木耳洋蔥怎麼涼拌呢?

美食來臨


首先很榮幸能夠為大家解答這個問題,讓我們一起走進這個問題,現在我們一起探討一下。

下面我為大家分享,我個人對這個問題的看法與意見,希望我的回答能給大家帶來幫助,也希望大家能夠喜歡我的。

【準備材料】:洋蔥半個、幹木耳一把、大蒜3瓣、陳醋、生抽、香菜、鹽、糖、香油、花椒、食用油和一大盆冰水。(喜歡吃辣可以加點辣椒)

【製作步驟】:

1、木耳沖洗一下灰塵,然後提前1到2個小時放入冷水中泡發,洋蔥切細絲,然後放入冰水中,擱置在冰箱冷藏室裡低溫冰鎮,大蒜和香菜切末備用;2、燒一鍋開水,將泡發好洗淨的木耳放進去焯燙2到3分鐘左右,洋蔥絲從冰水裡撈出來瀝水,木耳燙熟之後撈出來過一下冰水降溫,瀝水備用;(木耳如果太大朵了就稍微改切一下)3、準備一個大點的容器或者沙拉碗,洋蔥絲鋪進去,上面碼上瀝水的黑木耳,蒜末放在黑木耳上,鍋里加一點油燒至5成熱,下十幾顆花椒炸香之後撈掉花椒關火,將熱油淋在碗中蒜末、木耳上;4、最後再加入鹽、糖、生抽、陳醋、香菜末和一點香油,拌勻之後就可以了。

以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享,大家如果有更好的關於這個問題的解答,還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡,祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活,健康生活每一天,家和萬事興,年年發大財,生意興隆,謝謝!


貪吃肇慶


木耳洋蔥二者聯合起來是一道經典涼菜,拌出來,不僅味道佳,好吃,而且特別適合肥胖以及三高人群食用。

中秋節馬上來到,這道減脂解膩的家常涼拌菜準備著。

木耳拌洋蔥

【食材準備】

幹黑木耳一小把,洋蔥一個,香菜兩根,白芝麻、鹽、橄欖油、雞精、醋、生抽各適量

【製作步驟】

1、黑木耳放在清水裡面泡軟,大概兩小時左右,我一般是晚上泡放冰箱裡面過夜,早上起來就好了,夏天天氣熱容易產生細菌,一定要放在冰箱裡冷藏浸泡。

2、泡好的木耳摘乾淨清洗,大的撕成兩半,鍋中水燒開放入焯水二分鐘左右,撈出來瀝乾水分。

3、洋蔥切成絲,香菜切成段。所有的調味料放在一個小碗裡,包括白芝麻,攪拌均勻。

4、洋蔥,木耳,香菜放在同一個器皿中,澆上配好的調味料,攪拌均勻即可。

洋蔥涼拌木耳是日常生活中常見家常菜,營養又健康,吃起來特爽口,喜歡就趕緊做起來吧。

溫馨提示:

洋蔥本身的味道比較刺激,不要大量的食用,胃部本來不適的人,謹慎食用。

崇尚美食的靈魂總會相遇,就像你等到我,而我等到你一樣!歡迎大家留言點贊關注轉發!

我是王梅子


作為一個素食愛好者,又比較喜歡廚藝,空閒的時候喜歡在家鑽研美食,特別對於各種蔬菜的吃法,炒食、做湯、涼拌等,花樣混搭。只要沒有飲食禁忌,都能做出一道不錯的美味,簡單健康而不失營養。這其中又屬涼拌菜是我最拿手的,像生菜、白菜、茄子、洋蔥、菠菜、韭菜、黃瓜、木耳等非常常見的食材,幾乎都能拿來做涼拌菜。比如木耳和洋蔥搭配做涼拌菜,味道和口感都不錯,我在家經常做給家人吃,既營養又健康。

常吃木耳和洋蔥有什麼好處呢?

木耳是一種菌類,別看它黑乎乎的,其實營養價值非常高。它性平味甘,含有豐富的磷脂類、鐵和鈣等微量元素。其中磷脂類物質有很好的降脂作用,對於高血壓高血脂的人群有很好的輔助降脂降壓的作用,經常吃還能補鐵補鈣。洋蔥,性味辛辣微甜,含有豐富的鋅、鉀、硒等微量元素,常吃可以維護血管、心臟健康。

將木耳和洋蔥搭配做涼拌菜,能最大限度保證食材的營養全面、流失少,如果在夏天吃這道涼拌菜,還能起到涼血降溫的作用,冬天吃,可以起到降內火,不生痰的效果。

木耳洋蔥涼拌菜怎樣做才比較地道呢?

木耳洋蔥涼拌菜的做法和大多數涼拌菜的做法並無二樣,食材焯水焯熟後,用醬汁簡單的淋一次拌勻,就是一道非常開胃的涼拌菜。如果要味道濃厚一些,可以用熱油再澆一次。但是我們大多數人做這道涼拌菜,雖然做的好吃,但是不夠地道,不能保證食材的營養和口感。因為做涼拌菜,首要的是營養,其次才是口感。因此在製作過程中需要注意很多細節。

首先:木耳泡發很關鍵。泡發木耳要用涼水,營養損失少,木耳泡發後成色比較漂亮,品相好。這是保證營養和口感的第一步

其次:食材焯水時間要短。短時間內將食材焯熟,才能保證食材的營養和口感。因此在前期處理木耳和洋蔥的時候要將食材處理得精細些。這是保證營養和口感的第二步

其三:淋油的油溫要足夠高。淋油的時候要將油燒開,才能讓醬汁的味道和食材融為一體,味道足夠鮮香濃厚。這是保證口感的第三步

下面就進入製作時間,為大家分享這道我在家經常做的涼拌菜-洋蔥拌木耳,希望大家能夠喜歡。

---【家常菜-洋蔥拌木耳】---鮮香美味,酸辣適口,木耳洋蔥爽脆,非常開胃。

【主料】木耳1朵,洋蔥1顆

【配料】食鹽、香油、白糖,香醋,生抽,麵粉各適量;新鮮紅椒半個,蒜瓣一粒,香菜2根

【輔助器具】漏勺一個

---開始製作---

(1)【泡發木耳】

● 買回的幹木耳用清水洗一遍,洗去表面的灰塵。將木耳放於大一點的碗中,加足量的涼水,讓木耳自然地漲發,大概1.5小時木耳就能充分泡發。

● 時間到,撈起木耳,將水倒掉,重新換水,加2勺麵粉,充分攪勻化開。將木耳倒入,攪拌兩遍。如果水量不足,再適量加一些水。靜置10分鐘左右,木耳基本就能清潔乾淨,過兩道清水洗淨,瀝乾。掐去木耳根部,將木耳擇成細小的骨朵,裝碗備用。

》》溫馨提示:

木耳充分泡發的時候一般在1.5小時左右,時間長了,木耳的口感和品質會下降,後面解釋用麵粉是泡木耳,可以將木耳充分清潔乾淨

(2)【洋蔥去辣】

● 切掉洋蔥頭尾兩端的蒂把,剝去洋蔥表面的一層老皮,將洋蔥切十字花刀,勻等四份,順便將蒜瓣去皮剁成蒜泥,紅椒切細絲。

● 碗中加2勺食鹽,加半碗溫水,將食鹽化開。將洋蔥瓣放入,如果水量不足,可以再添些水,淹過洋蔥即可。浸泡10-15分鐘左右。

● 洋蔥泡好,切成細絲,儘量切細一些,再放鹽水中泡2分鐘,可以徹底去除洋蔥的辣味。

》》溫馨提示:

用食鹽水浸泡洋蔥是去掉洋蔥辣味的關鍵,後面解釋

(3)【調製醬汁】

準備小一點的碗,碗中加1勺白糖,半勺香醋,2勺生抽充分攪勻化開。如果覺得有點濃稠了,可以適當加些生抽,保證醬汁有半碗即可。用筷子試試鹹淡,如果覺得鹹味夠了,就不用加鹽,鹹味不夠再適量加些鹽。

(4)【涼拌成菜】

● 淨鍋燒水,水開後,將木耳放於漏勺中,在水中燙2-3分鐘,撈起,過一道涼水涼透,將水分甩幹,裝盤。再將洋蔥絲按這樣的方法燙1分鐘即可,撈起甩幹水分,和木耳放一起。將紅椒絲,蒜泥鋪在表層,將醬汁均勻撒一層。

● 再次淨鍋,燒乾鍋中水分,加平時炒菜兩倍的香油。開大火,油有“起煙”的時候,將滾油澆在涼菜上,有“嗤嗤“的響聲,香味就出來了,加些香菜葉拌勻就可以開吃。

---內容製作之“答疑解惑”---

(1)為什麼木耳要用涼水浸泡?可以用溫水或開水嗎?

木耳是一種菌菇,其肉質是比較嫩的。曬乾後,菌菇細胞處於休眠的狀態,肉質變薄如紙。如果再次遇到水分,木耳是能較快地漲發起來的。如果要泡發,用涼水是最佳的。因為木耳肉質很薄,吸水的能力是非常強的,只要遇到水分就能變軟泡發。涼水能保證木耳吸水充分,溫度低能保證木耳的營養損失少。

如果用溫水泡,雖然能較快將木耳泡發,但是由於有溫度的存在,相當於給木耳加熱了一次。木耳迅速變軟,營養元素流失就比較快。

如果用開水泡,雖然木耳能在最短的時間內變軟,但是較高的溫度容易將木耳燙熟,細胞燙死,嚴重一點,木耳會“膿”掉,對於做涼拌菜口感是較差的。看似木耳已經泡發,其實沒有完全泡發起來,泡發的品質較差。而且高溫浸泡後,營養元素損失就愈發嚴重,食用起來就沒有營養。

》》綜合一點:泡發木耳適宜用涼水,對於泡發銀耳、幹菌菇等同樣適用。

(2)為什麼木耳不能久泡?正常情況下要泡多久呢?

》》幹木耳泡發後,肉質比較嫩,是不能長時間浸泡在水中的。一個是擔心木耳過度吸水,變得膿軟,口感差,二是擔心木耳變質變味。

首先:木耳久泡,木耳漲發厲害,導致木耳的膠質析出,木耳變得過於膿軟,營養元素容易流失,而且口感也變差,特別是對於做涼拌菜來說,得保證木耳的脆感,久泡是不適宜的。

其次:木耳長時間泡在水中,容易導致雜菌微生物著床。只要周圍的溫度適宜,營養充足,微生物會大量繁殖生長,時間長了,會導致木耳變質變味。

當然,泡發木耳一定要保證充分泡發後才能拿去烹飪,這樣才能保證木耳的營養和口感。但是時間不能太短,否則木耳沒有完全泡發起來,烹飪的時候營養不能得到充分釋放。泡發的時間太長,木耳營養和口感就大打折扣。一般來說,木耳泡發只要方法得當,1.5-2個小時就能完全泡發,保證出膠質好口感才好,營養也能得到充分釋放。

(3)為什麼洋蔥要用鹽水浸泡兩次?

烹飪過洋蔥的人就知道,在切洋蔥的時候,洋蔥有一股“辣味”滲出,非常地嗆鼻和辣眼睛。如果處理不好,眼睛是非常難受的。因此有經驗的人,都會在切洋蔥之前將洋蔥泡一遍鹽水,可以讓這種辛辣素溶解在水中。鹽水的濃度越高,洋蔥失水就比較快,辛辣素也滲透得越快,洋蔥的辛辣味自然就減輕許多。再拿去切片或切絲,自然就沒有嗆鼻或辣眼睛的情況出現。

當然,在這裡浸泡兩次,是因為這道菜做的是涼拌菜,所以去辣味就必須要徹底一些,才能保證洋蔥吃在嘴裡不麻口,辣味會溫和許多。如果洋蔥炒著吃,就沒有必要浸泡兩次。

(4)為什麼木耳焯水後要過一次涼水呢?

木耳在前期浸泡的時候泡發比較充分,吸飽水分後變得非常的軟塌,如果再經過一次滾開水的燙制,肉質很容易“膿掉”,口感不僅不脆,而且還會黏糊糊的,做涼拌菜口感就差很多。

趁熱用涼水冷激一次,通過“熱脹冷縮”的作用,滾熱的木耳肉質就會迅速回縮,變得緊緻,恢復到浸泡時候的狀態,品相也好一些,食用起來口感會脆一些。

---洋蔥拌木耳製作之“技術TIPS"---

(1)木耳的泡發記得用涼水去泡發,可以保證木耳肉質的鮮嫩,恢復到如新鮮木耳一般。

(2)木耳在食用前要充分清潔乾淨,用麵粉水或者洗米水去泡,可以充分將木耳洗乾淨,特別是有褶皺的地方能夠清潔徹底。

(3)為防止切洋蔥的時候辣眼睛,建議大家切洋蔥之前用食鹽水去浸泡,可以充分去除洋蔥的辣味。

(4)木耳擇成小骨朵細些才好,洋蔥切細絲最好,在焯水的時候可以在較短的時間內將食材燙熟,保證食材的脆感,又能保證食材的營養流失少。

(5)醬汁的調製沒有特別的要求,但是不建議大家加過多食鹽,因為食鹽吃多了對身體不好。最好是用生抽去代替食鹽,一樣能保證菜品的鹹味。

(6)最後澆汁的時候,油溫一定要高一些,可以藉助高溫將調料的香味充分激發出來,使得食材入味更好,吃起來才香。

--》》結語

其實做木耳洋蔥涼拌菜還是很簡單的,就像我們做其他的涼拌菜一樣。當然保證口感和營養是最重要的,那麼在製作的過程和細節上就需要注意很多。喜歡的朋友可以按上述的方法在家做做,簡單、健康、營養、美味,值得一試哦!

我是布丁,一個美食愛好者,喜歡美食,也喜歡做菜。最後感謝大家百忙之中抽出時間來閱讀。每天在這裡和大家分享一些菜譜的製作技巧和方法。喜歡的朋友可以添加收藏,轉發和關注,謝謝!

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布丁愛生活


木耳拌洋蔥堪稱國民涼拌菜,深受男女老少喜愛。洋蔥能增強新陳代謝能力,抗衰老,還能擴張血管,降低血液粘稠度,木耳可以幫助人體疏通腸胃,潤滑腸道,洋蔥的辛辣搭配木耳的爽口,很適合夏天食用的一道美味涼拌菜。


其實這道菜做起來很簡單,不過建議選用同樣能夠排毒,具有保護心腦血管功效的亞麻籽油,主料就是洋蔥,木耳,配料需要準備乾紅辣椒,生抽,白醋,鹽,亞麻籽油和少量食用油。


下面我們看看具體怎麼做這道涼拌菜吧。幹辣椒剪成小段,洋蔥切絲,泡發的木耳撕成小片,鍋中燒水,加兩勺鹽,焯水三分鐘撈出,控幹水分備用。鍋裡倒入食用油,燒熱後放入幹辣椒小火慢炸,炸出香味,撈出放涼放入碗中備用。


切好的洋蔥絲裡先倒入少許亞麻籽油,攪拌均勻,在放入木耳,在加入生抽,鹽和少許亞麻籽油,攪拌均勻,最後倒入幹辣椒一起拌勻即可。鮮香爽口的木耳拌洋蔥就做好了。


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麥小麥逛吃逛吃


涼拌洋蔥木耳——通血管開胃涼菜

用料:木耳一盤、洋蔥一半、陳醋、香油、生抽、香菜、大蒜、辣椒、鹽、花生

步驟一:冷鍋下油炒花生,大火轉小火炒,不斷翻炒,變色關火。撒鹽,放置一旁,等待冷卻。

步驟二:木耳泡發,洗乾淨,煮沸騰水下木耳煮五分鐘。沸騰一會兒就可以關火了。瀝乾水分。

步驟三:把花生,洋蔥,拍碎並切好的蒜,香菜,辣椒,木耳裝到盤裡。

步驟四:把辣椒和蒜米爆一下油淋到涼拌菜上,下陳醋,少許鹽,醬油,香油拌勻即可。


營養食膳家


最近這一段時間,真的是太熱了,溫度都在35度以上。一到夏天,天氣炎熱,人的食慾就會下降,只想吃些讓人涼快的食物,所以涼拌菜就很受歡迎。


木耳洋蔥涼拌菜營養豐富,口感爽脆,老少皆宜。


而且製作也是很簡單的。


步驟:1、首先把幹木耳提前泡發

2、把泡好的木耳洗淨,焯水3分鐘後撈起控水

3、把洋蔥一切為二,然後放到清水裡泡一會,這樣切洋蔥的時候不會那麼辣眼 睛

4、把泡過水的洋蔥切成小細條

5、把木耳洋蔥裝到一個大碗裡,加鹽、胡椒粉、醋、生抽、蒜末,香油

6、在鍋裡倒入適量油,把油燒到冒煙關火,然後淋到洋蔥木耳裡,喜歡吃辣的 朋友可以加一勺辣椒,然後攪拌一下,就可以吃了。


木耳的營養很豐富,適合心腦血管疾病,結石患者食用,能提高免疫力,起到抗癌的作用。

洋蔥能殺菌抗感冒,還能刺激食慾,促進消化,平時可以多食用。


央央廚房


木耳拌洋蔥是一道非常爽口的涼菜,製作方法簡單快捷,口感清爽開胃,是一道十分美味好吃的涼拌菜。下面向大家加分享一下具體做法。

第一步:食材的挑選

1.木耳的挑選:市面上常見的木耳品種有特別多,涼拌木耳想要好吃木耳一定要挑選肉質柔厚小朵的木耳,這種木耳拌出來的口感最佳,那種很大一朵吃起來口感是脆脆的木耳涼拌起來不是特別好吃。

2洋蔥的挑選:洋蔥常見的有白洋蔥和紫洋蔥,白洋蔥的味道比紫洋蔥甘甜一點,紫洋蔥略帶點辛辣,可以根據自己的需求選擇

第二步:準備食材和處理食材

1.準備食材:小木耳12g左右、紫洋蔥半個、小米辣3根、香菜少許、蒜末少量、香醋一勺、味極鮮少量、鹽適量、雞精少量、香油少量、清水少許、熟白芝麻少量

2.處理食材:小木耳放入碗中用冷水泡發(大致需要2小時左右),紫洋蔥切絲、香菜切段、小米辣切圈

第三步:開始製作

1.鍋內放水燒開,下泡發好的黑木耳煮2-3分鐘左右,煮好撈出過涼控幹水分

2.把黑木耳和洋蔥放入一個大碗內,再取一個小碗裡面加鹽、香油、雞精、香醋、味極鮮、蒜末、香菜、小米辣和少量清水攪拌均勻,調成涼拌汁

3.把調好的涼拌汁淋在木耳和洋蔥上攪拌均勻裝盤,最後在撒上香菜段和白芝麻作為點綴即可上桌

烹飪小技巧:

1.一定要選擇木耳肉質厚的小木耳來涼拌,這樣的木耳才最適合涼拌。而且小木耳泡發好後是一小朵的,完全不需要在切一下

2.如果不喜歡紫洋蔥的辛辣味可以用冰水冰鎮一下去除辛辣味,或者是直接使用白洋蔥也可以

3.如果沒有小米辣可以加辣椒油,但加小米辣的口感最好

4.個人認為辣和酸是木耳拌洋蔥的靈魂味道,有了它才這道菜才會酸辣開胃爽口,如果不能吃酸和辣的,那就做木耳洋蔥炒蛋吧。。。。。。

上面就是木耳拌洋蔥的詳細做法和烹飪小技巧,木耳吃起來口感軟糯在帶有洋蔥的香味爽口酸辣,特別開胃,你也趕快試一下吧。


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大喵滾滾圓


木耳拌洋蔥雖然是一道非常常見的小涼菜,但是要想做的好吃,可不是單單把洋蔥和木耳組合起來那麼簡單,拌起來也是需要小竅門和精心的食材搭配的。

這道真是百吃不膩,不但味道好吃,而且還特別營養,吃油膩了來一盤,瞬間就覺得清爽。不論是洋蔥還是黑木耳適當的吃一些都對人體有一定的好處,吃一吃這道涼菜,還有開胃助消化的功效。它的做法也是非常簡單的。現在把一些製作的小竅門和製作方法分享給大家。

【食材】

黑木耳適量、洋蔥適量、香菜適量

【調味料】

鹽、生抽、老陳醋、香油、白糖

—— 【開始製作】 ——

1、將木耳提前泡發,泡發好後清洗乾淨,並且切成小塊。

(注意:泡發的時間一定不要過於久,因為長時間的泡發會滋生細菌,吃了會得不償失,引發腹瀉等症狀。)

2、將切好的木耳放入鍋中焯水,撈出後再涼白開裡面浸泡一下,會讓木耳的口感更加脆。把浸泡過涼水的木耳撈出,並且瀝乾水分,放置在一旁備用。

3、將紫洋蔥切成條備用、香菜切段備用。假如覺得紫皮洋蔥太辛辣,也可以替換成白洋蔥,白洋蔥口感更甜一些,但是營養就沒有紫皮洋蔥豐富一些了。

4、將瀝乾水分的木耳、洋蔥條、香菜段放在容器中,加入適量的鹽、1湯匙醬油、1湯匙陳醋、半湯匙香油,用筷子翻拌均勻,這道菜就做好了。

小貼士:

1、可以根據自己的口味喜好加入小米辣等食材,也可以加入蠔油來提味,用香醋來替換老陳醋,都是可以的。加入一些蒜蓉也是非常好吃的。

2、肉質厚實的木耳涼拌來會更加好吃,薄一些的木耳更適合炒菜。

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江一魚


木耳洋蔥怎麼涼拌呢?

馬上就要過年了,過年大魚大肉是少不了的,但是吃幾頓後就吃膩了,就想來盤開胃爽口解膩的小涼菜,洋蔥拌木耳就是備受大家推崇的經典家常涼拌菜,做法簡單,食材易得,幾分鐘就能上桌。

那木耳洋蔥怎麼涼拌才好吃呢?下面分享一下我的家常做法:

木耳洋蔥——爽口界的扛把子

食材:木耳、洋蔥

配料:大蒜、青紅椒、香菜、小米辣、陳醋、白糖、食鹽、生抽、香油、白芝麻

開始製作:

  1. 準備好36朵黑木耳提前泡發,泡發的時候加一點食鹽。

  2. 處理一下食材:洋蔥切條,香菜切大段,大蒜拍碎,小米辣切圈,青紅椒切絲。

  3. 起鍋加入生命的源泉,燒開後將泡發好的木耳下鍋焯水20秒,控水撈出,過涼水。

  4. 調料汁:食鹽36粒、白糖一丟丟、生抽兩小勺、陳醋三小勺、6滴香油,攪拌均勻即可。

  5. 將過凉水後的木耳控水,放入大盆中,然後把洋蔥、青紅椒絲、香菜、大蒜末、小米辣一併放入,總後澆上料汁,攪拌均勻,撒上些許熟的白芝麻就可以了。

【小譚說】

  1. 不喜歡吃辣的朋友可以把其中的帶辣味的全部去掉。

  2. 另外再分享一種料汁做法:其它的不變,就是將白芝麻、大蒜末、辣椒粉、小米辣烹熱油,然後再加入所需要的調味品,澆上即可,味道也不錯。不過我傾向於前者,過年本來就油水很大了,而且不需要食用油的增香,味道已經很棒了!

  3. 冬天天冷,泡發黑木耳的時候,建議大家用溫水+食鹽的方法,可以快速泡發。

  4. 另外還可以根據自己的喜好添加配菜,但切記不要多,多了就奪味了。


我是譚小廚子,每天分享廚房小白都能做的家常菜,期待您的關注,讓您冬日的餐桌上也充滿溫暖!

譚小廚子


洋蔥拌木耳

主料:泡好的木耳150克,洋蔥100克。

配料:青椒、紅椒各1克,花椒5克,幹辣椒12克,鹽1克,生抽5克,醋15克,植物油15克。

做法:

1.洋蔥、青、紅椒洗淨切絲,木耳洗淨去蒂焯水,鹽、生抽、醋混合調成料汁。

2.幹辣椒剪碎,和花椒一同放入勺子,加油放火上燒出椒香味。

3.把木耳、洋蔥、青椒、紅椒和調好的料汁攪勻,倒入煸香的油,翻炒均勻即可。

小貼士:制花椒油時,炒出椒香味即可。





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