來源：綜合梨視頻 澎湃新聞 北京青年報 新晚報
跑步時突然猝死，
悲劇再度上演！
這兩名花季少年到底經歷了什麼？
事件一：10月16日 瀋陽某中學
死者是一名初三在校生，這是他父親的電話錄音：
10月16日下午，初三畢業之前有一個體能測試，一共是有3項。我兒子是參加完2項測試之後，第3項是1000米。跑到彎道大概100米左右，向前撲倒了。撲倒之後撐了一下子，沒撐起來。從錄像上看，老師開始也沒發現，大概是在30多秒之後體育老師發現了，跑過來之後也沒及時就醫。
體育老師到達的2分半到3分鐘左右，校醫就過來了。校醫過來說那時候摸他是有脈搏的，脈搏微弱，然後嘴角有些沫，應該是處於昏迷的狀態。校醫過來之後也沒采取任何急救措施等到事發23分鐘左右，120到達。經過搶救，120的檢測報告上說，到達的時候孩子已經屬於現場死亡。
我兒子非常健康，今年一月份對心臟包括對身體做了一個全面檢查，心臟那一塊都是正常的。我們發的訴求當中主要是針對校方在孩子倒地的23分鐘，他們並沒有對我兒子做任何搶救措施。最終要走的法律程序，我們也要通過法律維權。
事件二：10月27日，江蘇徐州醫科大學
近日，一名大一新生
在1000米體測時倒地
後送醫搶救無效不幸身亡
這件事情引起了有關方面的高度關注
去世的這名男生名叫杭宇翔（化名），今年19歲，是江蘇徐州醫科大學麻醉學專業大一新生。唉，還是一個學醫的。
杭宇翔的父親說：
- 10月27日上午9點多，他接到兒子同學的電話，稱孩子在跑步中摔倒後被送去搶救。接到電話後，他立即從無錫宜興的家中出發，並在當天下午4點半左右到達學校。此時，杭宇翔已經去世。
- 兒子的一位同學告訴他，事發時杭宇翔在進行1000米體能測試，跑到大約600米處時，一個女孩不小心撞倒了杭宇翔身後的一位男生，這個男生又推倒了前方一米左右的杭宇翔，杭宇翔踉蹌幾步後倒地。
杭宇翔的家屬徐女士出示的醫院CT診斷報告單顯示，醫生給出的診療意見及建議為：
- 循環系統廣泛積氣，動脈較靜脈系統明顯；腦實質密度減低；肝臟密度減低；兩肺後部浸潤影；兩側胸腔少量積液、腹腔少量積液；右腎囊腫；兩側篩竇、左側上頜竇炎症。
徐女士表示
他們只想知道杭宇翔死亡的真相
希望校方能夠找到事發時
杭宇翔前後左右的同學
以及一開始撞到人的女生
還原事情經過
徐州醫科大學麻醉學院黨委書記叢寧表示：
- 杭宇翔同學去世後，學校第一時間成立了工作組，並向當地公安機關報案。當地公安機關已經派員趕到了現場。
- 對於家屬提到的“被撞後身亡，”，警方正在調查，目前仍不清楚杭宇翔的死亡原因。
- 對於家屬“私下與相關同學見面”的要求，學校暫時不能滿足，學校也需要為其他同學的安全負責。
29日，徐州市公安局雲龍分局工作人員表示，目前此案正在調查中。
大學生體測跑步猝死案例
事實上，近年來，全國每年都有大學生體測跑步猝死的事情發生，不斷有年輕的生命因跑步而早逝。
案例
•2015年10月24日，南京某大學一名大三男生在測試1000米時，猝然倒地昏迷，經搶救無效不幸去世。
•2016年11月4日，重慶某大學一名大一男生在體測時突然暈倒，搶救無效死亡。
•2017年11月19日，武漢大學一名大四學生在進行體質測試過程中突然暈倒，經搶救無效離世。
•2018年4月26日，天津大學北洋園校區一名學生在校內參加體能測試時突然倒地，送醫搶救無效死亡。
據瞭解，體測一直以來都被重點關注。2014年，體測成績還變成了一條硬性標準，不達標就拿不到大學畢業證。
近日，教育部再次重申，本科生體育成績未達到國家標準不能畢業。
體育成績和畢業證掛鉤，讓不少平時缺乏鍛鍊的學生，在進行測試時想“加把油”，身體狀況的風險也會上升。
此外，在跑步猝死的案例也不只這些:
1、2016年7月10日晚11點左右，南寧27歲的小夥子溫旭升到南湖夜跑。繞著南湖跑了一圈之後，他的身體突然出現不適，於是向朋友打了一個求助電話。
“我快要死了趕緊過來救我”，他朋友說，呼救之後神志就時而清醒時而不清醒。結果當晚就因為這個運動過量，搶救不及時，然後7月11日凌晨4時搶救無效過世了。
2、2018年6月14日，南寧一名跑友暈倒在地，不省人事的消息開始出現在微信朋友圈。
記者瞭解到，事情發生在今天上午八點左右。在南寧市南湖公園內，男子暈倒後，在附近鍛鍊的跑友和公園保安立即予以救援並撥打120，隨後男子被送往廣西醫科大學第一附屬醫院，令人惋惜的是，男子最終沒能搶救回來。
醫生表示，男子有可能是因為跑步而猝死，不排除有心臟病等隱性疾病的可能。
專家提醒
其實近兩年有關跑友跑步猝死的新聞並不少見，為此保險行業中還推出了跑步險。一些常年進行跑步運動的跑友們認為，在運動過量的情況下，再進行大運動量的跑步很可能會出現意外。
1、最好餐後1小時後進行
“夜跑”最好的時間是在晚餐一個小時後開始。要避免劇烈運動，過度勞累後身體需要較長時間才能恢復，很可能影響當晚睡眠和次日的狀態。最好的選擇是有氧運動，也就是慢跑和快步走，以微微出汗為標準。
2、要適度把握跑步時長
運動的時間最好是在30分鐘到60分鐘。過短，無法起到消耗脂肪的效果。過長，則會過度疲勞，影響睡眠，甚至第二天的工作。具體多長時間為宜，可以說是因人而異的。最好循序漸進，從30分鐘開始，逐漸增長時間，直到找到最適合自己的運動強度和運動時間。
3、夜跑後喝一些鹼性飲料中和乳酸
運動過後不要大魚大肉“吃宵夜”，這樣只會讓運動成果“付諸東流”。由於運動時出汗比較多，也產生了較多乳酸，這時可以選擇喝些含有豐富維生素、礦物質的鹼性飲料。除了可以快速補充身體需要的水分和營養元素外，還可以中和乳酸，讓身體快速從疲勞中恢復過來。
4、不要選擇佈滿綠化的主幹道作為夜跑路線
在市區綠化較好的道路旁，經常有“夜跑族”酣暢奔跑。不過，主幹道旁的人行道，不是好的跑道。因為馬路邊跑步，處於汽車尾氣的包圍中，可引發呼吸系統問題。以主幹道的綠化水平，不足以過濾汽車尾氣中的大小懸浮顆粒。
5、慢跑的正確知識
在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動，這也能減少運動傷害。運動量要循序漸進，開始可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑，加長距離，增加運動量。
6、提高慢跑減肥的效率
找到身體不感疲勞的最佳跑步速度，讓呼吸保持穩定的節奏，若呼吸調整不好，極容易從有氧運動進入無氧運動，減肥效果大大降低。要將有氧心率控制在60%―80%之間，讓有氧運動始終處於高峰值。慢跑時，要兩腿交替，腿儘量抬高、步伐儘量跨大，不能前腳拖後腳，因為從功的消耗來講，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就儘量將腳抬高。甩臂扭腰，在跑的過程中，頭不動，手臂時不時的需要前後左右對打幅度的擺動，同時跑步過程中也要注意不停的扭腰，讓腰部也動起來。
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