過年走親戚，親朋好友熱熱鬧鬧地在一起聚餐，在餐桌上推杯換盞，別提多熱鬧了。而對於有孩子們在的聚餐，熱情的主人通常也會為孩子備上各種好吃的好喝的，來招待這些小朋友。
每到這個時候，也是孩子們最高興的時候，平時不讓吃的不讓喝的，現在都可以正大光明地吃喝。而如果媽媽稍微管的嚴一點，就儼然成了不給孩子吃喝的“後媽”，還被親戚訓斥：大過年的，吃一點怎麼了，孩子高興。飲料不給喝，這些是牛奶、果汁，總可以了吧。
而如果家長不擦亮眼睛仔細看，放任孩子喝，很可能被這些“牛奶”跟“飲料”坑了孩子。去年我家娃就遭罪一次。
大年初二開始出門拜年，幾個親戚家的孩子都一起約好每天去誰家，所以每年這個時候也是最熱鬧的時候。
正好我要上班，想著孩子大了一點，不用緊盯著，就讓爸爸帶去拜年了。結果過了三天，爸爸打電話來焦急地說：孩子肚子不舒服，一直說肚子痛，怎麼辦？
我奇怪地問：怎麼了，是吃了什麼壞嗎？一起吃的有沒有這種情況，趕緊帶去醫院看一下。
孩子爸爸說別人沒啥問題，這幾天飯菜吃的少，基本在吃牛奶喝果汁，吃這些應該沒有什麼問題吧，我先去帶孩子去醫院看下再說。
結果去了醫院回來，醫生說，春節很多孩子這樣，作息紊亂，吃的也亂，孩子胃腸道功能也就紊亂了。這種情況不少，少給孩子吃零食喝飲料，吃點容易消化的飯菜。
孩子爸還一臉不服氣，我給孩子喝的是牛奶跟果汁啊，這怎麼也會紊亂？
我讓孩子爸給我發果汁和牛奶的照片，結果發現，給孩子喝的根本不是什麼牛奶跟果汁，全都是飲料。所以這幾天孩子基本都在把這些當飯吃，平時飲食規律的他，現在突然變得這麼混亂，能舒服才怪。
而且這些也確實不能全怪爸爸，實在是外觀太具欺騙性了，明明是飲料，卻讓人一不小心就把它們當做“牛奶”跟“果汁”。比如這款：
這款倒出來的是純白色的，很多人就覺得這個應該很有營養，像牛奶，蛋白質肯定很豐富，也是餐桌上聚餐必備的。而仔細看一下外包裝，其實還是飲料：
再看一下這款“果汁”，倒出來是感覺像是濃濃的果汁，但其實也是飲料：
再看配料表，也有額外添加不少糖，如果孩子喝的多，必然影響孩子吃飯菜的胃口。
那市面上各種產品那麼多，怎麼分別是牛奶、果汁還是飲料呢？不能只看倒出來的顏色，更要注意這三點：
- 看名字
如果是牛奶，外觀上都會寫明牛奶：
如果是飲料，包裝上也會寫著飲品或者飲料， 比如下面這款家長通常比較喜歡給孩子喝，自己也喜歡喝的目的是為促進消化，當裡面大部分還是水和糖，而菌群因為運輸和存儲的原因，是否真的有效還需打個問號。
果汁也是一樣，市面上許多的果汁都是勾兌的飲品，而外包裝餓會寫著，某某汁飲料：
- 看成分表
成分表越靠前，說明裡面的含量越多，而家長給寶寶選擇時候要注意看一下成分表，儘量選擇成分表簡單的，並且沒有額外添加糖的。
世界衛生組織建議禁止生產商在3歲以下的嬰幼兒食品中添加糖。經常食用這些食品，會給嬰兒造成齲齒、肥胖等多種健康危害。
比如下面這款果汁飲料，白砂糖就排在第二位。即使孩子在三歲以上，也要儘量少喝。
- 看營養成分表
根據國家對牛奶中蛋白質含的最低標準，純牛奶蛋白質含量應≥2.8g/100ml。
所以如果給孩子選擇牛奶，可以注意些營養成分表裡的蛋白質含量，要大於2.8，如果小於這個數，儘量不要把他當做牛奶來給孩子補充營養。
比如下面這款：
那春節聚餐，給孩子喝什麼更合適呢？
- 純牛奶
純牛奶中富含蛋白質跟鈣，可以給孩子補充營養，選擇的時候，注意看配方表，選擇原料是“生牛乳”的為好。
- 鮮榨果汁
如果要給孩子選擇果汁，可以選擇給孩子做鮮榨果汁，注意鮮榨果汁不要放置過久。時間太長會讓果汁的營養成分流失，裡面的細菌也會增多。
不過比起果汁，更合適的是水果，因為水果中還富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動。
- 豆漿
豆漿裡面也富含優質蛋白，可以給孩子適當補充，裡面儘量不要給孩子另外加糖。不過豆漿容易脹氣，也不要給孩子喝過多。
當然，除了上面三種外，也不能用這些來替代白開水，平時要給孩子養成愛喝白開水的好習慣。
拜年聚餐，對於大一點的孩子，適當喝點飲料，也無可厚非，但要 注意量，不能把它當做牛奶跟果汁，頻繁飲用，更不能代替正餐。
除此之外，過年期間的 小零食也特別多，堅果、糖果、薯片等，熱卡都很高，吃的多也會讓孩子沒胃口。家長也要注意適當控制，不能讓孩子放開了吃，最後遭罪的還是孩子。
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