養生的小蝦米

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胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”和“四戒”，指的是什麼？

目前來說，胃癌的最常見的病因就是感染，最多的就是幽門螺旋桿菌感染，根據調查，那些得胃癌的幽門螺旋桿菌感染率能達到50％以上。

胃癌是一種癌症，它和別的非腫瘤性疾病相比，早期並沒有什麼明顯的症狀，當症狀明顯的時候也是中晚期了，但是這個時候也錯過了最佳的治療時間。因此對於胃癌來說，預防大於治療。今天我來分享一下胃癌的相關預防知識。

1.不想胃病變成胃癌，“三要”指什麼？

要多吃蔬菜水果：有大量的調查，那些經常吃蔬菜水果的人和很少吃蔬菜水果的相比，胃癌的發生率是明顯增加的。目前具體的機制尚不明確，考慮可能和蔬菜水果中含有的抗氧化劑和維生素以及礦物質有關，它們的存在可以促進胃黏膜的修復，而且可以清除氧自由基。

要低鹽飲食：可能在大多數人眼中，吃的食鹽太多隻是引起口渴，長期下來是高血壓。其實高鹽飲食不僅僅對心血管不好，對於胃也不好。高鹽度的食鹽能夠直接損傷胃黏膜，經常這樣吃，胃黏膜反覆損傷、修復，這樣細胞突變的可能性就會增加，從而也增加了胃癌的發病率。這個就類似於我們的工作，做的越多，出現錯誤的可能性就越多。

要定期複查胃鏡：目前已經證實了長期的慢性萎縮性胃炎容易增加胃癌的發生率，但是也不必過於擔心，因為從某種意義來說，人的年齡越大，胃黏膜萎縮的可能性也就越大。為了早期發現癌變的傾向，應該做到定期複查，這樣才能把胃癌扼殺在搖籃裡。對於有慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生和異型增生的人來說，應該做到6～12個月複查一次胃鏡。

2.“四戒”是指什麼？

戒菸：一些調查顯示，經常吸菸的人得肺癌的風險比不吸菸的人高2倍以上，具體的機制尚不清楚。但是考慮主要和煙霧中含有的放射性元素、尼古丁和煤焦油有關。另外吸菸也會影響胃部的免疫功能，會使胃黏膜分泌的前列腺素減少，此外吸菸本身也是可以引起胃潰瘍的，並且能夠抑制潰瘍的癒合。這一系列的因素，都致使胃癌的發病率明顯增加。

戒酒：喝酒也是會增加胃癌的風險的，和吸菸一樣，這些酒類對於胃黏膜也是有一定的刺激性的，可以直接損傷胃黏膜。可能會有人反駁我說喝酒了沒事，那主要是因為人體有自己的保護機制，損傷不是太厲害，人體不會有什麼感覺。但是那種大量喝酒的人會有胃部燒灼的感覺，那個就是對於胃造成了明顯的傷害。

戒醃製食品：首先醃製食品含有的鹽比較多，會損傷胃黏膜，引發胃炎。另外醃製的食品中含有很多的亞硝酸鹽，它們在胃酸的PH值為1～4的時候容易和胃中的胺類物質形成亞硝酰胺，它的致癌作用是很強的。

戒燒烤：說起燒烤，估計很多人可能都流口水了。但是燒烤真的不能經常吃，因為它增加胃癌的風險。在燒烤中存在一種叫做苯並芘的致癌物，它進入人體以後會在人體內蓄積，持續地作用於人體。另外很多燒烤的用油也都是反覆油炸的，這也會增加苯並芘的含量。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

養胃，要做到“三要”、“四戒”

一、要吃養胃食物

胃不好的人，應該每天堅持養胃，不僅可以保護胃黏膜，同時對於胃癌的預防非常有好處。常見的養胃食物有甘藍、白菜、蘿蔔、西蘭花等。還有一種效果非常好的養胃蔬菜：蕪菁。

蕪菁產自新疆，是一種富含有機活性鹼的植物。《本草綱目》中這樣記載：蕪菁，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。常吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有一定的效果。

但是蕪菁並不常見，並且單獨吃口較差，所以可以搭配猴頭菇等多種食材製作成 蕪菁粉 ，每天喝一杯，對於預防胃癌養胃很有幫助。

牛奶

牛奶可以達到保護胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。

麵條

不只麵條，很多面食都可以達到養胃的效果，比如饅頭也是其中之一。

麵條是一種溫和的食物，容易消化，而且是鹼性的，因此吃麵條還可以中和胃酸，促進食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。

山藥

山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果。

此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，此外還可以達到緩解胃痛的效果。

二、要吃早餐

早餐，一定要吃，並且要營養搭配，最好是溫熱的早餐。

一方面，經過一夜的消化吸收，早起後，人體需要能量，通過吃早餐來滿足。

另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

三、要細嚼慢嚥

但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。細嚼慢嚥則有利於食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低於20分鐘。

一、濫用藥物

多數藥物都是傷胃的，最容易損害胃粘膜。這些藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。

此外，即使是這三種藥之外的藥物，也不要濫服用。服用藥物的時候，要遵醫囑，不過多服用。

二、戒菸戒酒

吸菸會使煙霧中化學物質隨消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收縮、痙攣，出現胃痛，或加重病情。

喝酒也是導致胃病的重要因素，當酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至是胃出血。

三、戒燻烤食品

常吃燻烤類食品，易導致胃癌的發生。因為食品在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

四、戒醃製食品

醃製食物在加工過程中會放入大量的鹽，雜菌會將其中的硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽。

長期食用含有亞硝酸鹽的食物，就會有致癌的隱患，因為亞硝酸鹽被吃進胃裡，在胃酸和細菌的作用下會分解為亞硝胺，亞硝胺有強烈的致癌作用，可引起胃癌、食管癌等等。

所以，平時常吃鹹菜、泡菜、臘肉、滷肉等食物的人，也一定要儘早檢查。

健康沒小事

現代人，十人九胃，胃病十分常見，更是嚴重危害人體健康。

人們對胃病的“忽視”，再加上，胃癌前期的“隱蔽性”。

很容易把小胃病拖成大毛病。

“飯後”有這種徵兆，最好去查一下，胃“病”得不輕，切莫拖成癌

1、持續不停的打嗝

飯後打嗝，是一個十分常見的情況，但是，如果一直持續不停的打嗝，就要引起重視了。

當胃部出現癌變，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

所以，切莫忽視了打嗝，一旦出現異常，要儘早就醫檢查。

2、飯後腹脹、異常飽

一旦，出現吃的少，但卻異常的飽，經常腹脹，一定要儘早檢查。

這類消化不良的情況，除了胃炎，還很可能是早期胃癌。

如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

3、飯後腹瀉

生活中，有些腸胃比較虛弱的人，當飲食稍微不注意時，就會出現腹瀉的情況。

其中，大多數人，會歸因於“食物不乾淨”等原因。

但是，一旦，經常在飯後腹瀉，並且，大便夜色也改變，此時，要警惕胃癌。

當腹部產生癌變時，也會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。

4、飯後胃脘痛

很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃飯後，會出現胃脘痛的情況。

此時，大多數人，會選擇“自行”吃點“止痛藥”，忍一忍。

但是，你知道嗎？胃癌早期，常常會出現腹部不適之症，其中，就包括飯後悶脹、疼痛等。

尤其是老年人，本身消化功能就減退了，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類症狀。

如果，經常飯後胃痛，最好儘早去檢查，不能再拖了。

胃不好，吃飯時，做到“三要”：

1、要少說話

老話講，食不言，寢不語。

所以，吃飯時，一定要少說話，儘量一心一意的品嚐食物的味道。

一方面，吃飯少說話，避免因為說話而嚥下更多的氣體多，會影響消化，導致消化不良。

另一方面，很多人，在吃飯的時候，因為說話，會吃得快，導致食物不能充分的咀嚼，如果吃燙食，很容易燙傷口腔和食管黏膜。

吃飯，要細嚼慢嚥，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

2、要少玩手機

手機，是現代人絕對離不開的電子產品，甚至有人，在吃飯的時候，都是一邊吃一邊玩手機。

這樣，也不利於胃部健康。

邊吃邊玩，大腦會佔用一定血液，就會導致胃腸道血液量減少，影響食物的消化和吸收，嚴重還會導致慢性疾病。

所以，吃飯的時候，就要放下手機，遠離手機，靜心吃飯。

3、要少看電視

調查顯示，超四成國人，喜歡邊吃飯邊看電視，這其中隱藏諸多健康隱患。

邊吃邊看電視，和邊吃邊玩手機一樣，會導致消化器官的血液和能量減少，從而出現消化不良症狀。

此外，邊吃邊看電視，注意力放在電視上，吃飯時，不是狼吞虎嚥，吃得太急，就是漫不經心，飯冷了都還沒吃完，長久如此，會導致食慾降低，容易造成胃部生物鐘紊亂，甚至造成胃下垂。

另外，如果，看電視，被電視情節吸引，容易發生意外，如：將異物吞入腹部等。

所以，吃飯的時候，儘量不要看電視。

胃不好的人，要做到“四戒”

1、戒菸酒無節制

吸菸會明顯增加胃病的發病率。研究顯示，吸菸者胃潰瘍的發病率是非吸菸者的2-4倍，並且每天吸菸在20支以上的人約有40%可發生胃粘膜炎症。

而喝酒的危害更是與吸菸不相上下，酒精攝入體內，會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

2、戒工作生活壓力大

人在情緒穩定的時候，神經系統會積極地指揮胃腸去消化、吸收，對胃腸系統起到保護和促進作用，並有助於胃腸疾病的康復。

如果一個人長期處於情緒消極、抑鬱、煩躁等情況之下，那麼，很容易造成神經系統紊亂，增加胃酸分泌，導致胃粘膜缺血，形成各種各樣的胃病。

3、戒辛辣刺激

胃不好的人，要忌辛辣、生冷、油膩，避免給腸胃增加負擔。

因為，胃不好的人胃壁可能會出現變薄等情況，如果經常吃一些辛辣或者生冷的食物，就會使胃黏膜得不到很好的修護，從而加重胃壁損傷。

像麻辣燙、火鍋等辛辣刺激，一定要少吃，它們有致胃癌的風險。

4、戒宵夜

現代人工作壓力大，經常加班加點到很晚才回去吃飯，甚至有時候熬到半夜才回家吃些夜宵，這樣的飲食對我們的胃部傷害是很大的。

長時間的飢餓讓人對食物產生非常大的渴望，到家後往往已經飢不擇食了，這不僅會給胃腸帶來負擔，還會升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝。

養胃，預防胃癌，牢記“三個一”！

一種顏色：

中醫認為，黃色入脾胃，常吃黃色食物，有益脾胃健康。

黃色食物，含有豐富的營養物質，主要集中在脾胃區域。

多吃黃色食物，有助於補養脾胃，促進排毒，延緩衰老。

黃豆、小米、南瓜、胡蘿蔔等，都是不錯的選擇，日常可適當多吃點。

一杯茶飲：

胃是個喜溫的器官，平時要多喝一些暖胃茶水，有治癒疾病，減少胃痛發生的可能。

胃不好的人，可以喝點 白古丁根紅茶，暖胃止痛。

白古丁，入胃經，是一種藥食兩用的小植物，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然維生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更有效。

現代藥理研究表明，白古丁對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有明顯的保護作用，可促使潰瘍面癒合、疼痛停止，消除幽門螺桿菌，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

同時已證實，白古丁能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。

日常養胃為了方便，可將白古丁炒製成茶代茶飲，每日泡水喝；但因白古丁性大，可發酵處理一下製成白古丁根紅茶，大大降低其寒性，更適合長期飲用。

一個習慣：

細嚼慢嚥，吃入人體的食物，都要通過胃部來消化。

所以，飲食，對於胃部健康，格外重要。

除了，選擇食物的種類，細嚼慢嚥，也很重要。

吃飯時，慢一點，不要“狼吐虎咽”，細嚼慢嚥，有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，減輕食物對胃的直接負擔。

另外，一旦吞嚥過快，易產生脹氣，咀嚼不充分，囫圇吞棗般嚥下去，易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。

並且，細嚼慢嚥，還有助於避免吃的過飽，飯吃七八分飽，才最為健康。

健康小蜜蜂

胃是消化系統中最重要的器官，其位於食道和小腸之間，主要負責食物的消化與營養吸收。

中醫講：內傷脾胃，百病由生。

胃部受損時，會導致營養吸收不良，出現胃痛、胃潰瘍、胃脹、反酸等腸胃疾病症狀。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”“四戒”，指的是什麼？

1、早起要喝杯溫水

早上起來喝一杯溫水被稱為"排毒水"，有益健康，是正確的養生之道。

早起後，先喝一杯溫水，可令吃早餐時口不幹燥，改善消化功能，預防多種消化疾病。可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，使一天三餐的營養得到充分的吸收。還可以刺激腸胃蠕動，預防便秘。空腹飲水能稀釋膽汁，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。

2、早起要排宿便

胃能將食物中的毒素垃圾，向下輸送，排出體外，保證人體的正常運轉。

因此，早上大便所排的是昨天以前體內積下的廢物，如果這些東西不能及時排出體外，時間長了會造成宿便，不利於身體健康，因此早上大便要比晚上大便好。

所以排出黑臭宿便，能幫助清除胃部中殘留的毒素垃圾，修復胃粘膜，有助於保養胃部，胃也會越來越好，有助於養生。

3、早起要吃早餐

有的人沒有吃早餐的習慣，然而早餐是一天中最重要的一頓飯！因為一晚上起來，我們已經十個小時沒有進食了，若不吃早餐，甚至會達到15個小時沒有吃東西，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長期如此，就會破壞胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

胃不好的人，一定要遠離四件事，減少胃損傷：

1、吃的太急

國人多講究：趁熱吃！就是在飯菜剛端來，就要動筷品嚐。

可飯吃的太急，飯菜太燙，就會加重胃損傷。

我們的口腔和食管表面覆蓋的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，一旦超過65℃便能燙傷黏膜，導致食管炎和胃炎。

還有，吃的過撐也會傷胃，吃太飽最明顯的危害就是胃腸負擔加重，長期如此，胃腸總是得不到好的休息，自然就會罷工，引發胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

所以，養胃要吃八分飽，切記暴飲暴食。

2、菸酒無節制

菸酒顯示，吸菸會明顯增加胃病的發病率，吸菸者胃潰瘍的發病率是非吸菸者的2到4倍，且每天吸菸在20支以上的人約有40%可發生胃粘膜炎症。

喝酒也是導致胃病的重要因素，當酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至胃出血。

所以，要想胃好，一定改掉抽菸喝酒的壞毛病，減少對胃部的刺激。

3、生活壓力大

隨著生活節奏的加快，越來越多的人不得不提前面對生活和家庭的壓力，由此，患上胃病的人也越來越多。

當人在情緒穩定的時候，神經系統會積極地指揮胃腸去消化、吸收，這樣有助於胃腸疾病的康復。

可如果一個人長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

因此，在生活中一定要學會釋放壓力，嘗試傾訴和歡笑，笑能分泌多巴胺，有助於身體的恢復。

4、幽門螺桿菌感染

研究顯示，在導致胃病的主要因素中，幽門螺桿菌居首位！

慢性胃炎的患者中，幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

幽門螺桿菌進入胃部，會分泌毒素，導致胃潰瘍，甚至胃癌的發生。

為了防止幽門螺桿菌的感染，家庭要實行分餐制，減少口口傳播，積極服用抗生素治療。

胃痛的人，謹記“多喝三水，少碰三紅”，胃越來越好！

多喝“三水”：

胃喜溫，經常胃痛跟貪涼也有密切關係，所以，平時多喝些暖胃茶水，對緩解胃痛很有益處。

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1、白古丁根紅茶水

白古丁根紅茶指的是將白古丁根用紅茶的發酵手段發酵後製成的茶水，因為白古丁本身的性寒，有些人不宜飲用，但是發酵後的蒲公英根紅茶寒性會大大降低，並且味道更加濃厚。

白古丁，是一種常見的藥食兩用

的小植物，白古丁被稱為天然的抗生素，具有廣譜的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

並且相關研究表明，白古丁還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，所以日常養胃，喝點白古丁是暖胃止痛不錯的茶飲。

2、紅棗水

紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。

胃不好的人，平時可以將紅棗切碎，加入姜和鹽用大火煮開後，放入紅糖。這樣有健脾胃，補氣血的作用，尤其適合女性食用。

3、石斛水

石斛歸胃經，有滋陰生津、益脾養胃的作用，對於胃液不足有非常好的調理效果。

胃不舒服，每天喝點石斛水，既能清除胃中殘留的毒素，還能加速胃黏膜的修復，增強胃部功能，緩解炎症症狀，保護胃部健康。

少碰“三紅”：

1、辣椒

辣椒味道辛辣，是很多人愛放的調味品，其實辣椒功能有兩重性，既有養胃之效，也有傷胃的功能。

研究表明，適量的辣椒對胃黏膜具有修復作用，它可抑制胃酸分泌，並刺激鹼性黏液的分泌，通過增加胃黏膜血流量治療胃潰瘍。

但過度食用，辣椒中含有的辣椒素就會刺激胃黏膜，會讓胃酸分泌加快，胃酸過多會引起胃部絞痛，還會容易誘發胰腺炎和膽囊炎等。

所以，胃不好的人，生活中還是少碰，像重慶火鍋、麻辣燙等食物，也最好忌口。

2、山楂

山楂味道酸酸的，不少人拿它來開胃消食，但是有胃病的人，本身內體胃酸就多，如果再食用了山楂，是很容易引起一些疾病。

例如：胃出血、胃潰瘍等，嚴重的話可能還會出現胃穿孔的情況。另外，更不要空腹食用山楂等水果，山楂裡面的鞣酸會與食物殘渣混合，形成胃結石，對胃病更加不利。

3、番茄

一般來說，番茄的酸性很高，可能會刺激胃產生更多的胃酸。因此，在吃太多番茄之後，可能會出現泛酸、燒心等症狀。

用番茄做成的番茄醬也是如此，最好少碰。

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煙月不知人事改

首先胃需要三分治七分養，但是胃病也很多都是拖出來的，胃是人體主要的消化器官，而且也是進食各種食物後第一容納消磨的場所，所以說胃一但出現問題，食物的消化及能量的供給就會減弱。

下邊小醫為大家普及一下胃病患者需要注意哪三要及四戒？

1、所謂的三要，首先最主要的就是注意飲食習慣，飲食需要多樣化，葷素搭配合適，還要適當運動鍛鍊，有利於促進食物的轉化及息肉，以免出現一些消化不良等症狀，最後就是要定期複查，尤其是胃部長期不舒服的人群，需要及時檢查及時治療，胃部疾病長期拖下去就有可能癌變。

對於胃的需要注意很多方面的治療，不僅僅是以上這些，所以胃癌主要的致病因素還有遺傳因素，但是幾率比較高的就是幽門螺旋桿菌感染，長期適當毒素會導致出現癌變。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

全科馬醫生

作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。

胃癌是我國的高發癌症，發病率僅次於肺癌，排在所有腫瘤的第二位，每年有超過40萬的胃癌患者。

胃癌的發生與一些癌前疾病或者癌前病變密切相關，主要包括了胃息肉，慢性萎縮性胃炎，腸上皮化生，不典型增生，幽門螺桿菌感染，手術殘胃，胃潰瘍等等。為了防止胃病變成胃癌，需要做到以下三點：

對於胃息肉，胃潰瘍和幽門螺桿菌感染，應該積極的接受治療，如果是胃息肉，應該在胃鏡下切除，防止癌變。胃潰瘍應該接受正規的內科治療，主要為抑酸治療，抑制胃酸分泌，可以治癒胃潰瘍。

而幽門螺桿菌是一類致癌物，它是專門生活在胃裡面的細菌，可以導致導致慢性胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌和胃黏膜組織相關淋巴瘤。據統計，我國幽門螺桿菌感染的患者超過一半，如果是成年人發生幽門螺桿菌感染，只要患者要求根治，都是可以考慮根治的。

（2）養成健康的飲食習慣

胃癌的發生與不健康的飲食習慣有非常重要的關係，我們需要保持健康的飲食習慣，俗話說，胃病三分治，七分養，養胃很關鍵。我們要做到三餐規律飲食，不要暴飲暴食，不要飽一頓飢一頓，儘量少吃宵夜。多吃蔬菜水果，水果中的維生素對胃是非常好的。

（3）定期複查

一般來說，胃癌的發病規律是這樣的，慢性淺表性胃炎，慢性萎縮性胃炎，不典型增生/腸上皮化生，胃癌。我們需要定期複查胃鏡，特別是高危人群，定期體檢，如果發現了癌前病變，及早的處理，在胃鏡下切掉，這樣就可以防止癌變了。

四戒，以下四件事情要少做

（1）戒菸戒酒等刺激性食物

抽菸吸進去的煙霧，還有酒精，都會損害胃粘膜，無論是健康人還是有胃病的人，都需要戒菸戒酒。

有胃病的患者，還需要戒掉濃茶，濃咖啡等刺激性食物。濃茶和咖啡裡面含有比較多的咖啡因，過量的咖啡因，會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌增加，損害胃粘膜，造成胃的損傷。

（2）戒高鹽飲食

吃的太鹹，也是傷胃的，我們每天攝入的鹽分應該小於6克，大約是一個啤酒蓋那麼多。高鹽飲食會損害胃粘膜，導致胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。我們要清淡飲食，少鹽，鹹菜，鹹魚，醃肉等高鹽的食物一定要少吃。

（3）戒損害胃粘膜的藥物

有些朋友出現胃痛的時候，經常自己吃止痛藥，殊不知，很多止痛藥都會損害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾體類止痛藥，都有可能損害胃粘膜。還有一些藥物，長期服用也是對胃不好的，例如四環素，紅黴素，強的松，地塞米松等等。

有胃病的患者，打針吃藥一定要注意，不要隨便吃藥，可能會加重病情變化。

（4）戒壞心情

胃病的發生與不良情緒有很大的關係，長期處於壓抑，焦慮，抑鬱，緊張等不良的情緒，都可能導致胃蠕動減慢，消化液分泌減少，患者會出現食慾下降，胃痛，上腹飽脹，噯氣等情況。

有胃病的患者，一定要保持積極樂觀的心態，釋放自己的壓力，有抑鬱，焦慮等精神障礙，一定要去醫院就醫。

普外科曾醫生

十人九胃病。

胃病，雖不是大病，但久而久之，一拖再拖，有可能會發生癌變，引發胃癌。

胃癌的發生，是一個循序漸進的過程，從開始的胃炎逐步演變到胃癌。

一般來說，常見胃病發展到胃癌有這幾個過程！

1，慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎

淺表性胃炎，是胃黏膜組織上有炎症細胞浸潤、組織水腫等，是一個很常見的胃病，其主要表現是消化不良。

若受幽門螺桿菌感染，慢性淺表胃炎長期不管不顧，容易發展為慢性萎縮性胃炎。

2，慢性萎縮性胃炎→異型增生

慢性萎縮性胃炎，主要病理表現是胃黏膜變薄、萎縮等。

一般來說，年長者以慢性萎縮性胃炎為主，是一種比較嚴重的胃病，這個階段的胃病，胃上皮原位癌的幾率比較高。

檢查一般要靠胃鏡，主要是胃病的症狀都很相似，胃鏡檢查更靠譜。

3，異型增生→胃癌

胃黏膜會反覆受損、修復，長期以往，容易出現異型增生、腸上皮化生等。

這一表現往往被認為是癌前病變，任由發展下去，就是胃癌早期。

出現4種表現時，小心胃部可能發生了癌變！

1，胃痛發作時，進食或吃藥，不能緩解疼痛，甚至加重病情，這時要小心；

2，短期內出現食慾下降、乏力，有疲憊感，消化不良性的腹瀉、噁心、嘔吐等，伴有體重急速下降的表現；

3，疼痛規律發生改變，如持續無規則的腹痛、胃痛減輕等，都要警惕；

4，出現持續性便血，檢查大便潛血呈陽性，伴隨嚴重貧血，要小心。

養好胃，預防癌變，謹記“三要”“四戒”：

“三要”：

1，要喝溫水

水是人體必需的營養素，人離不開水。

胃不好的人，喝水最好喝一些溫的，避免喝一些涼水、飲料、咖啡等，否則會加重胃病。

平時喝水時，可放些花草茶，利於養胃、助消化。

奶汁草陳皮茶，將奶汁草和陳皮搭配在一起，泡水喝，就行。

奶汁草，是一種藥食兩用的植物，歸胃經，擅於瀉胃熱、消胃炎。

現代研究發現，奶汁草具有廣譜抗菌的作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。

同時，奶汁草可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

與陳皮搭配，還有助消化的作用。

陳皮要三年以上，才有較好的效果。陳皮具有理氣健脾、調中和胃的作用，擅於治療脾胃氣滯證。

研究發現，陳皮中含有揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化、排腸道積氣，增強食慾。二者搭配在一起，泡水喝，利於消胃炎。

2，要定時定量

俗話說“病從口入”，養好胃，一定要管好嘴巴，不要等到餓了，才吃飯。

胃也是有“規律作息”的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰。

如果飲食不規律，胃酸、胃蛋白酶分泌太多時，胃裡沒有食物可消化，就會損傷胃黏膜。

保證一日三餐，飲食規律，定時定量，保護好胃部，減少胃腸道的負擔，讓胃慢慢恢復。

3，要重視檢查

胃內病變，一般最先發於胃黏膜，而胃鏡是檢查胃部疾病的首選。

對40歲以上的人，尤其是胃癌高危險群的人，要定期接受胃鏡檢查。

“四戒”：

1，戒菸

吸菸時，香菸中有害氣體隨消化道進入胃部，會增加潰瘍的發生，同時增加胃癌的發病率。

吸菸，不僅會增加胃癌，還會有誘發肺癌、鼻咽癌等，損傷血管，誘發血管堵塞。

最好的選擇，就是戒菸！戒菸！戒菸！戒菸5年後，可明顯減少癌症的發生。

2，戒酒

喝酒會直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，嚴重可誘發潰瘍。

若吸菸、喝酒，兩件事同時做，對胃的損傷會更加嚴重，容易誘發胃潰瘍、慢性胃炎。

3，戒宵夜

吃宵夜會增加腸胃負擔，同時會誘發胃病加重。中醫認為“胃不和，則寐難安!”

胃黏膜的皮細胞一般需3天左右時間再生一次，完成自我修復。而修復時間一般在夜間進行，若睡前吃夜宵，不僅會增加腸胃的消化負擔，還會影響胃黏膜的修復，加重胃病。

4，戒刺激飲食

胃不好的人，如果經常吃“刺激”性的食物，傷害胃黏膜，當胃黏膜未修復，會再一次損傷胃黏膜，久而久之，會導致胃黏膜質的變化，進而誘發胃癌。

具有刺激胃黏膜的食物有 熱水、辣椒、煙燻類食物、酒類、冰涼食物等。

健康小花朵

胃不好人不想胃病拖成胃癌，就要做到三要四戒？

回答這個問題最主要的是，我們得先搞明白什麼樣的胃病最容易發展為胃癌，這點很重要！不然容易嚇到那麼多有胃病的人！

1. 慢性萎縮性胃炎。這裡的萎縮指的是胃黏膜固有腺體萎縮，數量減少，功能下降。可怕的是它可能會有腸上皮化生，胃癌前奏

2.慢性胃潰瘍。胃潰瘍相信很多朋友都有聽說過，但你不一定知道它還能癌變。你可能看不到胃潰瘍是怎麼癒合的，但是你得過口腔潰瘍？胃潰瘍癒合和口腔潰瘍大同小異！當胃潰瘍得不到根治，總是潰瘍然後癒合，癒合後又潰瘍，如此反覆，原本正常細胞就可能癌變了！所以，慢性胃潰瘍一定要引起重視！

3. 胃息肉，尤其是腺瘤樣息肉。它就是胃癌的癌前病變，長著長著可能就癌變了。胃鏡檢查有腺瘤樣息肉，趕緊切了吧。

4. 殘胃，指的是因為良性的胃病而把胃切除，剩下一小部分胃。有研究表明剩下殘胃容易癌變。

那麼我們應該如何預防這些胃病變成胃癌？所為“三要”“四戒”具體指的是什麼？

1. 要治！既然這麼多胃病可以發展成胃癌，那麼我們把它治好不就行了嘛？！有胃息肉切除，有胃炎的，胃潰瘍的抓緊治療！

2. 要定期觀察！胃病發展成胃癌其實是一個比較漫長的過程，定期體檢可以隨時關注這些胃病的狀況。

3. 要管住嘴！病從口入，而胃病更是如此！有胃病的人一定要少吃辛辣，一定要飲食規律！

4. 戒酒！特別是有慢性潰瘍，慢性萎縮性胃炎的病人，小酒一喝絕對胃病要犯，酒這東西對胃粘膜刺激損失太厲害了。

5. 戒菸！煙對胃血管傷害大，吸菸使得胃血管收縮厲害，容易胃病症狀。

6. 戒急戒躁！你有沒有過考試前，面試前緊張就胃不舒服胃疼的經歷？我相信很多人都有！有胃病的人千萬不要情緒激動，這樣會加重胃病的。

7. 戒暴飲暴食！暴飲暴食對胃傷害極大，有胃病的要吃七分飽，不能吃的太飽也不能餓著

總之，有了胃病一定不要拖！積極治療，定期體檢就可以遠離胃癌。

醫學小偵探

秋冬交替，天氣轉寒，對胃是一個巨大的考驗。

稍一受寒，胃就會感到不適，胃腸蠕動規律易被擾亂，導致胃病復發。

甚至，有許多人，由於沒有注意日常習慣，在此階段，會誘發一些新胃病。

因此，秋冬交替，寒冷到來之時，養護胃部健康，是重中之重，不可忽視。

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1、飯後不停的打嗝

很多人，吃飽飯後，打一個“飽嗝”，會感覺十分舒服。

但是，要注意，一旦，飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時。

此時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部“癌變”。

因為，當胃部出現腫瘤，並且持續發展，就會影響到附近的迷走神經或膈肌，從而導致不斷的打嗝。

2、飯後嚴重腹脹

很多人，對於美食，無法控制，會一不小心吃得多了一些。

這樣一來，在飯後，出現腹脹的情況，十分正常。

但是，如果，吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。

那麼，此時，除了消化不良，或者胃炎，還可能胃部已經癌變。

有一部分人的胃癌早期，會出現這類情況，若經常發生，最好去查一查。

3、飯後胃痛、腹瀉

生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生。

尤其是胃痛，幾乎有胃病的人，都經歷過，但是，切莫因此而忽視。

在胃部癌變後，也會出現飯後胃脘痛的情況。

尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。

此外，飯後腹瀉，並且，大便顏色也改變了，及時就醫。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

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1、要吃早餐

早餐，一定要吃，並且，要營養搭配，最好是溫熱的早餐。

一方面，經過一夜的消化吸收，早起後，人體需要能量，通過吃早餐來滿足。

另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

所以，早餐不能省，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。

因為，胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

2、要喝暖胃茶水<strong>

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康。

婆婆丁，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。

據現代研究發現，婆婆丁，具有“廣譜抑菌”的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。

用婆婆丁白鼓丁泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫，是一種野生的小玫瑰，性質溫和，藥用高，用其泡水，可中和茶性，還可暖胃止痛。

《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

山刺玫泡水，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

3、要重視檢查<strong>

數據顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國。

對於胃癌，早發現、早診斷、早治療，尤為重要，一旦胃癌進入中晚期，死亡率極高。

所以，要重視胃部的檢查，尤其是要完善胃鏡，切莫忽視。

胃不好的人，防胃癌，要做到“四戒”

一戒酒

酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。秋冬想要驅寒暖身，不妨用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡。

二戒菸

吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。

每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。

主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。

因此，胃不好的人，要注意戒菸，少抽一點。

三戒宵夜

晚上大量進食，不僅易導致營養過剩和肥胖，還可能引發胃食管反流病。

胃食管反流病，會導致在半夜胃反酸、燒心，還會引發失眠，嚴重危害健康。

並且，吃宵夜後，會加重胃部消化負擔，不利於胃粘膜自我修復，危害胃部健康。

所以，想要養好胃，一定要少吃宵夜。

四戒熬夜

良好充足的睡眠，是開胃的補藥，不僅可以緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥。

通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

所以，養護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。

最後，胃不好的人，常按揉，健脾和胃

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

操勞的一生

胃酸、胃脹、胃痛、胃炎......

十人九胃，越來越多的人，在承受胃病的折磨。

也因如此，很多胃病者，常常忽略身體給出的信號，導致胃病惡化拖成癌。

胃癌發病隱匿，早期沒有明顯的症狀，或者是有噁心等輕微的症狀。

這些情況，常被忽略當成普通“胃病”，等到症狀明顯，一般已是中晚期。

胃不好的人，一定要時刻關注身體給出的信號，一旦發現異常，及時就醫。

“飯後”出現4種跡象，十有八九胃已病變，及時檢查，切莫拖成“癌”

1、持續不停的打嗝

生活中，打嗝，十分常見，尤其是吃飽後，但若是持續不停打嗝，需警惕。

當胃部出現病變，影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

此時，一定要及時檢查，切莫忽視拖延。

2、飯後腹脹嚴重

很多人，遇到喜歡吃的食物，會“吃到撐”，導致腹脹。

但是，如果只是吃了很少食物，卻出現嚴重腹脹，異常飽，要提高警惕。

此種情況，除了消化不良、胃炎，還可能胃部出現了癌變，最好及時檢查。

3、飯後胃脘痛

飯後腹痛，也是十分常見的胃病之一。

如果，長期飯後悶脹、疼痛，最好及時檢查，不能再拖了。

4、飯後腹瀉

長期飯後腹瀉，並伴有大便顏色改變，此時，要警惕胃病惡化了。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。

胃不好，遠離二物，做好三要，謹記四戒，胃好你更好

1、鹹菜等醃製品

研究表明，長期吃鹹菜等醃製品，罹患胃癌幾率會增加4-5倍。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

所以，胃不好的人，更要少吃醃製品，減少胃部負擔，保護胃部健康。

2、冷飲等冷涼之物

胃部，是一個對溫度，十分敏感的器官，喜溫熱，怕冷涼。

生活中，大多數胃腸疾病，都是“貪涼”所致。

因此，養護胃部，少喝冷飲，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

“做好三要”

1、要堅持吃早餐

吃早餐，是養胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人體經過一夜的消化吸收，胃酸較濃，一旦沒有食物中和，容易損害胃粘膜，誘發各類胃部疾病。

所以，一份營養的早餐，絕對不能少，切莫懶惰。

2、要喝暖胃茶水

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茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

白鼓丁茉莉花茶，泡水喝，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康。

白鼓丁，是常用的草藥，入胃經，對於胃部健康，大有益處。

據現代研究發現，白鼓丁，具有“廣譜抑菌”的作用，對胃炎、胃潰瘍具有治療作用。

用白鼓丁泡水喝，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

茉莉花，芳香濃郁，性質溫和，可中和茶性，不寒不燥。

並且，茉莉花還可溫脾胃，理氣和中，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，養胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯的選擇。

3、要重視檢查

數據顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國。

對於胃癌，早發現、早診斷、早治療，尤為重要，一旦胃癌進入中晚期，死亡率極高。

所以，要重視胃部的檢查，尤其是要完善胃鏡，切莫忽視。

“謹記四戒”

1、戒酒

喝酒，不但傷肝，更直接損害胃部健康。

酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。

因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。

2、戒菸

吸菸，不妨傷肺，也傷胃。

煙霧中的尼古丁，會讓胃、食管接口處的肌肉鬆弛，使胃酸向食管內倒流，出現燒心和反流，損害胃部健康。

此外，吸菸還會刺激胃黏膜血管收縮，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。

所以，保護胃部健康，還要注意戒菸，越早戒菸越健康。

3、戒宵夜

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經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。

夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。

4、戒熬夜

睡眠，對於胃部健康，尤為重要。

長期熬夜，容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍。

如果，在熬夜時，再抽菸、喝濃茶、咖啡來提神的話，更會損傷胃粘膜，誘胃部疾病。

所以，一定要減少熬夜，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

關鍵字: 健康 三要 四戒