01
近期，一則關於“北大博士後與家人失聯20年，病危母親通過媒體尋子”的新聞備受關注。
江蘇常州有位老母親叫郭巧娣。她身患重病，躺在病床上奄奄一息。她希望媒體幫忙尋找他的小兒子王永強。郭媽媽說，在她走之前，最放心不下的，是她失聯20年的50歲兒子——王永強。
即使當時家境貧寒，郭媽媽卻經常勒緊褲腰帶，咬牙供孩子讀書。王永強不負重望，學業優秀，成為令人羨慕的“別人家的孩子”。
在1987 年到 1997 年 10 年間，王永強考上蘇州大學讀了本科和碩士，畢業後又考入中科院讀博士，之後又考進北京大學當了博士後。但在1999 年年底，王永強突然選擇出國發展，從此杳無音信。
思念兒子的郭媽媽，聯繫不上兒子，只好向媒體求助。後來終於聯繫上了，但她兒子拒絕回家。郭媽媽因此失望至極。
“清官難斷家務事。”我們不想多加評論，但隔著屏幕都能感受到，郭媽媽身患重病，她兒子不在身旁，那種無奈無助的心情。
“可憐天下父母心。”想象得到，兒子失聯的那20年，郭媽媽思念兒子，暗地裡一定流了不少眼淚。
“我養你長大，你陪我到老”是很多父母樸素的心願。但現實生活中，許多孩子長大後，因為求學、工作或其他原因，背井離鄉，不能經常與父母相聚。父母年齡漸長，身體漸衰，而孩子又不在身邊，往往會產生孤寂感。
02
郭媽媽的兒子在美國，程阿姨的獨生女也同樣在美國。程阿姨在女兒離家後，不能合理安排自己的生活，她的現況令人扎心。
程阿姨家住農村，她大字不識幾個，但卻把寶貝女兒照顧得很好。在程阿姨的悉心照料下，她女兒學習成績非常優秀，大學還考到了美國，成為全村有史以來唯一上洋大學的人。每每村民投來羨慕的眼光，程阿姨滿心歡喜，心滿意足：這幾年為女兒的辛苦付出總沒有白費。
女兒上大學後，程阿姨心裡空落落的。好不容易盼到女兒畢業，她女兒卻選擇留在美國工作，並找了個留美學生當男朋友。女兒婚後，便在美國定居，幾年都沒回來一趟。
女兒在美國定居頭幾年，程阿姨頂著女兒很優秀的光環，沉浸在幸福之中。可隨著時間流逝，程阿姨心理不平衡了，特別是見到鄰家出嫁的女兒，經常左手一隻雞右手一隻鴨地回家看看，鄰居子孫承歡膝下時，孤寂的程阿姨時常問自己：當年送女兒去美國，到底對不對？
女兒在美國有家需要照料，“經常回家看看”成了奢望。程阿姨心想，要不她經常去美國和女兒團聚吧，奈何她漢字都不識幾個，更不用說豆芽英文字了。程阿姨只好作罷。
長期鬱悶、孤寂、沮喪得不到排解，程阿姨思念女兒竟由鬱抑發展到精神失常，令人扼腕痛惜。
03
程阿姨是目前眾多空巢老人的其中一個。有數據表明，目前在我國2億多的老年人中，有近一半獨居或空巢。他們中的眾多人在孩子離家後，普遍存有孤寂感。如何排解孩子離家後的孤寂，成為眾多空巢老人面臨的問題。
王姐以過來人的身份，向我們分享了她排解孤寂的成功經驗。
王姐是一家企業的會計。在工作之餘，王姐的時間主要用來陪伴她的獨生兒子。平時王姐幾乎是公司、家裡兩點一線地跑。孩子上課，她就上班。下班後，王姐馬不停蹄地趕回家，她要比孩子先一步到家，準備好熱氣騰騰可口的飯菜，等著孩子回來。
照顧孩子的飲食起居，成了王姐工作之餘的全部。王姐說：“那幾年，孩子在哪裡，我就在哪裡。”
日復一日，王姐的兒子漸漸長大。在王姐的精心照料下，他兒子成績優異，考上了上海一所知名大學。
送兒子坐上開往上海的動車後，王姐淚流滿面，孤寂感油然而生。孩子上大學後，王姐有大把的時間卻不知如何打發，心裡感到空洞洞的。
從王姐的朋友圈可以瞭解到，她在兒子離家後，經常失眠。她經常在凌晨發朋友圈，向人求助“如何才能避免失眠？”
有天，她又在凌晨三點發令人啼笑皆非的朋友圈：“睡不著覺，順便研究一下時鐘的走勢。”
如果不是因為孤獨、因為失眠，誰會在深夜去研究無聊的時鐘走勢。
經過一段時間的煎熬，王姐經常問自己，工作之餘，我還可以再做些什麼？
深思熟慮之後，王姐報名參加培訓，精進自己的專業知識。後來，王姐索性辭了職，開辦自己的財務公司。
公司成立後，千頭萬緒都需要王姐去應對。王姐把時間、精力都投入到公司的經營中去，她的公司漸漸走上正軌。
王姐發朋友圈的次數減少了，她的寥寥幾條朋友圈也都是在晚上十二點之前發的。長期困擾王姐的失眠，不治而愈了。王姐調侃道：“我現在忙得連睡覺的時間都是擠出來的，哪還有時間失眠，哪還有時間寂寞！”
是啊，忙，是排解孤寂的良藥！
人一旦有了目標，併為自己的目標專心致志地奮鬥時，往往感覺不到時間的流逝。
人在忙的時候，就不會去傷春悲秋，孤獨寂寞便無處遁形。
04
王姐的親身經歷告訴我們，只要安排合理，孤獨寂寞感是可以排解的。
父母如何排解孩子離家後的孤寂？
首先，父母首先要擺正心態，提前做好心理準備。
須知，孩子長大，離家求學或工作是自然規律。孩子遲早要獨自面對生活的考驗。孩子“離巢”正是他獨立生活的開始。
花盆裡長不出蒼松，鳥籠裡飛不出雄鷹。父母愛孩子，希望孩子有所作為，就要適時放手，讓他獨自去面對生活。
作家龍應臺在她的書《目送》中寫道：“我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分，就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默地告訴你，不必追。”
孩子長大，有自己的日子要過。父母得體退出才是明智的選擇。
其次，讓自己“忙”起來。
父母想要排解孩子離家後的孤寂感，可以從以下幾個方面“忙”起來。
1、 忙著健身。
孩子不在身邊，父母更應該關注自己的身體，制定科學合理的作息時間表。自己身體健康，才能維持正常生活，讓遠在他鄉的孩子少擔心。
散步、跳廣場舞，打太極拳、打球⋯⋯只要是自己喜歡的，都可以參與。
2、忙著兼職或創業
孩子小的時候，父母特別是媽媽要負責接送，準備三餐，晚上還要輔導孩子寫作業。現在孩子長大離家了，原來照顧孩子的這塊時間被空出來，父母在身體力行的情況下，可以做些兼職或創業，實現自己的人生價值。
3、 忙著培養廣泛興趣愛好
當人沉浸於自己興趣的事情時，往往會心情愉悅，有時會達到忘我狀態。
讀書、寫作、書法、繪畫、手工、攝影、釣魚、唱歌、棋牌、追劇、旅行⋯⋯自己喜歡的都可以去嘗試。
人有了數項興趣愛好，陶冶了情操，即使是一個人獨處，也不會感到無事可做，從而孤寂感就被排解了。
4、 忙著交友，參加社團活動
結交幾個趣味相投的知心朋友，並經常聚會，互訴衷腸，生活上的煩惱，精神上的困惑，往往會在與朋友的笑談間灰飛煙滅。
積極參加社團活動，形形色色的社會活動不僅豐富我們的業餘生活，也減輕了思念子女的寂寞感。
5、忙著學習充電
業餘時間用來培訓學習是不錯的選擇。通過培訓，精進專業知識，使自己的工作技能進一步提升。也可以跨行業學學自己想學東西。技多不壓身，多項本領，多條出路。在學習的過程中，人會有種積極向上的充實感，從而使生活過得更有意義。
6、 忙著幫助他人，參加社會公益活動。
贈人玫瑰，手有餘香。心理學家研究表明,幫助他人,有利於自身的心理健康。通過志願者活動，幫助他人，當別人的困難得到解決後，自己會感到對社會有所貢獻，增強自身存在感。參加公益活動，自己在幫助他人的同時，充實了業餘生活，愉悅了心情，排解了寂寞。
7、 忙著養寵物
如果自己喜歡，條件允許，可以養養貓狗等寵物。把之前對孩子傾注的愛轉移到寵物身上。有寵物相伴，人就不會感到那麼孤單。
8、 忙著去看望孩子
孩子學習、就業忙，不能經常回家，父母有閒暇時間可以來到孩子所在的地方，經常小聚幾日，可以緩解對孩子的思念。
“人閒是非多，百忙解千愁。” 忙，是排解孤寂的良藥！
電影《羅馬假日》裡有句經典的臺詞：“
要麼讀書、要麼旅行，身體和靈魂，總有一個在路上。”當身體或靈魂忙著趕路時，人們往往會專注於自己眼前的事情。
孩子離家後，父母產生的孤寂感並不可怕，只要我們提前做好心理準備，合理安排，讓自己“忙”起來，孤寂感會在不知不覺中被排解掉。
作者簡介：凝芝，財稅女一枚，左手算數字，右手寫文字。關注情感，心理健康。願我的文字能溫暖你的心靈，你的幸福，就是我的快樂！
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