排行老末

多邦胺是調節情緒的物質之一，我是抑鬱症患者，多邦胺等物質的缺乏帶給我的痛苦常人是難以理解的。五年，我不斷探索與治療，現在好了約80%！

有很多人說，多邦胺神經元損傷後就很難恢復，我不知道正不正確，我不是專業的醫生，但是我是患者，我可以從切身體驗上說，應該是可以恢復的，就算不能完全恢復，應該大部分能恢復。

那麼怎麼來恢復呢？肯定是要依靠藥物。我是先吃的醫生開的西藥，把最嚴重的情況控制住以後，慢慢減藥，最後吃中藥調理。中藥是一人一方，所以必須自己去把脈問藥。最後一點就是必須走出家門，接受紫外線。不管你吃啥藥，如果不與紫外線結合，那是啥藥都沒用，這是我親身經驗！如果你是愛運動的人就更好，每天堅持跑步，據說也有很好效果。雖然我不愛運動，也沒跑，但是從經驗判斷，跑步確實可行！

婉若輕紗72變

多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可影響一個人的情緒，增加積極情緒就能增加多巴胺。

1、享受美食尤其是吃富含酪氨酸的食物和吃抗氧化的食物。

富含氨基酸的食物有：杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽、如豆類（豆腐等）、魚類、奶製品和禽畜肉都能增添酪氨酸。（不過也別吃太多造成肥胖是另外一個事情了）

抗氧化食品：

β胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素： 綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜

維生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍

維生素E：堅果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿蔔

2、改變你的生活方式，促進多巴胺。

最好的方式是多鍛鍊身體，運動、健身。開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡，腦內啡給身體帶來的作用和高多巴胺水平類似。但是凡事都要注意量，腦內啡也有鎮痛劑的功效，如果水平太高也會對人體造成危險。

保持充足的睡眠，因為人在睡眠狀態時，大腦消耗很少量的多巴胺。

先解決情緒，再解決問題，希望我的回答能幫到你！[比心]

敏敏Shreya情緒賦能

在日常生活中，我們都有對某項事物迷戀的情況，比如有的人喜歡喝酒，有的人喜歡抽菸，有的人喜歡打遊戲，有的人愛好運動，每天不跑個五公里心裡都不舒服，不管我們是對哪一種事情產生青睞，其實都和多巴胺有關係！

多巴胺

多巴胺是一種腦內分泌的化學物質，是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經遞質。它主要負責大腦的感覺、情感，將興奮以及快樂的信息傳遞。多巴胺可以傳遞快感，影響著每一個人對於歡愉的感受，據說吸毒和性高潮所產生的快感都是因為腦垂體分泌了多巴胺，生活中我們之所以對一些事物上癮也是因為它。

多巴胺潛伏在我們人體的各個器官中，每個人對於多巴胺的體會都是有所不同的，有的人對某一種玩具感到歡愉，有的人一喝酒就會感到快樂，有的出去跑個五公里，雖然大汗淋漓，但是依然感覺很開心！

生活中如何增加多巴胺的分泌？

1.充足的睡眠

人在睡眠的狀態下，大腦會消耗很少量的多巴胺，這樣我們的身體在第二天才會有充足的多巴胺，所以要每天保證至少8個小時的睡眠。

2.完成任務，達到目標

多巴胺可以為人帶來快感的大腦物質，所以如果經常訓練自己的大腦，經常給自己設立各種目標，一旦完成任務，比如說考試心儀的大學，考上研究生，和自己喜歡的人在一起等等，都會讓大腦分泌多巴胺，進入歡愉的狀態。

3.經常運動，選擇自己喜歡的鍛鍊方式

運動可以增加血液循環和血液中的鈣質，可以刺激大腦多巴胺的分泌和吸收，經常散步、跑步、游泳，並保持半個小時以上，可以促進多巴胺的分泌，而且運動會促進腦啡肽的合成，其作用和多巴胺類似，這也是為什麼很多人運動完會感覺到心情很舒暢的原因。

4.多吃一些富含酪氨酸的食物

酪氨酸可以合成多巴胺，所以多吃一些富含酪氨酸的食物，是可以促進多巴胺的合成和分泌的，比如杏仁、香蕉、豆腐、魚、奶製品、肉類等，這也可以解釋，為什麼生活中很多人喜歡吃肉、吃魚、吃香蕉的原因。

總之，多巴胺能給我們的身體帶來歡愉感，但是我們要選擇適合自己的健康的方式，來刺激多巴胺的分泌，讓我們經常處於快樂的狀態，要有度、有節！吃好吃的東西，可以讓我們快樂，但是不能因為快樂而暴飲暴食，運動可以維持良好的身材和體型，讓我們感到快樂，但是過度的運動會給身體帶來非常大的損害。所以，在想辦法增加我們人體多巴胺分泌的時候，要做到有度，有節制！只有這樣才能更好的體驗多巴胺給我們帶來的幸福感。

小醫生

1 吃富含酪氨酸的食物。身體需要有酪氨酸才能產生多巴胺。酪氨酸是一種氨基酸，當它進入體內時，會被送往大腦。負責分泌多巴胺的神經元會在其它酶的幫助下，將酪氨酸轉換成多巴胺。[2] 酪氨酸含量最高的食物包括乳酪、魚、肉、種子、穀物、乳製品、豆類和大豆。[3] 只要從飲食中攝取充足的蛋白質，應該就能得到足夠的酪氨酸。醫學研究所推薦的每日蛋白質攝入量為每公斤體重需要0.8克蛋白質。比如說，如果你的體重是68公斤，那就需要54克蛋白質。 舉個例子，120毫升白軟乾酪含有14克蛋白質，一份約手掌大小的雞肉有約19克蛋白質。[4]

2 吃高蛋白食物獲取每日所需的苯丙氨酸。部分酪氨酸是從苯丙氨酸轉換來的，所以吃富含苯丙氨酸的食物，可以確保身體有充足的酪氨酸，進而增加多巴胺。肉類、乳酪和小麥胚芽均富含苯丙氨酸。人工甜味劑也含有這一種氨基酸。[5] 每天應該攝取至少5克苯丙氨酸，但是不可以多於8克。多種乳酪每85克就有約1克苯丙氨酸。

3 攝取咖啡因。這是幫助身體使用更多多巴胺的主要方法。雖然咖啡因不能增加多巴胺分泌量，但是可以讓更多受體使用身體分泌的多巴胺。[6] 試著每天攝取或飲用不超過300毫克咖啡因。一杯咖啡平均含有約100克咖啡因。 記住，咖啡因通常會在攝入6小時後被排出體外，人在這之後就會感覺情緒低落和疲勞。因此，儘量不要太依賴咖啡因來振奮心情。[7]

DreamRan919

思瑞康，再普樂是外援性多巴胺授體激動藥。

喹硫平（思瑞康）對5羥色胺（5HT2）受體具有高度親和力，且大於對腦中多巴胺D1和多巴胺D2受體的親和力。

奧氮平對 5-HT、多巴胺D、α-腎上腺素、組胺H等多種受體有親和力。

故為sy類官能症專用藥。

花久不美

多巴胺是一種腦內分泌的化學物質，可以使人產生欣快感。作為一種神經傳送素，主要負責大腦的情慾、感覺，將興奮及開心的信息傳遞。多巴胺能傳遞快感，能影響每一個人對事物的歡愉感受。

提升多巴胺分泌的方式可以有不同的方法：

①通過飲食

吃富含酪氨酸的食物。

為了產生多巴胺，你的身體需要酪氨酸-經過一系列的合成和技術條件，它得到變成你的快樂燃料。杏仁，鱷梨，香蕉，低脂乳製品，肉類和家禽，利馬豆，芝麻和南瓜子都可以幫助你的身體產生更多的多巴胺。酪氨酸，它可以在大豆製品（如豆腐等），魚，奶製品，肉類，然而，許多奶製品和肉類製品是高熱量和脂肪，所以運動注意和監測你的熱量攝入與這種高多巴胺飲食。

②經常運動鍛鍊。

運動能增加血液中的鈣質，也可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。長達30到60分鐘的散步、游泳即可以加速多巴胺的分泌。運動也會促進腦內啡的合成。開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡，腦內啡給身體帶來的作用和高多巴胺水平類似。腦內啡也有鎮痛劑的功效，如果水平太高也會對人體造成危險。

③達到新的目標。

多巴胺為你帶來快感，它可以說得上是“享樂主義”的一種大腦物質。你只要注意訓練自己的大腦，設立不同目標，小到及時趕到了超市，大到獲得了博士學位，無論是怎麼樣的目標，達到目標都會讓大腦分泌多巴胺。

④保證充足的睡眠。

人在睡眠狀態時，大腦只消耗很少量的多巴胺，這樣第二天身體才有充足的多巴胺。每天至少保證8個小時的睡眠時間，保證良好的睡眠得到充分的休息可以使多巴胺分泌情況良好。

青銅木

帕金森患者就是多巴胺神經元遞減60%引起的，多巴胺神經元一旦受損是很難恢復的，只能依靠藥物緩解病情。

日常生活中注意以下幾個細節：

1.避免過度用腦。2.避免睡眠障礙。

3.避免過度焦慮、抑鬱。4.避免長期便秘。

5.避免過度飲茶、咖啡、刺激性食品。6.避免長時間在有毒環境內生活。7.避免過度使用殺蟲劑、農藥、香精。8.避免吸毒、搖頭丸等。

以上八點是多巴胺遞減的原因。日常生活想多分泌多巴胺，就要多吃雞蛋、酸奶、堅果、香蕉、蘋果、西瓜、梨、海藻、豆類等，並保持充足的睡眠、愉快的心情，找到精神上的寄託。

健康是真理

多巴胺是一種廣泛存在於大腦中的神經遞質，通過神經元突觸上的多巴胺受體，使神經元興奮。它產生於大腦中的特定神經元(大多位於下丘腦)，並且與其他神經遞質發生交互作用。

多巴胺在大腦中的主要作用是：

• 形成大腦的欣快-獎賞機制，是成癮行為的主要生化基礎。人類任何愉悅感都與多巴胺脫不了關係，尤其是那些體會強烈的愉悅感。這個現象在毒品，賭博乃至愛情等人類行為方面，都是十分典型的。強烈的愉悅感就是多巴胺迸發的結果。
• 調節肌肉運動控制功能。帕金森症就是多巴胺再吸收功能障礙所造成，這導致患者漸漸喪失運動控制能力。但通過服用左旋多巴這種藥物即可迅速改善症狀。
  
  
• 調節其他神經遞質的分泌。多巴胺在這個方面的作用，實際上屬於一種神經遞質調節物質。
  
  

對於正常人，我們沒有必要去人為干擾我們體內多巴胺的分泌，多巴胺並不是越多越好。但這裡可以簡述一下能夠增加多巴胺分泌的方法：

• 任何能夠刺激神經興奮的行為，均可短暫提高多巴胺在大腦中的水平。但這種提高不可能是長久的。長期的高多巴胺水平會導致大長期的高多巴胺水平會導致大腦神經元對多巴胺脫敏。這就是諸如毒品會讓人上癮，但是過一段時間原有的劑量就不足以滿足癮君子的需求的原因。
• 任何能夠帶給人強烈愉悅感的行為(淡淡的愉悅感或者說某種幸福感是由5-羥色胺提供的)，也都可以短暫提升多巴胺在大腦中的水平。
• 任何能讓人上癮的行為，也都能提高多巴胺在大腦中的水平。讓自己上癮，不是一件理智的事情，因為上癮總會逐步提高多巴胺的敏感上限，讓人對原有的刺激越來越不敏感，最後就覺得淡然乏味。這就是不少人對各種興趣愛好朝三暮四的根本原因。但這個方面有遺傳因素的影響。有的人容易朝三暮四，但有的人卻能夠樂此不疲。(談戀愛或許就是這樣的過程)。

雖然服用左旋多巴也能提升多半在體內的水平，但是這樣的副作用是非常大的。有大量的帕金森病人，在長期服用左旋多巴之後，症狀會緩緩恢復從前，這類似成癮的過程，用藥劑量需要不斷增大，才能達到與以前相同的效果。也就是說左旋多巴並不能根治帕金森症。所以帕金森病人需要在醫生的指導下，通過綜合的方法來緩解症狀。目前還沒有完美的解決方法來治療帕金森症。

小宇堂

很多人說，我不吃碳水之後，感覺自己沒有以前快樂了，感覺情緒低落，每天都不開心。

其實，我很理解，我們在吃糖的時候，大腦會分泌多巴胺，讓你感覺到幸福快樂，當我們減少碳水的時候，會感覺缺少了這種多巴胺刺激帶來的快樂，你會感覺不適應。

我們的日常生活，很多是受多巴胺主宰的，讓你感覺幸福的事情，你的多巴胺就會升高。

街上到處是誘人的美食，想吃？多巴胺飆升。

熱戀時，整個人都興高采烈？多巴胺飆升。

慢跑到一定階段，越跑越帶勁？多巴胺飆升。

商場血拼時，渾身充滿力量？多巴胺飆升。

朋友圈微博刷得停不下來？多巴胺飆升。

……

多巴胺在生活裡無處不在，我們的確需要它，它可以為生活增添樂趣，為身體注入活力。

人人都追求多巴胺，人人都想要快樂。

多巴胺本身沒有問題，它是人體自身的天然機制，大腦分泌的化學成分，可以為我們提供能量和動力。

它就好像是，你體內自帶的禮物，能夠給你獎賞，讓你快樂。

比如，你吃有營養的食物，喝足量的水，培養健康的人際關係，大腦就會持續、穩定地分泌多巴胺，讓你快樂，從而你會更願意去做這些事情，吃得健康，友好待人。

於是，你越健康越快樂，越快樂越健康。

多巴胺獎賞系統 圖片來自bing

但是，你吃米麵糖、喝可樂，大腦也會分泌多巴胺，讓你快樂，然後糖很快被消化（或被儲存為脂肪），你就想要更多糖，來讓你快樂。

於是，你暫時得到了快樂，長期下去變得不健康，你明知道不健康，但是你更想要快樂，你繼續吃糖，你更不健康。

這樣的多巴胺刺激，很容易進入一個惡性循環，最終會傷害你的大腦，你的身體。

所以，多巴胺不是問題，問題就在於，我們如何健康的刺激多巴胺的分泌？快樂和幸福的前提下，還不能危害自己的健康，魚和熊掌也是可以兼得的。

首先，我們要理解的是，快樂也有眼前的歡愉，和長遠的幸福

快樂的兩種系統：興奮和滿足

興奮，指的是我們在想象某些事物時，大腦（主要與多巴胺有關的生物）就會活躍起來，提升了我們的緊張度，興奮是一種眼前的歡愉。

比如，在飢餓時，你想象要是能吃上米麵糖，就會產生興奮感，此刻胰島素就可以上升，吃完後，血糖驟升驟降，一開始是開心了，不一會就可能會低落疲憊，這種快樂過於短暫。

滿足，被稱為完成的快樂，是完成所帶來的平靜、滿足感，這是持久的幸福。

比如，在飢餓時，你想到一會就能吃到肉肉、蔬菜，也會快樂，吃完之後，血糖小幅度波動，你情緒穩定，滿足，你體驗到健康，這種快樂

圖片來自bing，左邊興奮，右邊滿足

這時，有朋友會說，其實我也知道是這樣，但是，我還是覺得，減少了碳水（糖），就少了很多快樂。

針對這種情況，我可能要反問了，這位朋友，你生活裡的快樂來源，是不是太少了些？

如果少了碳水，就少了

接下來，就想和大家分享幾條促進多巴胺分泌，讓你快樂的實用建議，主要是從飲食營養，生活方式，人生目標三個方向來談談：

除了吃糖，還有哪些獲取幸福感（多巴胺）的方法？

要想快樂，營養是保證

→ 吃足量的蛋白質（吃肉肉）

吃糖可以讓你幸福，吃肉也可以讓你幸福（不能吃肉的人除外）。

人體分泌多巴胺，需要氨基酸，尤其是酪lào胺酸（tyrosine）和笨丙氨酸（phenylalanine）。

人體必需的23種氨基酸中，有些可以自身合成，有些必須要從食物中獲取，因此攝入足量的蛋白質（由氨基酸組成），能促進多巴胺的分泌。

上面提到兩種氨基酸，都可以從蛋白質豐富的食物中獲取，比如豬牛羊肉、雞肉、魚肉、雞蛋等。

圖片來自diet doctor

研究發現，飲食中攝入足量的蛋白質，增加人體這兩種氨基酸的攝入，可以增加大腦中多巴胺的分泌，還能提高思考力和記憶力

相反，如果人體所吃的蛋白質不夠，那麼多巴胺水平就會降低。

那麼，是不是蛋白質越多越好呢？也不一定。

研究還發現，以上兩種氨基酸，在人體中過多或過少，都可能會導致多巴胺分泌失衡。

因此，吃足量（每一公斤體重，約1克蛋白質），但不過量的蛋白質，有助於你大腦多巴胺的分泌，讓你變快樂。

→ 吃富含益生菌的食物

近些年來，越來越多的研究開始關注：腸道和大腦之間的聯繫。

事實上，腸道有時被稱之為“第二大腦”，因為腸道和大腦一樣，包含了大量的神經細胞，也製造出許多神經遞質，在神經細胞向肌肉傳遞信息，其中也包括多巴胺。

如今，已經證實了，腸道中的某些細菌，也能影響多巴胺的分泌，從而影響你的情緒和行為。

雖然，這方面的研究剛剛起步，但是，已有不少說明，不論是人體，還是動物體內，攝入足夠的益生菌，能夠緩解焦慮、抑鬱。

圖片來自bing

研究人員認為，這很可能是

總的說來，腸道的益生菌，對人和動物的健康來說，都必不可少，攝入足量的益生菌，有助於改善人們的情緒。

哪些食物富含益生菌呢？很多發酵類食物：無糖酸奶、（東北）酸白菜，韓國泡菜（不含糖）、納豆、某些奶酪等等。

積極的生活方式，讓你更快樂

→ 經常鍛鍊

鍛鍊能促使人體分泌內啡肽(內分泌激素，有鎮痛作用)，改善心情。

有氧鍛鍊後的10分鐘，就可以看到心情明顯的好轉，20分鐘後達到最高值。

研究顯示，小白鼠在跑步機上運動，能促使多巴胺的釋放，提升了大腦中多巴胺的接收器。

不止小白鼠，針對成年人的研究也顯示了，每週六天的瑜伽鍛鍊，顯著提高了多巴胺水平。

圖片來自diet doctor

經常運動，對帕金森病人來說，也很有幫助，帕金森主要是由於多巴胺水平過低，從而干涉了大腦支配的行動。

研究顯示，對於帕金森病人來說，每週幾次的運動，明顯改善了他們的行動能力，這也說明了，運動對於多巴胺

因此，根據自身情況，適量的運動，能提高多巴胺水平，改善心情。

→ 睡個好覺

沒有睡好的人，一天都開心不起來，睡眠質量高的人，起床的時候是面帶笑容的。

當大腦分泌多巴胺時，會讓人清醒和警覺，一般來說，多巴胺在早晨大量分泌，提醒你要醒了，在夜晚自動減少，告訴你要睡了。

然而，如果你長期缺乏睡眠，人體的自然節奏就會被打破，如果你熬夜，那麼第二天一早，多巴胺的分泌就會自動減少。

因為多巴胺促使我們醒來，而減少它的敏感度，會讓你很難醒來。

而且，

所以，規律的、高質量的睡眠，有助於平衡你的多巴胺水平，讓你在白天更警覺，更有效率。

國家睡眠基金會推薦，成人每晚7-9小時的睡眠。

總的說來，缺覺會讓大腦中的多巴胺變得遲鈍

→ 聽輕音樂

對大腦來說，聽音樂本身就是有樂趣的，還能促進多巴胺的分泌。

有研究就掃描了大腦在聽音樂時的狀態，發現大腦中的「快樂獎賞」區域就變得活躍起來，這塊區域主要就是多巴胺。

還有一項研究，發現了人們在聽輕音樂時，多巴胺提升了9%。

目前為止，所有關於音樂與多巴胺的研究，都指的是沒有歌詞的輕音樂，至於帶歌詞的音樂對多巴胺的提升是否有影響，還有待進一步研究。

有個來自生活裡的小觀察，挺有意思的。

生活裡，總有些朋友喜歡聽苦情歌，歌詞慘不忍睹，負心漢啊薄情女之類，這些歌的節奏感很強，但聽者循環往復，沉迷其中。

也可以看出，此類音樂在某種程度上，也刺激了他們的多巴胺分泌，讓他們放鬆。

總的說來，多聽自己喜歡的輕音樂，有助於你提升多巴胺，讓你更快樂。

一步一步走向目標，踐行幸福

→ 給自己設定目標

不是宏大的計劃，而是切切實實的、可供操作的小目標。

找個讓你徹底放鬆的環境，舒適地坐下來，閉上眼睛，開始想象，要如何度過一天，越具體越好。

將細節一條一條寫下來

你每做到一點，就在那條後面☑️，這種完成計劃，小目標的成就感，也會讓大腦分泌多巴胺，你不光會覺得快樂，同時會感到滿足。

你分泌的多巴胺越多，你越快樂，你會想要繼續實現你的小目標，你持續快樂下去。

這也是那些積極自律的人們的大腦狀態，越積極，越能製造多巴胺，越快樂。

即便一開始失敗了，也不要緊，接納自己的失敗，不要陷入到自責、自毀的狀態，而是再去嘗試。

在一個完全放鬆的環境下，閉上眼睛，開始回想，是什麼阻止了我去做那件小事，下次再來的話，我可以怎樣做。

再寫下來，然後我們再去試，慢慢地，一步一步，你會發現自己變得比以前快樂。

你回過頭，也能看到自己的足跡，這會更加提高你的多巴胺分泌，讓你滿足。

→ 去創作、記錄和分享

對於搞創作的人來說，比如作家、畫家、歌手，或其他藝術家，當他們在創造時，大腦會變得高度集中，多巴胺在其中就發揮了很大的作用。

即便對我們普通人來說，我們也可以進行創作，可以試著去找一個興趣愛好，或者參加你所熱衷的某項活動，加入你所認同的社群，去切實地做些事情。

比如，做手工、畫畫、攝影、陶藝、修理家電、戶外運動群，或任何你所感興趣的事情。

開始去做之後，我還很鼓勵大家，去記錄和分享自己做這件事的過程。

比如其中所遇到的問題，所經歷的進步，情緒上的改變，比如從一開始的熱情滿滿，到中間的怠慢，到堅持下來的成就感，等等。

並將這些分享給朋友，社群的人，分享自己的體驗，自己學到的東西，自己的感悟，分享任何你想分享的東西，只要你是真誠的，那麼總會有迴響和支持。

這樣一來，你會更有動力去做這些事情，你的多巴胺獎賞體系就會得到加強，這件事你會做得更長久，更容易有滿足感。

上面所提到的這些方法，都是我親身實踐，並且覺得有切實幫助的，希望也能幫助到你。

關於高碳水帶來的快樂，我曾經就寫過它是騙人的，研究發現，它

它所帶來的，只是一時的爽嗨，它刺激大腦在短時間內，分泌過多的多巴胺。

但是，如果經常靠它來刺激多巴胺，你極有可能會對其上癮，你會不斷地想要攝入糖，想要攝入越來越多的糖，來讓自己快樂。

隨之而來的可能就是高血糖，肥胖，認知下降，更糟糕的是，你最終

在如今的消費時代，短暫的快樂，隨處可得，吃吃吃，買買買，都能讓你暫時快樂。

然而，長久的幸福和滿足，確實一種內在的能力，這種能力不是與生俱來的，需要我們去慢慢培養的。

你真正的快樂幸福，並不取決於糖或其他物質刺激，而是來源於你自身的成長，你對自身，和你所關心人的愛和感恩。

顯然，身體健康是幸福的基礎，只有吃真正健康營養的食物，學會去品味它的美味，感恩它對你身體的滋養，才能獲得真正長久的幸福，而不是短暫的快樂。

當然，我不是說，一點糖都不能吃，我只是建議你少吃，將每天的糖儘量減少一些。

也許一開始，你可能覺得減少了碳水，會減少了快樂，但相信我，漸漸的，你的

你會更愛惜自己的身體，家人的健康，你會更加淡定的面對生活中的小瑕疵，你的情緒會更加穩定，你會更加清晰的看到未來，你會對生活充滿了感恩。

你可能缺少了一些短暫的快樂，但是你會更滿足，更幸福。

瘦龍健康

多巴胺是一種神經傳導物質，它由人的大腦分泌，能夠傳遞興奮及開心的信息，另外還與各種上癮行為有關。

多巴胺直接影響人們的情緒，它的作用是傳遞開心、激動、亢奮和歡愉的信息，激發人們對異性的情感。而這些情緒也可以反過來促使多巴胺的分泌。

人們對一些事物上癮也是由於多巴胺的作用。如吸菸、酗酒、吸毒，都可以刺激多巴胺的分泌，令人飄飄欲仙，難以戒掉。

一項有趣的研究顯示，有些人的衝動購物也與多巴胺有關。琳琅滿目的商品和對購物收穫的期待，都可以使多巴胺濃度上升，可許多人買了之後卻束之高閣，那是因為購物完成之後，多巴胺的濃度迅速下降，再看到這件物品時也就失去了當初的興奮感。

關鍵字: 物質 健康 多邦胺