老話常說：“若要小兒安，三分飢與寒”，很多愛子如命的寶爸寶媽可能會提出質疑，畢竟是自家的掌上明珠，怎能凍著餓著呢？其實這句話出自明代著名兒科醫家萬密齋的《育嬰家秘》。意思是飲食要節制，衣著要適應氣候冷熱的變化。也就是不要吃得太飽，也不要穿得太暖，而不是故意讓寶寶餓著凍著。
人的身體遍佈著毛孔，遇冷收縮，遇熱開放。所以人體就像一座佈滿了窗戶的房子，少穿一點，窗戶（毛孔）緊閉，邪氣就不容易進入身體致病。反之，如果穿得太暖和，窗戶（毛孔）打開散熱，邪氣都呼呼地往窗戶（毛孔）裡灌，人就容易得病了。
而吃太飽了，首先容易導致消化不良，飲食積滯，腹痛、食慾不振、噁心嘔吐等不適，還會使得血液大量湧入胃腸道幫助消化而大腦供血減少，讓孩子倦怠思睡，注意力不能集中。
並且，經常吃得太飽，或者喜歡甜食、油煎油炸食物的孩子，過多的營養積聚在體內，轉化成糖分脂肪，時間一久，小孩子就容易變成肉嘟嘟的小胖墩。如今因為兒童肥胖引發的性早熟、高血壓、高脂血症、脂肪肝、高血糖的病例在臨床上也並不少見。
中醫形容幼兒“臟腑嬌嫩，形氣未充”，所以飲食過量對幼兒造成的傷害是比成人更嚴重的。所以家長們一定要注意哦，“若要小兒安，三分飢與寒”！
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