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確診自己得了抑鬱症後更要明白，抑鬱症是一種常見的精神心理方面的疾病，每個人都可能患上抑鬱症，就像是我們的情緒患上“感冒”一樣。

遺傳因素——第一種可能性是某些人天生具有抑鬱的易感性。陷入抑鬱時我們腦內神經化學物質的分泌會出現異常，這種異常有時來自於我們的基因，即控制著大量生物化學物質的DNA片段。那麼我們就會看到抑鬱在家族中的延續，即抑鬱具有可遺傳性。

成長經歷——雖然遺傳會影響到我們對抑鬱的易感性，但一個人的成長經歷，尤其是早年的經歷對是否患抑鬱的影響更為顯著。如果一個孩子在缺乏愛的家庭中長大，或者就算父母是愛孩子的，但卻經常以苛責的方式來表現“愛”，那麼在這樣的家庭中長大的孩子，往往會缺乏自信，容易自我否定。

生活信念——雖然我們生活在同一個世界當中，但我們看待事物的角度與方式卻各不相同，這種不同可能來自於我們的父母、成長、教育、環境等差異。人一旦形成了某種看待自己、看待他人及世界的方式就很難改變，以後也會傾向於用這種視角來看待周圍的人及事物，即使環境改變了，也很難改變其固有的觀念。

內在驅力——生活信念僅僅會影響一個人對事物某一方面的判斷及評價，而內在驅力則會影響一個人整體的生活基調與追求。信念僅僅會影響一個“點”，而驅力則會影響一個“面”。在生活中我們明明知道不應該為某事、某人或某物而焦慮、恐懼或抑鬱，但理智卻往往無法說服我們的心。當理智失效的時候，其實就說明內在驅力在控制著我們，它好似另一個自我，只不過我們對它缺乏瞭解。

刺激事件——抑鬱發作有時是在某種嚴重刺激的事件下產生的，如，失戀、失敗、親人的離去等。有時，一些多數人看起來微不足道的小事情，也容易成為抑鬱發作的導火索，如，發言緊張、考試失敗、被批評、被輕視等。 從表面上來看，也許我們會認為患者心理素質差，或抗挫折能力太低，但當我們真正瞭解一個人的生活信念及內在驅力的時候，就會發現這些事情對他而言的意義，才能發現在我們眼中的“小事”，在患者的眼中卻是一件“大事”。所以從本質上來說，患有抑鬱的人，不是被生活中的刺激事件所打倒，而是被這些事情對他而言的意義所打倒。

社會文化——每個社會都會存在一些主流的價值標準與行為準則，當個體一旦超出了社會文化的期待，就會承受巨大的壓力。而且當個體沒有滿足這些期待的時候，就會產生易被他人排斥或貶低的焦慮感。

當然抑鬱的產生不是單一的條件形成的，很多情況下是各種條件共同促成的。

壓力是導致抑鬱症的最大原因，這就需要我們在日常生活中遇到一些痛苦或厭煩的事情，進行心理的自我調節，趕走不愉快的心情或陷入低落的不良情緒。正是這種“心理彈性”的存在，才使我們能夠積極生活，這種“心理彈性”可以說是生命的力量源泉。但是，再靈活的彈簧，長時間處在過緊狀態時，彈力也會逐漸減弱，最終無法恢復原狀。抑鬱症也是如此，它會使心靈的自我調節能力也就是生命的能量顯著降低，無法繼續正常的生活。

在患有中度抑鬱症的情況下，應該及時就醫，在配合藥物治療的基礎上，應該找相關的心理諮詢師進行心理治療，抑鬱症心理治療目的如下：①減輕和緩解症狀。②恢復正常心理社會和工作功能。③預防復發。④改善對服藥的依從性。⑤矯正因抑鬱症狀發作所產生的繼發後果（如婚姻不睦、自卑等）。

在日常的生活中，要鼓起自己的勇氣，我們不能給負壓力太多的存在空間，更要明白其實我們生活中所擔心的事很多情況是杞人憂天，情況並沒有你想的那麼糟糕。孩子長大了，對他來說這樣的調劑未必是個壞事。硬幣都有正反面，我們不能只盯著我們自己所設定的壞的一面，而忽視了另外一面給我們帶來的積極意義。

鼓勵自己多傾訴，特別是因為你得調劑問題找相關專業的人士，進行解答，並與之保持聯繫，也會對你後期的治療有幫助。重新融入圈子，學習好新的社交技能，建立好人際關係，取得他人的理解與支持。

適當的體育鍛煉可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使人精力充沛。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行。瑜伽屬於一種結合了身體姿勢、呼吸控制和冥想的運動療法，可以作為輔助治療改善輕中度抑鬱症狀。藥物治療的同時輔以瑜伽訓練比單獨使用抗抑鬱藥治療更有效。

其他還有可以多去參與藝術類的活動，調節自我心理狀態，解放壓抑的情感，促進自我完善和社會技能的提高。

抑鬱的目的在於迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產生轉變的驅動力。 ——P.吉爾伯特

慎始如終話人生

說說我的親生經歷吧，18年兒子大類進了天津大學，在細分專業時被調劑到了大類進好的生物學，這個理科專業在工科強校天大里面是個邊緣化的學科，並且生化環材是有名的勸退專業，兒子一度想退學！

當時我去了學校和兒子長談了一次，退學風險高壓力大，還不如努力學習轉專業，如果轉不了就修個雙學位，最後兒子接受了我的建議，努力學習，第一學期專業排名第一，因為轉專業需要考試數學，對數學學習也格外努力，大一上學期高數兩次月考一次加上期中期末四次考試，高數成績均是滿分💯，並且參加了天津市大學生數學競賽拿了一等獎，下學期順利拿到轉專業資格，經歷了筆試面試，最後成功轉到了天津大學的優勢學科測控技術與儀器，有大一數字的底子，大二又參加了全國大學生數學競賽，拿到了天津賽區一等獎的證書！

兒子被調劑，確實讓人鬱悶，但是振作起來讓孩子加倍努力才是唯一的選擇，或許因禍得福，孩子經歷過一次挫折會更加成熟，作為家長，此時更應該多和孩子溝通，給孩子更多的關心和鼓勵，向著自己的目標前進，轉專業，輔助雙學位，或是跨學科考驗都是路子，還有一種可能就是通過學習孩子喜歡上了這個專業也是不錯的結局，沒必要你自己鬱悶了，行行出狀元，只要孩子足夠優秀，希望我說的能幫到你！

濱州教育達人

兒子被調劑專業，我真的很鬱悶，為此得了中度抑鬱症，該怎麼辦？

曾經我接待過一對來訪者，女孩叫琦琦，大一學生，她們是母女關係，我注意到從走進房間琦琦就一直眉頭緊鎖，直到她們走出去最後一秒，都沒有說一句話，全程都是她的母親在和我交流情況

我嘗試著和琦琦聊了幾句她感興趣的話題，她明顯被吸引了，正想開口說話，便被她的母親打斷，過程中她的母親一直強調琦琦病得很重，希望可以得到專業指導。

在交談中我得知了她們的情況，琦琦因為被母親修改了高考志願，被一個不喜歡的專業錄取了，原本高中年年成績第一名的琦琦，上了大學後，面對著自己不感興趣的專業，天天上課無精打采，考試也沒有心思複習，結果好幾門課都亮了紅燈。

面對這樣的落差，和家人的責備、不理解，慢慢的琦琦開始產生了厭學情緒，甚至經常逃課去網吧，最後因為逃課次數太多，被輔導員請了家長領了回去，好好教導。

其實琦琦只是因為認知能力弱，從小被保護的很好，一時無法接受新鮮事物，而表現的不適然，而她們母親卻堅信自己的孩子“病”的很重，而她對“病”診斷的定義僅僅只是因為，一個從小乖巧聽話的孩子，突然間變得叛逆，脫離了自己的掌控，她無法接受這樣的變化。

這也是我們常說的“巨嬰症”，媽媽希望自己的 孩子不要長大，永遠活在自己的庇護下，為他們做好每一步的安排，實際上就是為了滿足自己的掌控慾望。

所以說因為兒子被調劑專業，自己卻得了“中度抑鬱症”，而引起病發的根源就在於自己掌握的事情發展狀態超出了可控制範圍。

兒子被調劑專業，自己得了中度抑鬱症，該怎麼辦？

首先被調劑專業已經成為不爭的現實，無法改變，還是應該調整好自己的心理狀態，想想很多因為貧窮而上不了大學的人，我們應該是幸運的。如果真的是診斷出中度抑鬱症，自己無法調整，建議還是去尋求專業心理諮詢師的幫助，接受正規治療。

一味的沉浸在難過的氛圍裡不僅會影響自己的身心健康，同時也會加重孩子的心理負擔，況且21世紀，隨著社會經濟的發展，每天都在發生翻天覆地的變化，沒有哪個專業就有絕對的好就業，所以你需要調整自己正確的認知。

其次上大學雖然關乎到一家人的事情，但是更是關係到孩子未來的發展方向，我覺得你需要和孩子多溝通交流，聽聽他內心的想法，畢竟作為父母的不能一輩子為孩子做選擇，應該引導孩子對專業正確的認知。

如果還是無法接受，可以找專業人士諮詢，尋求幫助，一般有以下三種情況：

1、選擇被調劑的專業好好學習，找到感興趣的地方

2、上了大學後，同時學習自己心儀專業知識，等大二轉專業考試通過，就可以順利換專業了，也可能在學著學著的過程中就喜歡上現在的專業

3、放棄上大學，選擇復讀，通過一年努力考上自己心儀學校專業。

4、畢業後選擇考研、考博，再次選擇心儀的專業進行深造。

最後雖然很多人認為大學是步入社會的橋樑，專業選的對就如同“鯉魚跳龍門”，可是機會永遠是留給有準備的人，讀大學其實就是一個積累社會經驗的過程，無論你的選擇的什麼專業，最後就業時都得靠你自己。

劉劍隼

這個有什麼抑鬱的？現在好多高大上的工作崗位不限專業，只要有文憑就可以了。並且現在大學課程好多交叉的，例如計算機，英語。還有考研也可以考自己喜歡的專業啊。我女兒的同學男的，考進天津工業大學，被調劑到服裝專業，一樣學好畢業，畢業當年就考進中央財政大學的金融專業。這個同學還是農村的。只要想學只要想改變，在這個逢進必考的年代，機會很多。不要糾結。我自己的孩子學的農業經濟，也考了農業經濟研究生，同樣順利拿到中國四大行和幾個大的城商行的offer，還有很多機會伸出橄欖枝，什麼選調生啊，省市公務員啊。

想開一點，人生路就是走出來的。順遇而安。安後在努力朝著目標前進。

東吳楚楚647

多營936

作為一個家長深有同感。但不至於抑鬱，讓兒子大一好好學習可以轉專業。我兒子今年大二，已經轉專業了。大學四年加上研究生讀完，社會發展太快，誰也不知道未來哪個專業就有多好，每個專業都會有人才，無所謂好壞，熱門專業未必就是好專業，走出校門沒有從事自己專業的大有人在，並且幹得有模有樣。說不定這個專業兒子也許就愛上了呢？

敏姐愛運動

我家孩子也是18年高考，一心想學計算機，本來可以穩上西工大、中南、北交、西電等校的計算機專業，可孩子心心念念要上北郵，結果一志願衝北郵計算機被調劑，全家鬱悶，從收到錄取短信就著手轉專業準備，孩子入學就開始兼學計算機課程去計算機學院蹭課，收集轉專業的相關信息，並做好轉專業不成功後續的準備，預備好二次降級轉專業，19年春節期間全家反覆分析實際情況和難度，確定主攻轉專業難度小於計算機科學與技術的軟件工程和信息安全，孩子也利用寒假大量上機刷題，終於在19年3月初轉專業成功。一人脫困，全家釋然，期間孩子所承受的壓力所付出的辛苦遠超高考。要收穫的也遠比轉專業本身要多，孩子遲早會面對挫折，身處逆境如何應對，才是孩子這次被調劑轉專業過程中最值得的部分。願所有的孩子都能夢想成真！每個孩子都學其所愛學有所成！

心在路上3758

這種情況應該是中了衝一衝名校的毒，如果是讀文科的還能理解衝一衝名校，讀理科的選專業太重要了，首先要選定自己想讀什麼專業，之後才是結合自己的分數、排名來填報學校，我兒子是今年的廣東理科考生，分數是598，省排8450，可報中山大學、華南理工大學（沒考慮外省學校），綜合考慮這二所大學能進的專業都不太滿意，最後選報了南方醫科大學口腔醫學，這個分數選這個大學所有本科專業都可選。

李偉明健康知足常樂

不要說我站著說話不腰疼，我的建議在我的專業諮詢中也常用到，希望給你一些啟發。

調劑專業是報考專業時自己選擇的，應該提前考慮到它的後果。現在很不接受，實在不行可以復讀。

如果不復讀，需要合理看待專業選擇的問題。我個人就是從中文專業轉入心理學專業的。我瞭解到兩個名人也是乾的工作和專業工作不一樣，一個是中央電視臺的亞寧，北大醫學部臨床專業後來乾電視編導；另一個是歌星許嵩，也是醫學院臨床專業，後來做了歌星。很多很多人都是把大學的專業做為一個素質基礎，未必就是今後的工作職位。

另一個角度說，人有很大的包容度，也有幹一行愛一行的特點，很多專業對高考生來說還不知道是做什麼的，一旦學起來，也會扎進去，由陌生到熟悉到熱愛的。我一個哥哥，當年學建築，很不情願，現在是設計院的骨幹了，每每言談之中對自己的專業很有成就感。

建國初期，革命建設需要各種人才，都是國家讓幹什麼就學什麼，後來也很喜歡的。而一些大學生起初憑一時熱情報的自己喜歡的專業，其實並不瞭解，學起來時發現不太喜歡，這樣的情況也不少。

所以，不要太傷感，人生的道路很寬闊，上帝為你關了一扇窗，或許同時為你打開了另一扇更寬闊的門，這也說不定，既然上了這個學，好好打基礎，以後換專業、二學位、考研，路還很寬呢。

飛揚心理王主任

我也有這種感覺，今年兒子填報志願，由於經驗不足，選到的專業也不好，害得我這段時間睡眠嚴重障礙，懷疑也得了抑鬱症。

關鍵字: 患上 心理 喪失