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应该如何备孕？备孕通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕应该怎么做？想想很多人在备孕的路上尝试了不少心酸，看着别人怀孕就像吹气球一样简单，尤其是近期各大新闻、媒体、 App等报道的“67岁阿姨顺产生下女儿”，我们暂且不说67岁这个年龄段生孩子的勇气，我们只要考虑一点，为什么67岁的人还能成功受孕顺产生下健康的宝宝？？？这是不是又刷新了我们的额认知??

可自己就是怀不上！不用急，今天我们只要做好3件事，就可以成功受孕啦。

首先，什么是备孕？

备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调 理分为“身”、“心”两方面。不是简单的准妈妈吃点叶酸，准爸爸吃的含锌的食物等就可以生出健康的宝宝。备孕是优孕的关键，却往往蕞容易被忽略，对孩子来讲，合理备孕能有 效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的表现。应该如何备孕？

如何调 理身体备孕？

有生育要求，却一直怀不上，很苦恼？？

对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢？女性不 孕 不 育主要因素是受卵巢的影响，主要体现在卵巢早衰，卵巢一旦早衰，子 宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连（炎症引起的），这时候并不是不排卵，而是很多卵子黏连在一起，一起被排出，有很多女性朋友认为“一起排出那么多卵子不是更好吗？可以增加受孕的几率呀！”我的傻妹妹，我们的一生当中只有400个成熟的卵子，要是被携带着一起排出，以后就没有多少卵子可以排了，怎么受孕呢？所以，弟一件事情，我们备孕前要保证身体没有炎症，保证身体内有成熟的卵子。

这也就揭秘了上面我们所说的：“67岁阿姨顺产生下健康宝宝的原因”！

那么，生活不规律，身体严重缺乏营养直接导致的不 孕 不 育，在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出优 质的卵子？子 宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢？在欧美国家做备孕前医生建议服用FOBOC来消 除体内生殖系统的炎症，以免因炎症引起宫腔粘连和输卵管不通。 NlivEN21稀 缺营养针对全身补充，补充体内营养1~~3个月，确保卵巢孕育出优 质的卵泡以及子 宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。应该如何备孕？

备孕的安 全性

随着备孕技术的发展，二胎政策全 面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺 陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄产妇自然受孕由于孕育是缺乏营养导致新 生儿的出生缺 陷及并 发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统 畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等，那么备孕期的营养FOBOC+NlivEN21营养的储备就更为重要。

于是对于反复备孕失败的女性，除了优化子 宫，卵子、精 子质量外，提高宫内膜 容受性可以改 善妊娠结局，长期以来，如何提高子 宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重 点。

欧美国家卵巢早衰，子 宫膜不稳定通过法国NlivEN21+FOBOC营养技术使子 宫内膜水平稳定后，在进行怀孕准备，NlivEN21营养以获得良好的子 宫内膜容受性微目的，推送新活 血氧来维护子 宫内膜细胞的活 性，盘活受精卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存活和稳定。

如何科学有 效的备孕？为何备孕很久却怀不上？

1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。

2、孕妈妈体内营养严重缺乏FOBOC+NlivEN21营养导致卵泡和精 子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。

3、宫寒导致的胚胎不易着床。

5、输卵管因炎症导致的粘连（不通）

近些年卵巢早衰、不 孕 不 育技术得 到全世界的关注，FOBOC作为辅助生育技术的 重要组成部分ji大地解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不 孕 不 育的问题。 临床应用显示，备孕胚胎成活率提高百分之30 ～ 60 ，妊娠成功率也不够理想，胚胎失 败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及子宫 内膜因素等，其中子 宫内膜容受性是胚胎种植 成功与否的主要制约因素。应该如何备孕？

对 于年龄超过 35 的妊娠成功率更低。研究 显示，卵巢旁分泌减弱，卵巢反应性的下降，对促性 腺激 素的敏 感性下降是高龄产妇蕞大的问题， 研究发现，备孕病例中超过百分之 60 的患者是由于 EＲ（子 宫内膜厚度不平稳） 的原因导致，胚 胎成活的关键是子宫内膜与胚泡之间的相互作用，只有在EＲ （子宫内膜）的建立与胚胎发育 同步时，胚胎才能正常着床。FOBOC和NlivEN21营养纯 天 然萃取，不会干扰排卵周期和激 素的水平，平衡子 宫内膜厚度，达蕞佳着床厚度，提高卵子和精 子的线粒体的活 性， 提高卵母细胞和胚胎的质量。

备孕需要做的事？

1、需要提前2~~5个月调 理身体.夫妻双方都得做各种检查。

2、建议服用（1~~3个月）备孕专用营养FOBOC+NlivEN21营养调理身体的各个机能，调整例假周期、消 除体内炎症，改 善 睡 眠质量，卵子、精 子的质量等等，这些准备工作大概需要两个多月，每个人的身体情况不同所的准备时间也不一样，消 除体内炎症，FOBOC植物消 炎营养、抗 菌因子FIBICI(男）对生殖系统菌群的调养，修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎症问题，使生殖系统处于健康的状态，（孕、产期都可以服用）。如果孕妈血气不足FOBOC黄金搭档BISWHO营养所含燕窝、阿胶等精华提取物则是针对于补充气、血，钙等调 理体内虚寒、宫寒，这三大营养对身体功能平衡调 理，确保手 术前身体的各项机能营养的平衡，以免则是营养不足影响试管手朮的进度。

3、放松心情不要有太大的心理负用，身体测理好了做备孕的进度就快了。应该如何备孕？

备孕同 房技巧？

1，同 房时间很重要，为精 子和卵子创造“相遇”条件

同 房却不受孕一直是很多女性朋友想说又难以启齿的事情，我们这么说吧，想要宝宝，一定不要让精 子唱独角戏，所以，女士在同 房前测试是否排卵。那么有人说了，“从来没避孕为什么却很难受孕？”不避孕并不代表受孕率就能提高、同 房次数过多反而会影响精 子质量，所以，请掌握好是否排卵，一定不要盲目同 房，双方筋疲力尽也会影响精 子质量。

2，受孕时间很重要

不知道大家有没有听说过“48、24、72”三组受孕定律

“48、24、72”是指排卵之前的48小时以及排卵后的24小时，加起来就是72小时。这样一说，似乎怀孕也是一道数学题了！要知道，卵子在从卵巢排出停在输卵管的时间只有12~16小时，精 子和卵子的结合在输卵管的壶腹部或者周围发生。排卵期之前的48小时同 房，能让精 子提前到达输卵管等待与卵子结合。

什么时间同 房效果好?

掌握三组受孕定律还没有完事儿，一天中，分早、中、晚三个阶段，什么时间段同 房效果好?早上时间比较紧张一般女性都不愿意配合，下午17点至19点，正是两个人忙了一天需要休息、缓冲的时间，体力匮乏、状态不佳并不适合“造小人”。相比来说，晚上21：00~22：00之间蕞适合受孕，这时候两个人都吃过饭，体力也恢复了不少。睡眠中的备孕妈妈身体平卧，有利于精 子沿着子 宫内壁向输卵管里游动，对精 子顺利到达输卵管壶腹部跟卵子结合有利。

But,这并不是一成不变的，有很多人不想要宝宝，也没有备孕就怀上了，也是一件很不开心的事情呀，谁让人家卵巢功能好、卵子有活 力、双方都没有炎症呢！！

总之，想要生出健康聪明的宝宝，在怀孕之间就应该做好相关检查。检查双方身体素质是否合格，女方是否缺乏营养，如果存在缺憾，应及时进行调 理、治 疗。

敲黑板~~

怀孕期间的注意事项：

1、减少运动：怀孕期间不要从事体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。

2、注意饮食：不宜进食生冷、辛辣刺 激的食物。多吃一些蔬菜水果，像是黄瓜，青菜的蔬菜，多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰富的食物，

3、专-用营养:FOBOC+ENlivEN21每天早晚各一次，平衡母婴全 面的营养补充，保护胚胎发育之必 需营养。

4、禁止性 生 活;禁止性行为，以免诱发子 宫收缩，影响受精卵着床。

5、保持心情放松：，尽量保持平和的心态。给胚胎一个安静放松的身体环境，对其着床生长有帮助。

6、注意不要感 冒着凉：留意天气变化，适当添减衣服，尽量不要生病，避免影响受精卵发育。

7、观察身体变化：怀孕后注意观察有无明显腹 痛、出血等症状，一旦发现有明显不适应及时就医。应该如何备孕？

玉的云

首先去医院做孕前体检，该手术的手术该吃药的吃药，遵医嘱。比如我有乳腺瘤，每年体检一次动态观察，医生根据这几年的彩超诊断不需要手术，三个月一次彩超观察就行，所幸孕期没有长大，所以一般怀孕会有影响的建议孕前处理好，例如甲减，牙疼之类的。

然后就是补充叶酸，男女都吃。还有就是均衡饮食适当运动。

最最重要的是放松心情，我一胎的时候就是太紧张，而且医生随便说点什么就把自己吓坏了，其实医生说的都是最严重的情况。我当时一直检测排卵，医生说我卵巢早衰，所以心里压力很大，不光是我还有我爱人。备用三年一直也没有成功。直到放假跟爱人出去旅游，加上领养了条狗，心情很好。而且还不是排卵期居然怀孕了。所以怀孕这种事真的不是完全靠计算排卵期检测排卵就能中的，人的心态，身体状态都对其有很大影响。

佑涵涵

孕酮过低就会对怀孕有很大的影响，而对于非孕期的女性来说，在月经不同时间孕酮的检查值是不同的，因为不清楚你孕酮检查具体数值，所以不在这方面过多阐述。

我们来讲讲孕酮低的原因是什么。

导致孕酮低的原因

1、年轻的女性若曾经受过一些伤害

例如先兆流产、宫外孕、早产、闭经、不孕症，这些将直接导致孕酮比较低的现象。

2、黄体功能不全

如果黄体的功能不完整的话，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低，孕酮就相对于正常健康的女士来说的话，会比较低。

3、肾上腺、甲状腺功能严重失调

这样的话，也会产生一定的病理性身体，也可影响卵巢功能，导致受孕受到阻碍和影响，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低，相对来说，会比较少一些。

出现孕酮低的情况，可以到医院进行治疗并且在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮。此方法对于快速补充孕酮有很好的效果。

你现在人工周期调理月经，建议下个月月经期第三天去医院复查性激素，查看孕酮值和雌二醇，如果情况不错了，再开始备孕。

院长胡小萍

如何备孕？

大多认为这个问题很简单，不避孕，有正常的性生活即可。因此，许多欲生育的夫妇，取消避孕措施试孕，结果有的成功怀孕，而有的很久不能怀孕，甚至怀孕后自然流产，给夫妻双方造成了身体和精神的伤害。那么应该如何备孕呢？

首先，无论准备初孕或再孕的夫妇，应先做一个抽血化验：

1.优生五项（弓形虫、风疹、巨细胞、单纯疱疹等病毒抗体）如果提示近期感染，应待抗体转阴后再孕，否则有导致胎儿畸形可能。

2.甲状腺功能 如不正常应咨询内分泌科医生，调治正常再孕，避免影响胎儿发育。

其次，找专业医生咨询一下，做个妇科检查，除外一下生殖道的感染，以及相关传染病方面的检测。

第三，如果月经不规律、有过自然流产史或年龄在35岁以上的女士，应去妇科或生殖科请专科医生做个 性激素+胰岛素 的化验检测，依据结果进行处理。

*大于35岁的女士，如果有条件可检测一下AMH

（抗苗勒氏管激素），了解一下卵巢的储备功能。此结果与年龄负相关，随年龄增加而下降。

第四，如自然流产2次以上，夫妇双方应做染色体检查，进一步查找原因。

如经过检查没有怀孕禁忌，就可以试孕了。

如果你想了解一下自己是否排卵，卵巢黄体功能如何？还有个最简单的方法——测基础体温。

检测方法：准备一支体温计，放置枕边备用。每天早上睡醒后，不活动，将体温计放在舌下，含3~5分钟，起床后记录下来。

结果判定：

①如果显示月经周期前半月是低温（36.3℃~36.5℃）而后半月是高温（36.7℃~37.0℃），高温持续14天左右，就是有排卵的周期，提示卵巢黄体功能正常。

②如果测出的体温是单相（一条直线到头，没有升高的变化），提示无排卵周期，应找医生诊治。

③如果体温有升高变化，但升高后波动很大（大于0.3℃~0.5℃），高温相小于11天，提示虽有排卵，但卵巢黄体功能不全，一旦怀孕，容易流产，应治疗后再孕。

张继华大夫

结了婚的夫妻都会做好怀孕的准备，不仅是他们，双方的家人也在关心这个问题。那么什么时候怀上宝宝最容易，如果要备孕又该怎么做呢？

1、排卵期

要说怀孕最容易的时候，那就是女性在排卵期的时候，因为怀孕必须要今晚两种细胞结合。所以要想怀孕就要选在排卵期进行同房，如果不知道自己的排卵期，可以去买专业的试纸来检测，这样就可以为怀孕做更好的准备。

2、女方备孕

女性如果要备孕，除了最基本的身体条件，起码没有生育上面的问题。还要注意营养的摄取，平时多吃一些五谷蔬菜，这样是为了摄取到叶酸，当然也可以专门吃叶酸，这对胎儿生长是有好处的。并且在这期间保持心情放松，不要生病，也不要让自己太累或者熬夜。如果担心自己身体有一些问题，可以在孕检做一些检查，看是否满足怀孕的条件。

3、男方备孕

对于备孕不仅是女方的事情，男方同样也要配合。如果要怀孕，为了孩子健康，尽量把烟酒戒掉，并且要保持规律的生活，不能够熬夜酗酒，保证精子有一个好的质量。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

J妈学堂

悟空153.2725/953O

男方注意事项

1、建议男方至少从半年前开始建立健康的生活方式，远离有毒、有辐射的环境，禁止吸烟、酗酒等。

2、要保证充足的睡眠，不可熬夜，避免过度的疲劳，适当运动。（在晚上十一点前入睡）

3、饮食多样化，保证充分的营养即可，加强蛋白质的摄入，如鱼、虾、蛋、黄鳝及海蛎生蚝等。

4、每晚在入睡前，用艾叶煮好的热水泡脚，促进血液循环

5、要避免长期暴露于高温环境中（如蒸桑拿、泡温泉等）。

女方进入周期前后的注意事项

1、保证充分的营养即可，加强蛋白质的摄入（鱼、虾、蛋、肉及豆类等）。

2、要保证充足的睡眠，不可以熬夜，避免过度的疲劳。

3、每晚在入睡前，用艾叶煮好的热水泡脚，促进血液循环

4、调整好心情状态，不要太过紧张适当放松

用户3345809531927

备孕是个系统的工程，许多备孕女性都是摸着石头过河，走一步看一步，对于清晰的计划和要了解的知识有哪些并没有什么概念。这对于科学备孕是很不利的。

备孕前，应该了解什么

关于备孕，应该先了解什么呢？

首先，最好要有三个月至半年的时间来准备怀孕事宜。

备孕所需的身心准备，需要一个调整状态的时间，三至半年的时间，不会太长，也不至于太短。

其次，备孕前需要做好身体检查。

备孕前检查是为了保证备孕夫妇的健康状况能够怀孕。如果有健康问题，医生可能会开具处方接种疫苗或者进行中医调理；如果有任何基因疾病或是遗传疾病，医生会对此进行记录。

其实男女结婚前做的婚前检查，也是为了知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么，比如是否有地中海贫血、遗传性疾病，病情是否严重等。

先明确几个时期，例假期，即月经开始到结束的日期。例假前14天就是排卵日，而这一天前后的5天加起来就是排卵期。比如女性例假时间为1月27日，那么1月13日为排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期，整个例假周期去掉例假和排卵期就是安全期。

在排卵期到来的前1至2天开始性生活是受孕的最佳时机。如果例假周期稳定的话，备孕女性可以在下次例假来之前的前14天开始努力“造人”。

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邓念美医生

月经，是女性身体健康的晴雨表，如果月经出现问题，不仅会影响健康，还会影响到女性的生育功能。特别是处于备孕期的女性，如果出现了月经不调、痛经等情况，没有及时治疗的话，可能会难以怀孕。

痛经

原发性痛经

痛经估计每个女性都不陌生，或多或少都受过痛经的折磨，其实痛经也分为原发性和继发性。原发性痛经是女性的体质问题导致，如母亲有痛经的情况，则女儿痛经的概率就会高很多。原发性痛经一般不会影响生育，甚至在生育后反而会消失或者减轻。

继发性痛经是指女性本来并无痛经史，而是由于妇科疾病导致后期出现的痛经。比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等，这些妇科疾病不仅会导致痛经，还会引起不孕不育。

闭经

闭经，就是指女性在18岁以后还没有来月经，或者成年女性无故停经三个月以上，这些情况就被称为闭经。没有月经基本就代表没有成熟的卵子排出，因此自然不能怀孕。

月经周期

女性的月经周期是非常规律的，一般在21到35天之间，这属于正常现象。因此通过月经周期就可以判断出女性的健康情况，周期过长或者过短都可能会影响正常的受孕。

女性周期短于20天，往往代表有黄体功能不足或者卵细胞发育不良的问题，这些女性即便是怀孕，也容易发生习惯性流产或者胎停的问题。月经周期超过35天的女性，由于卵细胞发育缓慢，容易出现畸形或者异常卵子，这些卵子不容易和精子结合，当然就会影响受孕率。

月经初潮

大部分女性在13岁左右进入性成熟期，此时月经就会到来，称为月经初潮，而初潮时间的早晚，也与日后的孕育息息相关。初潮过早来临的女性，可能存在多囊卵巢的情况，多囊卵巢会导致卵泡过小、不成熟，而影响受孕。如果初潮年纪超过16岁，可能就会存在卵巢早衰，或者发育不良的问题，也会降低受孕的概率。

大姨妈是女性最好的伙伴和朋友，她会陪伴女性几十年的时间，只有好好善待她，才会让孕育之路更加顺畅。

育儿网

　　女人之所以会变得伟大，是因为肚子里孕育着生命，而母亲对孩子的爱和奉献，更是不求回报的。许多刚新婚的女性，都和老公在积极备孕中。宝宝不仅是双方爱的结晶，新生命的降临更是为家庭增添生机和活力。可是，有些女性迟迟没有动静。明明和老公都做过婚前检查，身体没什么异常，每次同房也都算准了排卵期，但却还是很难怀上孩子，这是为什么呢？其实，除了和体质以及健康有关，平时的生活习惯也会带来一定的影响。如果你备孕许久肚子都不见动静，或许是没有养成这3个习惯，早看早受益。

　　1.做好保暖

　　都知道女性在来“大姨妈”的时候，要做好保暖工作。其实，平时也需要注意对子宫的保暖。因为大多数的女人，都体质偏寒。尤其是有些特别爱美的女性，总是“要风度不要温度”，导致身体很容易入侵邪气。不做好保暖工作的话，不仅子宫会受到损害，出现月经不调的现象，还会影响生育能力。

　　2.不熬夜

　　熬夜是很多现代人都有的坏习惯，虽然大多数女性都知道，怀孕期间熬夜会影响胎儿的发育和成长，但却不知道，处于备孕期间的女性，也同样不能熬夜。因为经常熬夜的话，容易导致女性体内雌性激素的分泌不正常，从而出现排卵不规律甚至减少。不仅不利于身体健康，还很难怀上宝宝。

　　3.良好的心态

　　很多在备孕的女性，会给自己带来无形的压力。特别是总是怀不上的，更容易出现焦虑、心情郁结的情况。而这样不仅不能解决问题，还有可能让不孕的情况加重。保持良好的心态，可以让女性体内的激素和内分泌维持在正常的水平，更有利于排卵和受孕。

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