很多女性并不想太瘦，因为太瘦看起来并不是真的美，现在越来越多的女性在乎的是线条美，整体看上去凹凸有致，那才是完美。小吕在一家旅游文化公司上班，工作不是很辛苦，不过两年下来，大肚腩出来了，可她还没有找对象呢，这让她很烦恼。
表姐建议她学下瑜伽，起初，小吕拒绝了，以为是练了之后就是瘦成干柴。不过，在表姐再三劝说下，去练习了。然而，令她惊讶的是，短短3个月的练习，她的大肚腩竟然收回了一半，而且身材也好多了，太神奇了。庆幸，当时没有一再拒绝表姐的好意，要不然，现在人鱼线是不会有的。想掀衣美腹，其实瑜伽能帮助到您，这4个瑜伽体式，希望你能坚持练习。
1、风吹树式
这个体式经常练习，可以让腹背的力量得到激活，同时能让大腿、腹部的多余脂肪减掉，实现瘦腹、呈现出人鱼线的效果。动作步骤：以山式站立的姿势开始，接着让双腿并拢到一起，向左边站立着，然后让上半身往下弯曲，直到与腿部能完全贴合，之后，将手臂进行弯曲，同时将小臂贴到小腿的后面，另外，指尖要靠近脚跟的地方，坚持这个动作20-30秒钟的时间。
2、骆驼式
这个体式经常练习，可以对背部起到收紧的作用，同时能让腰部变得柔软，另外，对小腹肌肉有很好的锻炼作用，从而轻松甩掉多余的赘肉，让小腹能呈现出线条美。动作步骤：先让小腿平跪在瑜伽垫的上面，接着从膝盖向上面往后进行弯曲，直到双臂能缠绕到一起，同时往地面进行伸展，在这个过程中，要注意两小腿不能动。
3、双腿绕头式瑜伽
这个体式经常练习，可以让身体的平衡力更好，所以喜欢这个体式的朋友，不妨多加练习。动作步骤：先坐到地上，让双腿进行屈膝，接着用双手抓住左小腿，再向上抬起来，同时伸直，然后让左腿慢慢靠近腹部，将双手做弯肘动作，之后，把右脚尖稍微抬起来，而脚跟要蹬到地面，这时将腰背挺直起来，以让身体平衡，要注意的是，呼吸要均匀，在胎腿的时候进行吸气，而在放腿的时候进行呼气，将两腿进行反复练习2-3次，每次练习时需要进行5-8次的呼吸。
4、瑜伽狂野式
这个体式经常练习，对于脊柱有非常好的强健作用，同时能很好地锻炼腰腹部，并且燃烧多余的脂肪，以实现收腰瘦腹的效果。动作步骤：以斜板式开始，接着让右手向里移动，左脚从后面往上抬起来，并且往右边进行翻转，同时往下，做的时候要带动身体向右边进行翻转并且往上，之后进行屈膝，让脚尖落到地面，左手向耳朵的方向来伸展，另外，右手以及左脚要主动地往下来推地，要注意右手与右腿要保持伸直，最后，腹部往内收，胸腔向下颚的方向来延展，并且打开来，坚持这个动作30秒钟的时间。
想拥有漂亮的人鱼线，需要从你下定决心的那一刻起，就要坚持练习下去。
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