氣溫一天天的低下去
眼看著冬日的腳步越來越近了！
有人特別喜歡冬天
因為可以名正言順地“補”起來
有人可能奇怪，我沒病沒痛
不需要看醫生！不需要進“補”！
真的不需要嗎？
身體如何我們自己都有數
女子手冷腳冷、孩子不愛吃飯易感冒
某些人季節性咳嗽又來了
眩暈、頭疼、胃反酸等等
各種老毛病就這麼忽視了？
是時候補一補了
有人美名其曰
“冬令一進補，來年可打虎”
可是 你知道怎麼補才有效嗎？
昨天，“中醫江蘇行、健康你我他”——走進武進暨第十屆武進中醫膏方節啟動，進一步發揮名醫特色，普及和傳播中醫藥養生知識，弘揚中醫藥“治未病”理念。
上午九點，武進中醫醫院國醫堂內已經排滿了150多名候診市民。奚肇慶、王旭、張工彧等省內知名專家現場把脈開方，為市民辨證論治，量身定製的養生膏方，不僅能增強體質，對調理慢性病、改善亞健康狀態都有較好的作用。
近年來，武進全面推進中醫藥文化建設，努力打造我區的中醫藥文化品牌，推動中醫藥文化繁榮發展。
作為我區唯一一家三級中醫醫院，武進中醫醫院努力發揮中醫藥特色優勢，連續十年舉辦“武進中醫膏方節”，發揮中醫膏方補虛扶弱、防病治病的功效。
下一步
還將把中醫膏方的足跡延伸到鎮村
進一步增進群眾對中醫藥的知曉度
讓中醫藥真正惠及千家萬戶
服務群眾健康
進補方法
益氣進補
氣虛者在秋冬季節應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物，也可用瘦肉、白參適量加水燉汁，或用生黃芪燉母雞。在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白朮、甘草四種中藥配製的“四君子湯”。
養血進補
血虛者最適合吃“好”的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，豬手、板栗就是不錯的“補血菜”。另外推薦一道藥膳“當歸羊肉湯”，將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
滋陰進補
陰虛者，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等。食補可用蜂蜜燉梨、西洋參泡茶（適用於氣陰兩虛者）、老鴨湯等。藥補可在醫師指導下服用六味地黃丸、大補陰丸、烏雞白鳳丸等。
助陽進補
陽虛者，應該多吃海產品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。在用藥方面，可在醫師指導下服用金匱腎氣丸、參鹿補膏、鹿茸片等。食補方面，太子參不錯，可用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
進補的六個誤區
誤區一：沒病也大補
中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。每個人身體狀況都不同，要認真分析，最好在醫生指導下判定。
誤區二：有病就濫補
體“虛”也有不同，不能一概而論，須辨陰陽，陰虛補陰，陽虛補陽。陽虛者應溫補，陰虛者則可以吃一些沙參、麥冬、枸杞等藥物。若體質無明顯偏陰或偏陽的，則基本上不需補。
誤區三：冬蟲草吃一補百
中醫認為，冬蟲草，入腎、肺經，只對腎虛病人（常感疲勞者）、免疫力低下者（經常感冒發燒的人）、肺氣虛者（常感冒、受涼就咳、說話細聲細氣的人）效果明顯。
誤區四：有藥補，不管三餐
一些盲目補身的人，一日三餐都來個老火燉湯，別的飯菜不吃或很少吃，一日三餐最認真的就是補湯。專家認為，補應以食補為主，藥補為輔。
誤區五：以形補形，萬試萬靈
“以形補形”是不少人對吃補品的見解，吃腰補腰（腎）、吃胎盤補陽，有一定的道理，但都不確切。
誤區六：鹿茸、紅參冬天吃最好
紅參和鹿茸有較強的補陽、補氣作用，可能導致上火，陰虛火旺者慎用。
記者：黃雅婷
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