养生的小虾米

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胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”和“四戒”，指的是什么？

目前来说，胃癌的最常见的病因就是感染，最多的就是幽门螺旋杆菌感染，根据调查，那些得胃癌的幽门螺旋杆菌感染率能达到50％以上。

胃癌是一种癌症，它和别的非肿瘤性疾病相比，早期并没有什么明显的症状，当症状明显的时候也是中晚期了，但是这个时候也错过了最佳的治疗时间。因此对于胃癌来说，预防大于治疗。今天我来分享一下胃癌的相关预防知识。

1.不想胃病变成胃癌，“三要”指什么？

要多吃蔬菜水果：有大量的调查，那些经常吃蔬菜水果的人和很少吃蔬菜水果的相比，胃癌的发生率是明显增加的。目前具体的机制尚不明确，考虑可能和蔬菜水果中含有的抗氧化剂和维生素以及矿物质有关，它们的存在可以促进胃黏膜的修复，而且可以清除氧自由基。

要低盐饮食：可能在大多数人眼中，吃的食盐太多只是引起口渴，长期下来是高血压。其实高盐饮食不仅仅对心血管不好，对于胃也不好。高盐度的食盐能够直接损伤胃黏膜，经常这样吃，胃黏膜反复损伤、修复，这样细胞突变的可能性就会增加，从而也增加了胃癌的发病率。这个就类似于我们的工作，做的越多，出现错误的可能性就越多。

要定期复查胃镜：目前已经证实了长期的慢性萎缩性胃炎容易增加胃癌的发生率，但是也不必过于担心，因为从某种意义来说，人的年龄越大，胃黏膜萎缩的可能性也就越大。为了早期发现癌变的倾向，应该做到定期复查，这样才能把胃癌扼杀在摇篮里。对于有慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生和异型增生的人来说，应该做到6～12个月复查一次胃镜。

2.“四戒”是指什么？

戒烟：一些调查显示，经常吸烟的人得肺癌的风险比不吸烟的人高2倍以上，具体的机制尚不清楚。但是考虑主要和烟雾中含有的放射性元素、尼古丁和煤焦油有关。另外吸烟也会影响胃部的免疫功能，会使胃黏膜分泌的前列腺素减少，此外吸烟本身也是可以引起胃溃疡的，并且能够抑制溃疡的愈合。这一系列的因素，都致使胃癌的发病率明显增加。

戒酒：喝酒也是会增加胃癌的风险的，和吸烟一样，这些酒类对于胃黏膜也是有一定的刺激性的，可以直接损伤胃黏膜。可能会有人反驳我说喝酒了没事，那主要是因为人体有自己的保护机制，损伤不是太厉害，人体不会有什么感觉。但是那种大量喝酒的人会有胃部烧灼的感觉，那个就是对于胃造成了明显的伤害。

戒腌制食品：首先腌制食品含有的盐比较多，会损伤胃黏膜，引发胃炎。另外腌制的食品中含有很多的亚硝酸盐，它们在胃酸的PH值为1～4的时候容易和胃中的胺类物质形成亚硝酰胺，它的致癌作用是很强的。

戒烧烤：说起烧烤，估计很多人可能都流口水了。但是烧烤真的不能经常吃，因为它增加胃癌的风险。在烧烤中存在一种叫做苯并芘的致癌物，它进入人体以后会在人体内蓄积，持续地作用于人体。另外很多烧烤的用油也都是反复油炸的，这也会增加苯并芘的含量。

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医者良言

养胃，要做到“三要”、“四戒”

一、要吃养胃食物

胃不好的人，应该每天坚持养胃，不仅可以保护胃黏膜，同时对于胃癌的预防非常有好处。常见的养胃食物有甘蓝、白菜、萝卜、西兰花等。还有一种效果非常好的养胃蔬菜：芜菁。

芜菁产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。《本草纲目》中这样记载：芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。常吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。

但是芜菁并不常见，并且单独吃口较差，所以可以搭配猴头菇等多种食材制作成 芜菁粉 ，每天喝一杯，对于预防胃癌养胃很有帮助。

牛奶

牛奶可以达到保护胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建议喝冷牛奶。

面条

不只面条，很多面食都可以达到养胃的效果，比如馒头也是其中之一。

面条是一种温和的食物，容易消化，而且是碱性的，因此吃面条还可以中和胃酸，促进食物消化，对肠胃不好的人来说有很大作用。

山药

山药是一种温和滋补的食物，全身都是宝贝，吃山药不仅可以达到健脾养胃的效果。

此外山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，此外还可以达到缓解胃痛的效果。

二、要吃早餐

早餐，一定要吃，并且要营养搭配，最好是温热的早餐。

一方面，经过一夜的消化吸收，早起后，人体需要能量，通过吃早餐来满足。

另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

三、要细嚼慢咽

但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

一、滥用药物

多数药物都是伤胃的，最容易损害胃粘膜。这些药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。

此外，即使是这三种药之外的药物，也不要滥服用。服用药物的时候，要遵医嘱，不过多服用。

二、戒烟戒酒

吸烟会使烟雾中化学物质随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收缩、痉挛，出现胃痛，或加重病情。

喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至是胃出血。

三、戒熏烤食品

常吃熏烤类食品，易导致胃癌的发生。因为食品在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

四、戒腌制食品

腌制食物在加工过程中会放入大量的盐，杂菌会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。

长期食用含有亚硝酸盐的食物，就会有致癌的隐患，因为亚硝酸盐被吃进胃里，在胃酸和细菌的作用下会分解为亚硝胺，亚硝胺有强烈的致癌作用，可引起胃癌、食管癌等等。

所以，平时常吃咸菜、泡菜、腊肉、卤肉等食物的人，也一定要尽早检查。

健康没小事

现代人，十人九胃，胃病十分常见，更是严重危害人体健康。

人们对胃病的“忽视”，再加上，胃癌前期的“隐蔽性”。

很容易把小胃病拖成大毛病。

“饭后”有这种征兆，最好去查一下，胃“病”得不轻，切莫拖成癌

1、持续不停的打嗝

饭后打嗝，是一个十分常见的情况，但是，如果一直持续不停的打嗝，就要引起重视了。

当胃部出现癌变，并且，癌细胞持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。

所以，切莫忽视了打嗝，一旦出现异常，要尽早就医检查。

2、饭后腹胀、异常饱

一旦，出现吃的少，但却异常的饱，经常腹胀，一定要尽早检查。

这类消化不良的情况，除了胃炎，还很可能是早期胃癌。

如果经常发生，最好去查查，切莫忽视。

3、饭后腹泻

生活中，有些肠胃比较虚弱的人，当饮食稍微不注意时，就会出现腹泻的情况。

其中，大多数人，会归因于“食物不干净”等原因。

但是，一旦，经常在饭后腹泻，并且，大便夜色也改变，此时，要警惕胃癌。

当腹部产生癌变时，也会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。

腹泻，应该引起大家的重视，不是近是胃癌，肠癌者也容易出现此类情况。

4、饭后胃脘痛

很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃饭后，会出现胃脘痛的情况。

此时，大多数人，会选择“自行”吃点“止痛药”，忍一忍。

但是，你知道吗？胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。

尤其是老年人，本身消化功能就减退了，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。

如果，经常饭后胃痛，最好尽早去检查，不能再拖了。

胃不好，吃饭时，做到“三要”：

1、要少说话

老话讲，食不言，寝不语。

所以，吃饭时，一定要少说话，尽量一心一意的品尝食物的味道。

一方面，吃饭少说话，避免因为说话而咽下更多的气体多，会影响消化，导致消化不良。

另一方面，很多人，在吃饭的时候，因为说话，会吃得快，导致食物不能充分的咀嚼，如果吃烫食，很容易烫伤口腔和食管黏膜。

吃饭，要细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

2、要少玩手机

手机，是现代人绝对离不开的电子产品，甚至有人，在吃饭的时候，都是一边吃一边玩手机。

这样，也不利于胃部健康。

边吃边玩，大脑会占用一定血液，就会导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。

所以，吃饭的时候，就要放下手机，远离手机，静心吃饭。

3、要少看电视

调查显示，超四成国人，喜欢边吃饭边看电视，这其中隐藏诸多健康隐患。

边吃边看电视，和边吃边玩手机一样，会导致消化器官的血液和能量减少，从而出现消化不良症状。

此外，边吃边看电视，注意力放在电视上，吃饭时，不是狼吞虎咽，吃得太急，就是漫不经心，饭冷了都还没吃完，长久如此，会导致食欲降低，容易造成胃部生物钟紊乱，甚至造成胃下垂。

另外，如果，看电视，被电视情节吸引，容易发生意外，如：将异物吞入腹部等。

所以，吃饭的时候，尽量不要看电视。

胃不好的人，要做到“四戒”

1、戒烟酒无节制

吸烟会明显增加胃病的发病率。研究显示，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2-4倍，并且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。

而喝酒的危害更是与吸烟不相上下，酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。

2、戒工作生活压力大

人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，对胃肠系统起到保护和促进作用，并有助于胃肠疾病的康复。

如果一个人长期处于情绪消极、抑郁、烦躁等情况之下，那么，很容易造成神经系统紊乱，增加胃酸分泌，导致胃粘膜缺血，形成各种各样的胃病。

3、戒辛辣刺激

胃不好的人，要忌辛辣、生冷、油腻，避免给肠胃增加负担。

因为，胃不好的人胃壁可能会出现变薄等情况，如果经常吃一些辛辣或者生冷的食物，就会使胃黏膜得不到很好的修护，从而加重胃壁损伤。

像麻辣烫、火锅等辛辣刺激，一定要少吃，它们有致胃癌的风险。

4、戒宵夜

现代人工作压力大，经常加班加点到很晚才回去吃饭，甚至有时候熬到半夜才回家吃些夜宵，这样的饮食对我们的胃部伤害是很大的。

长时间的饥饿让人对食物产生非常大的渴望，到家后往往已经饥不择食了，这不仅会给胃肠带来负担，还会升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝。

养胃，预防胃癌，牢记“三个一”！

一种颜色：

中医认为，黄色入脾胃，常吃黄色食物，有益脾胃健康。

黄色食物，含有丰富的营养物质，主要集中在脾胃区域。

多吃黄色食物，有助于补养脾胃，促进排毒，延缓衰老。

黄豆、小米、南瓜、胡萝卜等，都是不错的选择，日常可适当多吃点。

一杯茶饮：

胃是个喜温的器官，平时要多喝一些暖胃茶水，有治愈疾病，减少胃痛发生的可能。

胃不好的人，可以喝点 白古丁根红茶，暖胃止痛。

白古丁，入胃经，是一种药食两用的小植物，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然维生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更有效。

现代药理研究表明，白古丁对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有明显的保护作用，可促使溃疡面愈合、疼痛停止，消除幽门螺杆菌，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。

同时已证实，白古丁能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。

日常养胃为了方便，可将白古丁炒制成茶代茶饮，每日泡水喝；但因白古丁性大，可发酵处理一下制成白古丁根红茶，大大降低其寒性，更适合长期饮用。

一个习惯：

细嚼慢咽，吃入人体的食物，都要通过胃部来消化。

所以，饮食，对于胃部健康，格外重要。

除了，选择食物的种类，细嚼慢咽，也很重要。

吃饭时，慢一点，不要“狼吐虎咽”，细嚼慢咽，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。

另外，一旦吞咽过快，易产生胀气，咀嚼不充分，囫囵吞枣般咽下去，易伤及胃黏膜，加重胃的负担。

并且，细嚼慢咽，还有助于避免吃的过饱，饭吃七八分饱，才最为健康。

健康小蜜蜂

胃是消化系统中最重要的器官，其位于食道和小肠之间，主要负责食物的消化与营养吸收。

中医讲：内伤脾胃，百病由生。

胃部受损时，会导致营养吸收不良，出现胃痛、胃溃疡、胃胀、反酸等肠胃疾病症状。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”“四戒”，指的是什么？

1、早起要喝杯温水

早上起来喝一杯温水被称为"排毒水"，有益健康，是正确的养生之道。

早起后，先喝一杯温水，可令吃早餐时口不干燥，改善消化功能，预防多种消化疾病。可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，使一天三餐的营养得到充分的吸收。还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。空腹饮水能稀释胆汁，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。

2、早起要排宿便

胃能将食物中的毒素垃圾，向下输送，排出体外，保证人体的正常运转。

因此，早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康，因此早上大便要比晚上大便好。

所以排出黑臭宿便，能帮助清除胃部中残留的毒素垃圾，修复胃粘膜，有助于保养胃部，胃也会越来越好，有助于养生。

3、早起要吃早餐

有的人没有吃早餐的习惯，然而早餐是一天中最重要的一顿饭！因为一晚上起来，我们已经十个小时没有进食了，若不吃早餐，甚至会达到15个小时没有吃东西，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长期如此，就会破坏胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

胃不好的人，一定要远离四件事，减少胃损伤：

1、吃的太急

国人多讲究：趁热吃！就是在饭菜刚端来，就要动筷品尝。

可饭吃的太急，饭菜太烫，就会加重胃损伤。

我们的口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，一旦超过65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。

还有，吃的过撑也会伤胃，吃太饱最明显的危害就是胃肠负担加重，长期如此，胃肠总是得不到好的休息，自然就会罢工，引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。

所以，养胃要吃八分饱，切记暴饮暴食。

2、烟酒无节制

烟酒显示，吸烟会明显增加胃病的发病率，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍，且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。

喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。

所以，要想胃好，一定改掉抽烟喝酒的坏毛病，减少对胃部的刺激。

3、生活压力大

随着生活节奏的加快，越来越多的人不得不提前面对生活和家庭的压力，由此，患上胃病的人也越来越多。

当人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，这样有助于胃肠疾病的康复。

可如果一个人长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

因此，在生活中一定要学会释放压力，尝试倾诉和欢笑，笑能分泌多巴胺，有助于身体的恢复。

4、幽门螺杆菌感染

研究显示，在导致胃病的主要因素中，幽门螺杆菌居首位！

慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。

幽门螺杆菌进入胃部，会分泌毒素，导致胃溃疡，甚至胃癌的发生。

为了防止幽门螺杆菌的感染，家庭要实行分餐制，减少口口传播，积极服用抗生素治疗。

胃痛的人，谨记“多喝三水，少碰三红”，胃越来越好！

多喝“三水”：

胃喜温，经常胃痛跟贪凉也有密切关系，所以，平时多喝些暖胃茶水，对缓解胃痛很有益处。

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1、白古丁根红茶水

白古丁根红茶指的是将白古丁根用红茶的发酵手段发酵后制成的茶水，因为白古丁本身的性寒，有些人不宜饮用，但是发酵后的蒲公英根红茶寒性会大大降低，并且味道更加浓厚。

白古丁，是一种常见的药食两用

的小植物，白古丁被称为天然的抗生素，具有广谱的杀菌抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

并且相关研究表明，白古丁还可以杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，所以日常养胃，喝点白古丁是暖胃止痛不错的茶饮。

2、红枣水

红枣含有丰富的钙、磷、铁，还含有多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，同时，对缺铁性贫血有较好的防治效果。

胃不好的人，平时可以将红枣切碎，加入姜和盐用大火煮开后，放入红糖。这样有健脾胃，补气血的作用，尤其适合女性食用。

3、石斛水

石斛归胃经，有滋阴生津、益脾养胃的作用，对于胃液不足有非常好的调理效果。

胃不舒服，每天喝点石斛水，既能清除胃中残留的毒素，还能加速胃黏膜的修复，增强胃部功能，缓解炎症症状，保护胃部健康。

少碰“三红”：

1、辣椒

辣椒味道辛辣，是很多人爱放的调味品，其实辣椒功能有两重性，既有养胃之效，也有伤胃的功能。

研究表明，适量的辣椒对胃黏膜具有修复作用，它可抑制胃酸分泌，并刺激碱性黏液的分泌，通过增加胃黏膜血流量治疗胃溃疡。

但过度食用，辣椒中含有的辣椒素就会刺激胃黏膜，会让胃酸分泌加快，胃酸过多会引起胃部绞痛，还会容易诱发胰腺炎和胆囊炎等。

所以，胃不好的人，生活中还是少碰，像重庆火锅、麻辣烫等食物，也最好忌口。

2、山楂

山楂味道酸酸的，不少人拿它来开胃消食，但是有胃病的人，本身内体胃酸就多，如果再食用了山楂，是很容易引起一些疾病。

例如：胃出血、胃溃疡等，严重的话可能还会出现胃穿孔的情况。另外，更不要空腹食用山楂等水果，山楂里面的鞣酸会与食物残渣混合，形成胃结石，对胃病更加不利。

3、番茄

一般来说，番茄的酸性很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。因此，在吃太多番茄之后，可能会出现泛酸、烧心等症状。

用番茄做成的番茄酱也是如此，最好少碰。

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烟月不知人事改

首先胃需要三分治七分养，但是胃病也很多都是拖出来的，胃是人体主要的消化器官，而且也是进食各种食物后第一容纳消磨的场所，所以说胃一但出现问题，食物的消化及能量的供给就会减弱。

下边小医为大家普及一下胃病患者需要注意哪三要及四戒？

1、所谓的三要，首先最主要的就是注意饮食习惯，饮食需要多样化，荤素搭配合适，还要适当运动锻炼，有利于促进食物的转化及息肉，以免出现一些消化不良等症状，最后就是要定期复查，尤其是胃部长期不舒服的人群，需要及时检查及时治疗，胃部疾病长期拖下去就有可能癌变。

对于胃的需要注意很多方面的治疗，不仅仅是以上这些，所以胃癌主要的致病因素还有遗传因素，但是几率比较高的就是幽门螺旋杆菌感染，长期适当毒素会导致出现癌变。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

全科马医生

作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。

胃癌是我国的高发癌症，发病率仅次于肺癌，排在所有肿瘤的第二位，每年有超过40万的胃癌患者。

胃癌的发生与一些癌前疾病或者癌前病变密切相关，主要包括了胃息肉，慢性萎缩性胃炎，肠上皮化生，不典型增生，幽门螺杆菌感染，手术残胃，胃溃疡等等。为了防止胃病变成胃癌，需要做到以下三点：

对于胃息肉，胃溃疡和幽门螺杆菌感染，应该积极的接受治疗，如果是胃息肉，应该在胃镜下切除，防止癌变。胃溃疡应该接受正规的内科治疗，主要为抑酸治疗，抑制胃酸分泌，可以治愈胃溃疡。

而幽门螺杆菌是一类致癌物，它是专门生活在胃里面的细菌，可以导致导致慢性胃炎，胃溃疡，甚至胃癌和胃黏膜组织相关淋巴瘤。据统计，我国幽门螺杆菌感染的患者超过一半，如果是成年人发生幽门螺杆菌感染，只要患者要求根治，都是可以考虑根治的。

（2）养成健康的饮食习惯

胃癌的发生与不健康的饮食习惯有非常重要的关系，我们需要保持健康的饮食习惯，俗话说，胃病三分治，七分养，养胃很关键。我们要做到三餐规律饮食，不要暴饮暴食，不要饱一顿饥一顿，尽量少吃宵夜。多吃蔬菜水果，水果中的维生素对胃是非常好的。

（3）定期复查

一般来说，胃癌的发病规律是这样的，慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎，不典型增生/肠上皮化生，胃癌。我们需要定期复查胃镜，特别是高危人群，定期体检，如果发现了癌前病变，及早的处理，在胃镜下切掉，这样就可以防止癌变了。

四戒，以下四件事情要少做

（1）戒烟戒酒等刺激性食物

抽烟吸进去的烟雾，还有酒精，都会损害胃粘膜，无论是健康人还是有胃病的人，都需要戒烟戒酒。

有胃病的患者，还需要戒掉浓茶，浓咖啡等刺激性食物。浓茶和咖啡里面含有比较多的咖啡因，过量的咖啡因，会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增加，损害胃粘膜，造成胃的损伤。

（2）戒高盐饮食

吃的太咸，也是伤胃的，我们每天摄入的盐分应该小于6克，大约是一个啤酒盖那么多。高盐饮食会损害胃粘膜，导致胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。我们要清淡饮食，少盐，咸菜，咸鱼，腌肉等高盐的食物一定要少吃。

（3）戒损害胃粘膜的药物

有些朋友出现胃痛的时候，经常自己吃止痛药，殊不知，很多止痛药都会损害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾体类止痛药，都有可能损害胃粘膜。还有一些药物，长期服用也是对胃不好的，例如四环素，红霉素，强的松，地塞米松等等。

有胃病的患者，打针吃药一定要注意，不要随便吃药，可能会加重病情变化。

（4）戒坏心情

胃病的发生与不良情绪有很大的关系，长期处于压抑，焦虑，抑郁，紧张等不良的情绪，都可能导致胃蠕动减慢，消化液分泌减少，患者会出现食欲下降，胃痛，上腹饱胀，嗳气等情况。

有胃病的患者，一定要保持积极乐观的心态，释放自己的压力，有抑郁，焦虑等精神障碍，一定要去医院就医。

普外科曾医生

十人九胃病。

胃病，虽不是大病，但久而久之，一拖再拖，有可能会发生癌变，引发胃癌。

胃癌的发生，是一个循序渐进的过程，从开始的胃炎逐步演变到胃癌。

一般来说，常见胃病发展到胃癌有这几个过程！

1，慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎

浅表性胃炎，是胃黏膜组织上有炎症细胞浸润、组织水肿等，是一个很常见的胃病，其主要表现是消化不良。

若受幽门螺杆菌感染，慢性浅表胃炎长期不管不顾，容易发展为慢性萎缩性胃炎。

2，慢性萎缩性胃炎→异型增生

慢性萎缩性胃炎，主要病理表现是胃黏膜变薄、萎缩等。

一般来说，年长者以慢性萎缩性胃炎为主，是一种比较严重的胃病，这个阶段的胃病，胃上皮原位癌的几率比较高。

检查一般要靠胃镜，主要是胃病的症状都很相似，胃镜检查更靠谱。

3，异型增生→胃癌

胃黏膜会反复受损、修复，长期以往，容易出现异型增生、肠上皮化生等。

这一表现往往被认为是癌前病变，任由发展下去，就是胃癌早期。

出现4种表现时，小心胃部可能发生了癌变！

1，胃痛发作时，进食或吃药，不能缓解疼痛，甚至加重病情，这时要小心；

2，短期内出现食欲下降、乏力，有疲惫感，消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等，伴有体重急速下降的表现；

3，疼痛规律发生改变，如持续无规则的腹痛、胃痛减轻等，都要警惕；

4，出现持续性便血，检查大便潜血呈阳性，伴随严重贫血，要小心。

养好胃，预防癌变，谨记“三要”“四戒”：

“三要”：

1，要喝温水

水是人体必需的营养素，人离不开水。

胃不好的人，喝水最好喝一些温的，避免喝一些凉水、饮料、咖啡等，否则会加重胃病。

平时喝水时，可放些花草茶，利于养胃、助消化。

奶汁草陈皮茶，将奶汁草和陈皮搭配在一起，泡水喝，就行。

奶汁草，是一种药食两用的植物，归胃经，擅于泻胃热、消胃炎。

现代研究发现，奶汁草具有广谱抗菌的作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有一定帮助。

同时，奶汁草可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

与陈皮搭配，还有助消化的作用。

陈皮要三年以上，才有较好的效果。陈皮具有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证。

研究发现，陈皮中含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化、排肠道积气，增强食欲。二者搭配在一起，泡水喝，利于消胃炎。

2，要定时定量

俗话说“病从口入”，养好胃，一定要管好嘴巴，不要等到饿了，才吃饭。

胃也是有“规律作息”的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰。

如果饮食不规律，胃酸、胃蛋白酶分泌太多时，胃里没有食物可消化，就会损伤胃黏膜。

保证一日三餐，饮食规律，定时定量，保护好胃部，减少胃肠道的负担，让胃慢慢恢复。

3，要重视检查

胃内病变，一般最先发于胃黏膜，而胃镜是检查胃部疾病的首选。

对40岁以上的人，尤其是胃癌高危险群的人，要定期接受胃镜检查。

“四戒”：

1，戒烟

吸烟时，香烟中有害气体随消化道进入胃部，会增加溃疡的发生，同时增加胃癌的发病率。

吸烟，不仅会增加胃癌，还会有诱发肺癌、鼻咽癌等，损伤血管，诱发血管堵塞。

最好的选择，就是戒烟！戒烟！戒烟！戒烟5年后，可明显减少癌症的发生。

2，戒酒

喝酒会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，严重可诱发溃疡。

若吸烟、喝酒，两件事同时做，对胃的损伤会更加严重，容易诱发胃溃疡、慢性胃炎。

3，戒宵夜

吃宵夜会增加肠胃负担，同时会诱发胃病加重。中医认为“胃不和，则寐难安!”

胃黏膜的皮细胞一般需3天左右时间再生一次，完成自我修复。而修复时间一般在夜间进行，若睡前吃夜宵，不仅会增加肠胃的消化负担，还会影响胃黏膜的修复，加重胃病。

4，戒刺激饮食

胃不好的人，如果经常吃“刺激”性的食物，伤害胃黏膜，当胃黏膜未修复，会再一次损伤胃黏膜，久而久之，会导致胃黏膜质的变化，进而诱发胃癌。

具有刺激胃黏膜的食物有 热水、辣椒、烟熏类食物、酒类、冰凉食物等。

健康小花朵

胃不好人不想胃病拖成胃癌，就要做到三要四戒？

回答这个问题最主要的是，我们得先搞明白什么样的胃病最容易发展为胃癌，这点很重要！不然容易吓到那么多有胃病的人！

1. 慢性萎缩性胃炎。这里的萎缩指的是胃黏膜固有腺体萎缩，数量减少，功能下降。可怕的是它可能会有肠上皮化生，胃癌前奏

2.慢性胃溃疡。胃溃疡相信很多朋友都有听说过，但你不一定知道它还能癌变。你可能看不到胃溃疡是怎么愈合的，但是你得过口腔溃疡？胃溃疡愈合和口腔溃疡大同小异！当胃溃疡得不到根治，总是溃疡然后愈合，愈合后又溃疡，如此反复，原本正常细胞就可能癌变了！所以，慢性胃溃疡一定要引起重视！

3. 胃息肉，尤其是腺瘤样息肉。它就是胃癌的癌前病变，长着长着可能就癌变了。胃镜检查有腺瘤样息肉，赶紧切了吧。

4. 残胃，指的是因为良性的胃病而把胃切除，剩下一小部分胃。有研究表明剩下残胃容易癌变。

那么我们应该如何预防这些胃病变成胃癌？所为“三要”“四戒”具体指的是什么？

1. 要治！既然这么多胃病可以发展成胃癌，那么我们把它治好不就行了嘛？！有胃息肉切除，有胃炎的，胃溃疡的抓紧治疗！

2. 要定期观察！胃病发展成胃癌其实是一个比较漫长的过程，定期体检可以随时关注这些胃病的状况。

3. 要管住嘴！病从口入，而胃病更是如此！有胃病的人一定要少吃辛辣，一定要饮食规律！

4. 戒酒！特别是有慢性溃疡，慢性萎缩性胃炎的病人，小酒一喝绝对胃病要犯，酒这东西对胃粘膜刺激损失太厉害了。

5. 戒烟！烟对胃血管伤害大，吸烟使得胃血管收缩厉害，容易胃病症状。

6. 戒急戒躁！你有没有过考试前，面试前紧张就胃不舒服胃疼的经历？我相信很多人都有！有胃病的人千万不要情绪激动，这样会加重胃病的。

7. 戒暴饮暴食！暴饮暴食对胃伤害极大，有胃病的要吃七分饱，不能吃的太饱也不能饿着

总之，有了胃病一定不要拖！积极治疗，定期体检就可以远离胃癌。

医学小侦探

秋冬交替，天气转寒，对胃是一个巨大的考验。

稍一受寒，胃就会感到不适，胃肠蠕动规律易被扰乱，导致胃病复发。

甚至，有许多人，由于没有注意日常习惯，在此阶段，会诱发一些新胃病。

因此，秋冬交替，寒冷到来之时，养护胃部健康，是重中之重，不可忽视。

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1、饭后不停的打嗝

很多人，吃饱饭后，打一个“饱嗝”，会感觉十分舒服。

但是，要注意，一旦，饭后一直打嗝，甚至连续打嗝几个小时。

此时，一定要及时就医检查，警惕胃部“癌变”。

因为，当胃部出现肿瘤，并且持续发展，就会影响到附近的迷走神经或膈肌，从而导致不断的打嗝。

2、饭后严重腹胀

很多人，对于美食，无法控制，会一不小心吃得多了一些。

这样一来，在饭后，出现腹胀的情况，十分正常。

但是，如果，吃的很少，却感到十分饱，腹胀严重。

那么，此时，除了消化不良，或者胃炎，还可能胃部已经癌变。

有一部分人的胃癌早期，会出现这类情况，若经常发生，最好去查一查。

3、饭后胃痛、腹泻

生活中，胃痛、腹泻，都时常发生。

尤其是胃痛，几乎有胃病的人，都经历过，但是，切莫因此而忽视。

在胃部癌变后，也会出现饭后胃脘痛的情况。

尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。

此外，饭后腹泻，并且，大便颜色也改变了，及时就医。

当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。

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1、要吃早餐

早餐，一定要吃，并且，要营养搭配，最好是温热的早餐。

一方面，经过一夜的消化吸收，早起后，人体需要能量，通过吃早餐来满足。

另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

所以，早餐不能省，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。

因为，胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。

2、要喝暖胃茶水<strong>

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可杀菌消炎，养胃止痛，保护胃部健康。

婆婆丁，是常用的草药，入胃经，对于胃部健康，大有益处。

据现代研究发现，婆婆丁，具有“广谱抑菌”的作用，对胃炎、胃溃疡具有治疗作用。

用婆婆丁白鼓丁泡水喝，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

山刺玫，是一种野生的小玫瑰，性质温和，药用高，用其泡水，可中和茶性，还可暖胃止痛。

《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。

山刺玫泡水，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

这两种，搭配在一起，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。

3、要重视检查<strong>

数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国。

对于胃癌，早发现、早诊断、早治疗，尤为重要，一旦胃癌进入中晚期，死亡率极高。

所以，要重视胃部的检查，尤其是要完善胃镜，切莫忽视。

胃不好的人，防胃癌，要做到“四戒”

一戒酒

酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。秋冬想要驱寒暖身，不妨用热茶“代替”酒水，胃会更喜欢。

二戒烟

吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。

据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。

每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。

主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。

因此，胃不好的人，要注意戒烟，少抽一点。

三戒宵夜

晚上大量进食，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。

胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，还会引发失眠，严重危害健康。

并且，吃宵夜后，会加重胃部消化负担，不利于胃粘膜自我修复，危害胃部健康。

所以，想要养好胃，一定要少吃宵夜。

四戒熬夜

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

最后，胃不好的人，常按揉，健脾和胃

仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。

经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。

经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

操劳的一生

胃酸、胃胀、胃痛、胃炎......

十人九胃，越来越多的人，在承受胃病的折磨。

也因如此，很多胃病者，常常忽略身体给出的信号，导致胃病恶化拖成癌。

胃癌发病隐匿，早期没有明显的症状，或者是有恶心等轻微的症状。

这些情况，常被忽略当成普通“胃病”，等到症状明显，一般已是中晚期。

胃不好的人，一定要时刻关注身体给出的信号，一旦发现异常，及时就医。

“饭后”出现4种迹象，十有八九胃已病变，及时检查，切莫拖成“癌”

1、持续不停的打嗝

生活中，打嗝，十分常见，尤其是吃饱后，但若是持续不停打嗝，需警惕。

当胃部出现病变，影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。

此时，一定要及时检查，切莫忽视拖延。

2、饭后腹胀严重

很多人，遇到喜欢吃的食物，会“吃到撑”，导致腹胀。

但是，如果只是吃了很少食物，却出现严重腹胀，异常饱，要提高警惕。

此种情况，除了消化不良、胃炎，还可能胃部出现了癌变，最好及时检查。

3、饭后胃脘痛

饭后腹痛，也是十分常见的胃病之一。

如果，长期饭后闷胀、疼痛，最好及时检查，不能再拖了。

4、饭后腹泻

长期饭后腹泻，并伴有大便颜色改变，此时，要警惕胃病恶化了。

当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。

腹泻，应该引起大家的重视，不是近是胃癌，肠癌者也容易出现此类情况。

胃不好，远离二物，做好三要，谨记四戒，胃好你更好

1、咸菜等腌制品

研究表明，长期吃咸菜等腌制品，罹患胃癌几率会增加4-5倍。

食盐的高渗透压，对胃黏膜，会造成直接伤害。

吃过多的腌制品，还会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

所以，胃不好的人，更要少吃腌制品，减少胃部负担，保护胃部健康。

2、冷饮等冷凉之物

胃部，是一个对温度，十分敏感的器官，喜温热，怕冷凉。

生活中，大多数胃肠疾病，都是“贪凉”所致。

因此，养护胃部，少喝冷饮，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

“做好三要”

1、要坚持吃早餐

吃早餐，是养胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人体经过一夜的消化吸收，胃酸较浓，一旦没有食物中和，容易损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。

所以，一份营养的早餐，绝对不能少，切莫懒惰。

2、要喝暖胃茶水

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茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

白鼓丁茉莉花茶，泡水喝，可杀菌消炎，养胃止痛，保护胃部健康。

白鼓丁，是常用的草药，入胃经，对于胃部健康，大有益处。

据现代研究发现，白鼓丁，具有“广谱抑菌”的作用，对胃炎、胃溃疡具有治疗作用。

用白鼓丁泡水喝，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

茉莉花，芳香浓郁，性质温和，可中和茶性，不寒不燥。

并且，茉莉花还可温脾胃，理气和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等。

这两种，搭配在一起，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。

3、要重视检查

数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国。

对于胃癌，早发现、早诊断、早治疗，尤为重要，一旦胃癌进入中晚期，死亡率极高。

所以，要重视胃部的检查，尤其是要完善胃镜，切莫忽视。

“谨记四戒”

1、戒酒

喝酒，不但伤肝，更直接损害胃部健康。

酒精，进入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。

长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。

因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。

2、戒烟

吸烟，不妨伤肺，也伤胃。

烟雾中的尼古丁，会让胃、食管接口处的肌肉松弛，使胃酸向食管内倒流，出现烧心和反流，损害胃部健康。

此外，吸烟还会刺激胃黏膜血管收缩，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的损伤。

所以，保护胃部健康，还要注意戒烟，越早戒烟越健康。

3、戒宵夜

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经常吃宵夜，过足了“嘴瘾”，胃部却承受不了。

夜间本应该是胃部休息的时刻，如果经常吃宵夜，会加重胃部负担，并且会影响胃黏膜的修复，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。

4、戒熬夜

睡眠，对于胃部健康，尤为重要。

长期熬夜，容易使胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡。

如果，在熬夜时，再抽烟、喝浓茶、咖啡来提神的话，更会损伤胃粘膜，诱胃部疾病。

所以，一定要减少熬夜，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。

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