動脈硬化這個詞經常和老年病、糖尿病、高血壓等慢性病以及心血管疾病聯繫在一起，現在社會一個老人如果沒有點“三高”，似乎都顯得不“時尚”了。所以是不是每個人都一定會出現動脈硬化，有沒有辦法可以預防和治療動脈硬化？
瞭解動脈硬化
先來解釋下動脈硬化。動脈硬化是動脈的一種非炎症性、退行性和增生性的病變，可引起動脈的增厚、變硬、失去彈性，最終可導致管腔狹窄。由於在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。所以脂質代謝障礙為動脈粥樣硬化的病變基礎，其特點是受累動脈病變從內膜開始，一般先有脂質和複合糖類積聚、出血及血栓形成，進而纖維組織增生及鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化，導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄。
除了脂質代謝出現障礙，動脈還會隨著時間增長，動脈的彈性慢慢逐漸下降，一定程度上出現動脈硬化。所以動脈硬化是一種老化病，是不可避免的。它是人體衰老的最基本的疾病，因為動脈粥樣硬化破壞了重要器官的血液循環，無疑將殃及免疫系統，加速老化過程。
除了血管老化是人體不可避免的因素，還有很多的原因也會導致動脈出現問題。比如患上了高血壓（壓力導致腎上腺素增加，引起血壓升高、心跳加速）、糖尿病（胰腺出問題，糖代謝和脂肪代謝都會出現問題）、高血脂、運動不足、壓力過大、家族病史、脾氣暴躁、抽菸酗酒等等。
所以要想健康，就必須定期進行體檢，而常見的高血壓、糖尿病等慢性病，安全起見大家也可以自備儀器進行檢查（血壓器、血糖儀）。
如何預防動脈硬化
如果是因為年紀增大導致的單純老化是沒有辦法治療的，我們沒辦法徹底逆轉或根治動脈硬化的毛病，但幸運的是，我們可以延緩這個老化過程，我們現在經常提倡的運動就是最好的抗衰老劑，它對人體的提升是全方面的，不僅僅是血管，還有免疫力、器官等等。另外飲食也是不可忽視的重要因素，避免超量攝入高膽固醇的食物，我們應該儘量做到飲食多樣化。還有其他睡眠等等的生活習慣也對人體健康有益。
而如果是已發生併發症者，及時治療，防止其惡化，延長病人壽命。比如糖尿病患者，應該先控制血糖，保證血糖平穩，才能防止動脈硬化繼續惡化；高血壓患者一定要積極血壓，避免出現腎病、心血管疾病；另外抽菸是必須禁止的，飲酒的話絕對不要大量飲用。
另外隨著疾病的不斷年輕化，我們預防疾病，應該從兒童就開始。培養孩子健康的生活習慣，尤其是高熱高脂肪食物的攝入，避免肥胖和疾病，從兒童開始。 血管出現硬化怎麼辦？血糖總是反反覆覆，怎麼根治？怎麼才能修復受損的胰島？高血壓高高低低，怎麼根除？最近我們新建了一個互助的慢性病友群，病友可以互相分享控糖經驗，專業的主任醫師會從旁指導。想諮詢，學習，問問題的病友，記得看留言，添加時記得寫上“慢性病加群”。
閱讀更多 糖尿病養生大講糖 的文章
