健身最常見的知識點

硬拉變式

針對不同的肌肉

健身最常見的知識點

每個人都有腹肌

只不過有的人上面覆蓋了脂肪

健身最常見的知識點

拉引體向上的正確姿勢

看看你一直做的對麼

健身最常見的知識點

俯身划船脖子酸?

你一定是姿勢錯了

健身最常見的知識點

各種翹臀的區別

你是哪個?

健身最常見的知識點

為什麼總有人練完臥推手腕酸

這就是原因

健身最常見的知識點

肌肉是怎麼增大的

圖中少個肌肉撕裂後營養補充

健身最常見的知識點

反向夾胸脖子酸?

看看你是不是做錯了

健身最常見的知識點

臥推該不該弓腰?

該!

健身最常見的知識點

練深蹲腳掌的重心分別

重心錯誤很危險

健身最常見的知識點

深蹲變式

針對部分肌肉特別強化

健身最常見的知識點

俯臥撐VS臥推的區別

健身最常見的知識點

我們訓練後吃進去的蛋白質

是怎麼變成肌肉的?

健身最常見的知識點

臀推的正確姿勢

VS

臀腿最常犯的錯誤

健身最常見的知識點

為什麼側平舉練肩

總是斜方肌酸?

因為你沒把肩沉下去

健身最常見的知識點

史密斯架練深蹲

VS

自由深蹲

它們的區別

健身最常見的知識點

坐姿腿屈伸腳趾朝向不同

訓練的肌肉側重點就不同

健身最常見的知識點

雞的全身蛋白質和熱量對比

健身最常見的知識點

為什麼很多人練背沒感覺

就是因為肩胛骨沒收緊

健身最常見的知識點

想練胸肌的哪個部位

那就怎麼調整你的坐椅

健身最常見的知識點


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