高血脂，作为三高病症之一，近年来诊断率越来越。高血脂早期不会出现太明显的症状，想要确诊也只有抽血化验才能真正做到。而很多人对体检、抽血、化验都比较抗拒，在没有感觉到身体严重不适时，很少会主动去医院做检查的。
如此一来，血脂水平达到很高的程度才会被发现，而此时身体已经出现了严重的问题。
所以，早期发现高血脂症状是非常重要的，不要等到高血脂引发危害了才去重视。
常见的后天性高血脂原因：
- 抽烟：尼古丁会伤害血管壁，提高脂肪堆积风险
- 饮食习惯：摄取过多饱和脂肪酸，如红肉、内脏，会提升LDL-C 浓度
- 疾病因素：如糖尿病、甲状腺机能低下、肝肾疾病
- 服用特定药物：如类利尿剂（降血压药）、类固醇
高血脂对人体的危害：
- 危害冠状动脉，形成粥样硬化
- 导致冠心病
- 导致高血压
- 加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注
- 导致脑中风
血脂升高前期，身上会有哪些反应：
- 出现高血脂5大症状
1、胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疱或者斑块，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、手上、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。其中在眼部的症状是最为明显的，而且也比较容易观察到。
2、中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，微微凸起，不痛不痒，呈淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位。
3、耳垂上出现了一条皱纹，大约呈45度角，一直会延续到耳垂的边缘。一旦发现两个耳朵的耳垂都出现了这条皱纹，基本上可以确定体内血脂水平过于高了。
临床上把这种情况叫做“耳褶心征”，如果发现你的两个耳垂都出现了这种情况，是时候应该去检查一下血脂水平了。
4、小肿疮。血脂浓度出现异常升高时，皮肤上会长出大大小小的小肿疮，这种肿块多发于眼部，呈黄色或棕红色，翻翻自己的眼皮，就能看到这种小肿疮。
5、眼睛出现“老年环”。老年环是一种圆形白色、淡黄色的环形斑，基本上会出现在眼角膜周围、黑眼球边缘。所以被称为“老年环”，是因为这种现象大多发生在中老年人身上。边界不确定可大可小，甚至可布满整个眼睑。
不想血脂升高日常注意这4点：
- 1拒绝高脂饮食
日常饮食中，都是“无肉不欢”，甚至喜欢进食动物的内脏。这些高脂饮食会导致高脂血症，在最新的研究中，高脂饮食还会带来一系列的危害：
导致脂肪性肝病、诱发糖尿病的罪魁祸首、增加肠癌的风险等。
- 2按地中海式吃饭法
预防“三高”最好的饮食方式是“地中海饮食”。地中海饮食能预防心脏病及脑卒中，还可以延缓人的衰老。
多吃粗粮、蔬菜、水果；
多吃鱼类，建议每周至少两次。限制红肉的食用，例如猪肉、牛肉、羊肉，尽量不吃食用深加工的红肉，比如腊肉、香肠、腌肉等。
以植物油代替动物油，适当食用低脂奶制品。
- 3养成主动喝水的习惯
平时总要人们养成爱喝水的好习惯，不管渴不渴，想不想喝水，都要主动摄入足够的水分。这样即使血液再粘稠，血脂再高，补充足够的水分，就能稀释一部分血液，达到降血脂的功效。
- 4每天30分钟中等强度运动
国际糖尿病联合会（IDF）研究指出，每天30分钟中等强度的运动，配合健康的饮食，可以明显降低2型糖尿病发生的风险。
长期有氧运动可以预防高血压，例如步行、慢跑、游泳、骑车等。
如何从检查报告如何看出自己是否血脂有升高可能：
简单来说，只要“总胆固醇”、“低密度胆固醇(LDL-C)”、“高密度胆固醇(HDL-C)”、“三酸甘油酯”等指标，其中一项或以上指数超过正常值，就可能患高血脂症。
这里是健康益站，那些关于养生、健康的小知识我们都在这里与你分享，欢迎点击关注，随手转发分享，还可以查看更多每日养生的视频，让我们一起把生活过得更健康。
参考文献：
[1]朱路英，张学成，宋晓金，等.n3多不饱和脂肪酸DHA、EPA研究进展[J]. 2016, 3111 78～83.
[2]蔡如鹏.心血管病危机来临[N].中国新闻周刊.2016,05 54～55.
[3]娄彦梅，韩萍，平昭.健康体检中高脂血症发病情况与健康管理模式探讨[J].中国疗养医学.2016,202 102～104.
閱讀更多 健康益站 的文章
