排便是人體正常的生理功能，大便也是人體極為常見且正常的消化現象。人們每天都會攝入很多食物，當這些食物進入人體之後，有些成分就會轉變為大便排出體外。不過，因為每個人的飲食和生活習慣不盡相同，所以有的人就會出現排便困難的情況，若是不把便便及時排出去，長期堆積在身體中，那麼就會容易形成宿便，對身體的健康十分不利。
不同的人排便的情況不同，有的人剛開始排的便很硬，但後面的便便慢慢就會變軟，也就沒有那麼難排出來了。也有的人排便不規律，三天大便一次，一天大便三次都有可能會出現，兩者哪個危害更大？
三天大便一次，一天大便三次，兩者哪個危害大呢？
先來說說三天大便一次，若是你偶爾出現三天大便一次，並且大便從外表看起來形態也很正常。
此時你就不用太過擔心，但如果你總是出現三天或超過三天的時間大便一次，那麼這很有可能說明你便秘了，便秘是一種很常見的現象，大部分和人們的飲食有關。若想緩解便秘的現象，你就可以嘗試加強膳食纖維以及益生菌的攝入，例如蔬菜、酸奶等，幫助你緩解便秘的症狀。
有一點需要注意，緩解便秘的好方法最是通過飲食來緩解，儘量不要通過藥物來緩解，因為藥物可能會對你的消化道造成損傷。
再來說說一天大便三次，同樣的，如果這種現象只是偶爾出現的話，那麼你也不必太過擔心。但若是經常性一天大便三次或者更多的話，並且還有腹瀉等現象的出現，那麼你就應該懷疑是不是腸炎等原因所致。
當然，如果你如果你在每天大便三次的情況下，並且大便的形狀也較為正常，這種情況你也不用擔心，因為這可能是吃了太過纖維食物所致，你只需要對自己的飲食調整一下，可能就能解決這個問題了。
在排便中，人們總是會遇到各種各樣的問題，要麼排便次數太多，要麼排便次數太少。
那麼，排便次數太多怎麼辦？
如若是每天排便的次數超過三次，並且便便每次都很稀，說明你拉肚子了。這可能是因為你吃了不乾淨的東西，一般這種情況若是症狀比較輕，自己就會恢復，注意多喝點水；要是比較嚴重的話，則要重視起來。也可能是腸易激，這種症狀一般易受情緒感染，就好像人一激動會上廁所一樣，做人最重要的是開心。還有可能是潰瘍性結腸炎，若是你排便次數較多，並且大便中還帶血，這種情況可一定要重視。
排便次數太少，怎麼辦？
每個人可能都經歷過便秘，便秘是一種很常見的事，對於這種現象，大家不要不好意思。一般便秘一旦出現，便便就會變得趕在、排便還會感到疼痛感，每個星期排便沒有三次。針對便秘的問題，最好的辦法就是改變生活方式，多運動，多喝水以及多吃點水果，不要攝入過多辛辣刺激的食物。
最重要的是要好好排便，不要邊排便邊玩手機。若是改善生活方式沒有多大效果的話，那麼就需要吃藥，但要到正規的地方詢問之後才能下藥，以防對身體健康造成傷害。
總之，排便的時候你要帶著虔誠的心，用心的去拉，不要玩手機，不要走神，很多時候排出來的便便依然是好便便，排便健康了才能用心吃飯，不然連排便都有問題，你怎麼才能用心吃飯呢？也就是說，排便需謹慎，身體健康最重要。
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