中國人最容易“脾虛”了，原因在哪裡？
首先，中國人用心多於用身；其二，中國人有從“溫飽不足”到“小康”的鉅變；其三，中國人肌肉力量相對弱。
想改變這種“脾虛”的宿命，必須選擇適宜的飲食和鍛鍊。中醫說的“脾”和西醫的脾臟不等同。
1、中醫的脾
中醫的“脾”指的是身體器官多個系統的功能。其中包括消化系統，造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。
中醫講，“思慮傷脾”，思慮心度的人自然胃口不好，容易生病。
如果從現代醫學角度分析，精神壓力過大增加了“脾氣”受損的幾率。
脾主肌肉，“手無縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。
中國女人高發的疾病之一是漏尿，一般在五十歲之後，因為咳嗽，大笑甚至奔跑而出現小便控制不住，這和我們普通脾虛，肌肉缺乏力量有關。
脾虛的女性更容易出現垂臀平胸，更容易有“黃臉婆”的問題，因為脾主黃色。
2、脾虛的表現和調理方法
脾氣受傷後有兩種表現, 越來越胖或者越來越瘦。
如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現為越來越瘦;
如果是因為久坐、不運動導致的傷脾, 體內垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來越胖, 而且是虛胖。
方法不靠譜, 當然越減越肥。
1、過勞肥型
“過勞肥”就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。為什麼會如此？
就是因為過勞傷的首先是脾, 脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。
“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”指的就是脾虛。
其次是能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態。
先說“能吃卻瘦型”。很多人怎麼吃都不胖,這就是脾氣虛的問題。這是脾的吸納功能下降，無法吸收食物之精微所致。
2、少食而肥型
另外，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛。這是脾的運化功能下降，代謝產物堆積在體內所致。
有的人雖然不胖，但體檢時卻發現得了脂肪肝, 大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。
這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見。
“過勞肥”的人，減肥總是不成功, 因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。
節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的症狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。
只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的, 從根本上改善脾氣虛的症狀，減肥就成了意外收穫。
比如“補中益氣丸”, 它是寫《脾胃論》的李東垣創制的。
這是一種可以長期吃的補脾藥, 它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的, 表面上是在減肥，實際上是在修補過勞給身體造成的影響。
所以你用“補中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔心反彈問題。
對於能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆屬於“脾氣虛”，可服中成藥：補中益氣丸、參苓白朮丸。
具體需要服用哪種中藥，需諮詢當地醫師。
3、少吃消炎藥，慢性病一般脾氣虛
即便你確實有炎症，有慢性感染，比如你的泌尿系統感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性闌尾炎總是復發，你也不要僅僅盯著消炎藥了，不妨增加一點兒補脾的中藥，比如黃芪。
至少在服用消炎藥的時候配合點兒，如黃芪15克、大棗5枚、甘草5克，每天煎1劑，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎症也能快一點兒消退，因為黃芪這類補脾氣的藥是在幫你提高白細胞的戰鬥力。
既怕冷，也怕熱，也是脾虛。
久坐傷脾，要適量運動。因為中醫的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾。
另外，讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，大米、小米熬的粥都可以，嚴重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。
醫史上記載過很多被判不治的危重病例，嚴重到連藥都吃不進去，後來遇到名醫，就是從米湯開始喂起，一點點地扶養脾氣，等待脾氣的慢慢恢復，從而最終康復。
養脾胃最好的方法就是吃易消化的溫食，適量運動，放鬆心情。
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