郭清風1
分析一下題主嗜睡的原因：
①休息、恢復的速度跟不上運動量的消耗。在安排健身計劃時要合理安排上休息日，並且每天的生活也要規律不要熬夜，因為休息也是健身的重要環節之一。根據自己體能練三休一、練五休一都可以。
②飲食上的精細碳水和脂肪過多。碳水和脂肪攝入太多會加速體內葡萄糖的升高，相對蛋白質來講吃飽後會更容易感到睏意。
③雞胸肉的蛋白質有限，能被身體吸收的更有限，所以在堅持健身的情況下絕對不會蛋白質過量。
④挑選雞胸肉時儘量避免塊頭過於大的，也不要選特別便宜的，雞胸肉做法很多，只水煮很難吃，配著芥末和芥末伴侶會好很多。煎雞胸配黑胡椒粉也不錯，刷少量油即可。除了雞胸外，牛肉、羊肉、魚肉和蝦肉、雞蛋都是很好的優質蛋白的來源。
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一般正常的雞胸肉是不會導致嗜睡的。
如果有出現嗜睡情況，可能有以下幾個方面的因素：
1.健身的強度過大導致身體過於疲勞而產生的犯困嗜睡；
2.進食的食物總熱量過高也容易出現犯困嗜睡；
3.長期進食毒素超標、抗生素超標、農藥超標的食物，毒素在體內累積過多也可能會出現嗜睡情況，所以不建議天天長期過度食用某一種或某幾種食物，食物應每天多樣化；
4.休息不足也會有嗜睡情況；
5.喝水不足，身體缺水有時也會出現犯困情況。
6.身體其他原因。如果嗜睡情況持續時間較長沒有改善，建議去醫院做全面體檢，不排除有身體其他情況。
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斯潔營養師
我想和雞胸肉沒啥大的關係！
一般我在健完身後也會有嗜睡的現象！但是我想這是正常的！
在我們完成一天的訓練後，機體的能量基本都已經被我們消耗完了，而且一般我們在訓練時和訓練後都會進行能量和營養的補充！
同時機體在恢復和修復我們時，必定要佔據大量的營養，和血液，能量等！所以我們就會覺得嗜睡。肝臟，腎臟等恢復器官開始造血，修復的工作。
這樣大腦缺少能量，不能興奮起來，自然就易嗜睡！
這是機體的自我保護！
健身就得對自己狠一點！（注意拉伸啊!）
AI略懂略懂
飯後嗜睡在很多人身上都會發生，主要是飯後有相當多的血液進入消化系統，用於消化吸收吃進去的食物，導致原本供給給大腦的血液出現暫時的不足，導致嗜睡現象，也與 血液中血脂有關，血脂比較高的人更容易嗜睡。一般只要降低血脂就可以改善嗜睡，最好去醫院檢查一下，諮詢專業醫生，或者吃一點稍微清淡一點的食物。
如果處在增肌期間，每公斤體重需要1.5-2克蛋白質，超過40歲需1.5-2.5克蛋白質，要均衡分配到三餐中，有的人還需要加餐，更要分配好三餐。儘量食用低脂肪的蛋白質，雞肉就是很好的選擇，尤其是雞胸肉。
平時適當做一些有氧運動，消耗一點脂肪。
行遠健身
蛋白質過量？怎麼可能100g雞肉蛋白質含量20.2g！人體每公斤體重需要蛋白質1克，按照60公斤體重攝入蛋白質需求是60克！相當於雞肉300g左右正常適量，更何況你是運動狀態下，需要的蛋白質更多，再這說也不可能完全吸收的，人的消化系統沒有百分百吸收的，跟抗生素殘留和蛋白質過量肯定沒有關係。
根據你的描述，午飯後犯困按照應該很正常的生理現象。因為，飯後胃內血液中加，促進胃腸蠕動，加快食物的消化吸收。大腦處於短暫缺血狀態，因而容易犯困。當然建議小編不放心也可以檢查血壓是否正常，或者是脾虛問題的表現。
讓人生帶上記憶
是否含有抗生素不好說！但大運動量練習後，身體多少都會引起疲勞。突然進食，由於大量血液流入消化系統。迫使大腦缺血，引來嗜睡，這是一種正常的生理現象。至於蛋白質攝取過多，而引起機體的不適是不大可能發生的。曉星祝您健康！
曉行星
雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。
常見雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
什麼人適合吃雞胸肉？
宜食：一般人群均可食用。尤其是老年人、患病、體質較弱者皆宜食用，肥胖者或胃腸蠕動差、擔心或已患糖尿病、動脈硬化的人，也應該多吃雞胸肉。
禁食：感冒，發內熱、內火旺盛、痰溼較重之人、肥胖者、患有熱毒癤腫的人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人都忌食雞肉；雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉；感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。
另外，雞胸肉的熱量較少，因此是減肥者的偏愛。想要降低熱量，擔心吃了發胖那就要用煮或者蒸的料理方式了，不需要下油，雞肉本身帶有脂肪。
樓主所說嗜睡，應該是溼氣太重了，感覺身體沉重，昏沉。與吃雞肉無內在關係。但現在已經沒有天然養成的雞了，吃肉品，少不了要吃些抗生素，激素等等。
建議:
去除葷腥，多吃素。
每日打坐五分鐘，深呼吸七次。
不躺著玩手機。
喝熱開水。
最強素食
你在健身應用該沒大問題，不可能是吃了雞胸肉就困，如果是這樣的話你吃其他東西應該也困。吃飽就困是脾虛造成的。你應該吃當參桂皮丸，五味子口服液調整脾功能就可以了
樂軒sxi
我不瞭解啊，就僅僅是個人經歷啊。一般我吃飽了就容易困。哈哈哈哈，你明白我的意思吧
卡哇伊一兜哇
這個問題是因為不懂生理需求，運動本身就是一種消耗，這個時候胃的消化一定不好，而肉是食物中最難消化的，身體的血液全部被送到那裡支援，大腦就被迫休眠了哈哈
