金大班加油
甘油三酯、尿酸及膽固醇高，很大程度上都和不當的膳食習慣存在一定關係。那麼要改善這些症狀，同樣要從膳食方面入手。日常養成良好的膳食習慣對於控制病情的發展還是具有一定作用的。
高甘油三酯、高尿酸和高膽固醇人群，在日常膳食中注意以下幾點非常重要：
1.控制食物熱量。
積極控制高熱量食物的攝入，保持理想體重。長期膳食熱量大於消耗熱量，可造成超重或者肥胖，減去部分體脂後，血脂可一定程度上趨於正常。
2.限制脂肪，尤其是劣質脂肪的攝入。
少吃或不吃富含飽和脂肪的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油等。烹飪方面以不飽和脂肪酸含量較高的植物油為主，大豆油、玉米油、橄欖油、胡麻油、葵花籽油都可以。經常適量食用各種堅果以及魚類，尤其是深海魚，都可以從中獲取豐富的不飽和脂肪酸。尿酸高人群更應限制劣質脂肪的攝入，日常脂肪來源以適量瘦肉、雞蛋、牛奶為主，在魚類方面避開高嘌呤的類型。
3.避開添加糖。
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甜食、含糖飲料中含有大量的添加糖，過多食用可引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，還能使許多促進甘油三酯合成的酶類的生物作用增強。痛風病人應積極限制果糖的攝入，果糖能增加尿酸生成，而蔗糖和甜菜糖分解代謝後一半成分果糖，膳食中也應加以限制。
4.低膽固醇飲食。
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每日攝入膽固醇低於300mg，高膽固醇食物中往往都含有較高的飽和脂肪酸，故在膳食中應加以限制。動物內臟、腦、肥肉、魚卵等高膽固醇食物都應儘量少地食用。
5.限制嘌呤的攝入。
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高嘌呤飲食並不是痛風的致病原因，但可使細胞外液尿酸值迅速增加，誘發痛風發作。高尿酸人群日常應慎食高嘌呤食物，如魚皮、魚卵、貝類、動物內臟、肉脯、濃肉湯、啤酒、酵母等。
對於高甘油三酯、高尿酸以及高膽固醇人群，日常應適量增加蔬菜及水果的攝入量，主食方面加入各種粗糧製品。動物性食物的進食應加以限制，但不可完全避免。另外，經常適量運動，保持健康體重，也是防治各種慢性疾病的一個重要方面。
丸子偶尼
我是蔣小生，讓我來回答這個問題。
在回答這個問題前，我們需要知道什麼是甘油三脂、膽固醇和尿酸。
正常的血脂包括：血清中的膽固醇、甘油三酯和類脂等。在人體內膽固醇主要以遊離膽固醇及膽固醇酯的形式存在。 膽固醇、甘油三酯升高的主要危害是增加動脈粥樣硬化性心血管疾病的發病幾率。尿酸是另一種物質，他的主要危害是導致痛風和高尿酸血癥。
想降低膽固醇，就要先從“源頭”入手。人體的膽固醇來源主要有兩種，食物來源大約佔20%，人體內生物合成大約佔80%。
生活中應該如何調理來降低膽固醇？
1、少吃肉，多吃菜： 人體消化系統直接吸收的膽固醇，全部來源動物類食物。含有高膽固醇的食物主要有動物內臟、蛋黃、動物類脂肪等。
2、多鍛鍊、多運動：膽固醇的合成“原料”，主要來源於糖類、蛋白質、脂肪的分解產物。這些物質，不僅存在於動物性食物中，在植物性食物中也存在一些。增加運動量可以消耗熱量，也可以減少膽固醇的合成。所以要減少自身合成膽固醇，簡單的說就是“管住嘴，邁開腿”。
3、控制體重：避免高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物內臟、黃油等。
4、戒菸限酒：現有大量的研究證實，吸菸能夠引起血管內皮功能紊亂、炎症反應增強、血栓生成增加，從而促發或加重心血管疾病的進展。吸菸可進一步加重高膽固醇血癥患者的動脈粥樣硬化，增加急性心肌梗死、腦卒中、心源性猝死等嚴重併發症的風險。因此，所有高膽固醇血癥及心臟病患者均必須戒菸。
5、定期複查血脂。如果良好的生活習慣後膽固醇還是很高，那就說明可能是脂質代謝功能紊亂，或是有家族遺傳的基因問題。這時就需要進行藥物治療了。藥物治療，則需要在醫生的指導之下才可以。
現在單獨說一下尿酸的問題，尿酸是一種嘌呤代謝的終產物。尿酸升高會導致痛風、急性關節炎、尿酸性腎結石，甚至急性尿酸性腎病。
痛風就不用說了，是一種很嚴重的疾病。表現為紅腫熱痛、關節疼痛，關節畸形。
如何調理身體來降低尿酸？
1、低嘌呤飲食（特別要避免動物內臟、海鮮）
2、多吃新蔬菜、水果，豆類適量。
3、避免酒精飲料（特別要避免飲用啤酒）
4、多飲水:每日飲水量1500ml以上，保證每日尿量達2000-2500ml, 增加尿酸排洩。
5、藥物治療。如果通過飲食不能控制尿酸，那麼就有必要藥物治療。尤其是當男性尿酸高於420μmol/L，女性尿酸高於360μmol/L時，則更需要藥物治療。
4、積極治療肥胖、高血壓、動脈硬化等基礎病。
總之降尿酸需控制飲食聯合運動再加藥物，將尿酸控制在一個合理的水平，可減少心血管不良事件的發生，可減少對腎臟的損害。
以上就是我對於問題的解答。希望大家可以擁有一個好身體。
我是蔣小生，喜歡關注我，也可以點個贊。如果有什麼問題和建議可以告訴我，見必回哦。謝謝。
