認為“心裡不再想煙，嘴上沒有叼煙”才是成功戒菸，才不會再“犯癮”。
關於戒菸，小戒靠忍，大戒靠悟！“煙癮”是一種不能自控的習慣，它不是先天的，是通過後天的學習得來的；所以我們完全可以通過另一次學習將它戒除！
戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程
每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。
那麼，恭喜你戒菸成功了！
其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。
然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！
那麼，怎樣快速戒菸，徹底戒菸呢？
很多人對香菸以及戒菸都有誤解！ 我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。
在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。 這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！
當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！ 心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！
戒菸了
我已經成功戒菸23年，談談我的體會。以前我也曾戒菸多次，最長二年，後來又抽上了。直到一九九六年因病住院，醫生說要戒菸戒酒，我聽醫生的話，菸酒雙戒至今。可見聽醫生的話，容易戒菸。吸菸有害建康，要煙還是要命，君子自酌。
用戶80587892566
身癮7天，心癮21天，
熬過去了，就不那麼想抽了。
我抽菸近20年，
成功戒菸10年，
身癮心癮都沒有了，
還不煩別人吸菸。
就有一個未解之謎，
有時候在夢裡抽菸。
哈哈！
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