溼氣重，百病生，溼氣可謂是是困擾著大家的難題，體內溼氣重，會影響到身體的機能運轉，誘發多中疾病！
那溼氣重有什麼表現呢？
1、頭部
溼氣重的表現是從頭到腳的，如果出現頭昏眼花，四肢沉重，感覺哪哪都不舒服，大多數人會覺得自己感冒了，但其實這是一種溼氣重的表現。
2、舌苔
舌苔厚重不一定是上火，中醫望診中就有專門針對舌苔的診斷，舌苔如果很厚很黏膩，顏色又不發黃，就是溼氣重的表現。
3、關節
關節轉動不方便，轉動時會有痠痛的表現，甚至關節屈伸有困難的話，就證明溼氣已經很嚴重了。
4、大便
溼氣重的人排便後，大便會很黏，黏在馬桶上很難衝下去，同時便後會出現怎麼擦都擦不乾淨的情況。
5、腸胃
身體無力，口渴卻不想喝水，口淡乏味等症狀，表明溼氣已經侵入到腸胃。
怎麼祛除溼氣呢？
1、拔罐、刮痧
刮痧和拔罐具有排毒祛溼、驅寒祛風的功效。刮痧和拔罐都能有效的幫你逼出體內溼氣，但是要注意，刮痧並不是非得刮出“大紅大紫”才最好、拔罐也不是印子越深說明排出的毒素和溼氣越多，一般被刮的部位出現微紅、微痛感就可以了，結束後不要受涼。
2、艾葉泡腳
艾葉，是具有去溼氣、驅寒氣的作用的。當我們身體溼氣重的時候，可以在晚上的時候，用艾葉來泡腳，這樣熱氣便從腳部散佈全身，使溼氣慢慢的從身體裡面流走，效果也是非常好的。還有就是如果是受了寒氣的話，也是可以用生薑泡腳的，效果也是一樣的，如果是家裡面艾葉不方便的話，可以用生薑來泡腳。
3、敲打穴位
在腋窩的中點有個穴位叫委中穴，入膀胱經，而膀胱經是人體內最大的一個排毒祛溼的通道，委中穴就相當於一個排汙口，每天敲打委中穴10分鐘，直到瘀斑顯出，體內的溼毒也就會慢慢被排出去了，每週進行2次左右，身體會慢慢經過自我排毒來消除這些溼度。
4、赤小豆薏米粥
紅豆和赤小豆都有除溼的功效，但是赤小豆的效果更好薏米又叫薏仁，溼氣重多半是脾虛引起的，薏米天生性寒，所以要注意炒熟後再煮粥。
5、運動
溼氣重的人一般都有不愛運動、飲食油膩的壞習慣，身體常常是比較沉重的，運動的越少、體內的溼氣也就越多了，時間一久就可能會導致溼氣進入各個器官，誘發疾病。運動是排除內溼的最有效方式，通過運動來促進血液循環。新陳代謝，出汗了，也就代表溼氣在慢慢被排出去了，有助於增加血液循環和水分代謝。
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