每天早上醒來發現自己睏乏無力，刷牙時嗓子噁心，口乾口苦，抬頭一照鏡子，發現自己皮膚黯淡無光，非常憔悴。你還在認為是熬夜造成的嗎？

溼氣的危害

現在的生活方式大不一樣了。大家喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多鹹，而且夏季還吹空調。這就造成外常為寒氣環繞，溼不能越，導致現代人容易出現體內溼重。

溼氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、溼疹、腳氣以及婦科炎症等。

一、傷害關節

溼氣進入關節，與"寒"相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

二、帶下病

體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下住，使得女性出現白帶多，白帶有異昧等情況，嚴重時還會導致炎症。

三、月經不調

經常居住在潮溼環境，或者經常受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

四、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或愛上喜歡偏好些吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛溼上下手。

五、肥胖+浮腫

溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣帶了後留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的歷尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

六、影響排洩

溼氣過重，會造成"溼氣粘腸"，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，"溼氣如裹"，溼氣重會影響細胞和其他間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

如何判斷身體是否有溼氣？

1、最便捷的方式是看大便:如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

2、如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害

3、每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講"溼重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

以上三點你中招了嗎？如果中招了那麼繼續往下看吧！

祛溼小妙招

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排汙口”。

假如排汙口被堵了，溼毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。

用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

二、喝祛溼茶

既然溼氣是丹道醫名詞，對應的就有中藥方可解，用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲用即可很好地去健脾除溼氣。

這個方子主料是蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、芡實、赤小豆。

蒲公英用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁可健脾，補肺，清熱，利溼。治洩瀉，溼痺，筋脈拘攣，屈伸不利，水腫，腳氣，肺痿，肺癰，腸癰，淋濁，白帶。《本經》；"主筋急拘攣，不可屈伸，風溼痺，下氣。"

赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經。有健脾利溼、消腫解毒功效。

馬齒筧有清熱解毒、祛溼止帶功效，適用於溼熱下注、帶下色黃、黏稠味臭、小便短黃、口渴口苦、舌紅苔黃、脈滑者，亦可用於溼熱洩瀉、痢疾等。

芡實既能健脾，又能除溼。補益脾胃，去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。