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物質社會，人心難免浮躁。一個人感覺累，首先是心累，要想讓心不累，首先得有一個自己的愛好，如看書，學一種樂器，養喜歡的花，背喜歡的詩詞，下棋爬山等等等等。這個愛好是純粹的，不因厲害關係而存在。把這個愛好變成一個自己內心深處的樂園，讓它能為自己的精神帶來動力，如取之不盡用之不竭的一汪清泉。
花花世界，五彩繽紛，內心得有定見，合理的看待別人，正確的估量自己。和自然界比起來，我們不過是滄海一粟。不必處處去攀比，俗話說得好，人比人得死，貨比貨得扔。只和過去的自己比，每天進步一點點就是一件欣喜的事情，內心就會一天天強大起來，即使有點陰霾，也終將輕輕散去。回過頭來，你會發現一切都是成全自己的基石！
無論身在何方，都不要忘了自己的心，一個人只有為自己的內心而活，他才能夠得到真正的自由。如此，便是鳥語花香，人間好時節。正如那句＂寵辱不驚，閒看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。＂即使還無法做到這種境界，但只要心中有了方向，內心就是充盈的。一切都將迎刃而解。一起都將更美好😊！
吾心所向素履以往
生活節奏加快，人們的壓力也越來越大，對於工作了的人來說，最大的壓力來自於職場，績效的壓力，老闆的期望，這都讓人一個人整日處於壓力之中，當然還有家庭的壓力 ，孩子的壓力等，包括社會風氣的攀比也是很多人壓力很大的原因。長期壓力對身體會造成傷害，所以要儘快減壓，放鬆心情。
1、給植物澆水，有研究表明，置身植物世界10秒鐘，人就可產生巨大的心理放鬆。所以，在家或者辦公室擺個植物，煩惱的時候給他澆澆水吧！
2、上下班的時候選擇綠化比較好的路走，道路的綠化好，景觀優美，行人在這樣的道路上走的時候，可以有益於行人的情緒的平靜，減輕自身的壓力。
3、多喝橙汁，有研究表面，維生素c有助於降低人體應急激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，一方面可以滿足身體對維生素C的需求，另一方面還可以降低自身的壓力。
4、玩橡皮泥，現在有一種減壓服務是打砸東西，但這個不方便啊，這個時候橡皮泥就是一個好的替代品，用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠的扔出去，這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。
5、接電話前要深呼吸，在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放鬆的秘訣，不僅可以減壓，又能讓自己的聲音聽起來更自信。
6、捏耳垂劃圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數到十，這一個動作不僅有益於活動大腦皮層，同時也可以說舒緩壓力。
7、發言之前安靜的微笑2秒，害怕當眾講話？那就先微笑，看著觀眾，在保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時舒緩緊張的情緒。
8、熨衣服，熨燙衣服的重複可以讓一個人進入一種出神的狀態，使大腦處於一種“無人駕駛”的模式，排解壓力，緩解思緒！
9、和朋友約個咖啡，現在好多人都喜歡喝咖啡減壓，但英國的研究人員發現，一個人引用咖啡難以消除緊張的情緒，如果一群人一起喝的話，則會讓壓力很快的消退！
10、做有氧運動半小時，一項科學研究表面，半小時的高強度鍛鍊最有助於減壓，快跑，使勁蹬自行車，以及擊打沙袋，都是一種不錯的選擇哦！
11、換冷色系的窗簾，一些脾氣不好的人，家裡最好選擇綠色或者藍色的冷色調的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用！
12、記歌詞，把你喜歡的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助於減輕壓力。
甘霖潤物食療養生
我覺得可以從兩個方面入手解決。
第一，我們要從心理上給自己放鬆，不要給自己太大壓力，凡事順其自然，不要強求，得不到的不要勉強，生活嘛，生下來，活下去，這最基本的要求就夠了，首先放低自己的標準，這樣就不會感覺又那麼大的壓力了。
第二，我感覺現在的年輕人壓力大，卻還是窩在家裡，這樣壓力會更大，不如去戶外活動活動，可以到處走一走看一看，呼吸呼吸新鮮空氣，或者打打球，跑跑步，會感覺神清氣爽，這樣放空自己，感覺壓力會小很多。
M萌小廚
就我個人而言，我是一名在校大學生，在高中時我的學習很有壓力，我當時就是天天跑步，現在也堅持這個習慣，首先從醫學上面來說，跑步能夠使人分泌多巴胺，多巴胺能夠使人感覺到快樂
其次運動所給你帶來的堅持的自律是人生的一大寶貴財富。
趙小小就是我
關鍵的問題是心態問題，看一看路邊乞討的乞丐，雖然要飯，要小錢兒，衣服髒兮兮的，但滿面紅光，有時比有錢的人的氣色還要好，這就是心態所致。
66316196
運動，真的很好，多巴胺分泌，腎上腺激素分泌，能很好的長期的改善心情，心態，甚至能讓大腦更靈活。一本書《運動改造大腦》可以去看看！
教育應柔和
原來我也有這樣的壓力，但是這樣的壓力您越在乎就會越痛苦。所以要學會避開這樣的越壓越重的想法。建議去做一些自己認為開心的事情或者找與自己快樂相處的人或者朋友請他們幫助自己建議及參考。
周道湘
我覺得最好的方法就是學會自我調整，你改變不了社會，就要學會改變自己
用戶98601319673
工是工，生事生，參透即可
