夢x與遠方
如果一個在知道自己已經得了抑鬱、輕微精神分裂，並且道理也懂，就是控制不住的分裂自己，此時就要提高自己的情商。因為情商在成功的因素中所佔的比重是不容忽視的，如果說智商更多地被用來預測一個人的學業成績，那麼，情商則能被用於預測一個人能否取得職業上的成功。
情商較高的人在人生各個領域都比較容易佔優勢，無論是談戀愛、人關係或是理解辦公室政治中不成文的遊戲規則，成功的機會都比較大。此外，情感能力較佳的人通常對生活較滿意，較能維持積極的人生態度。反之，情感生活失控的人必須花數倍的心力與內心交戰，從而削弱了他的實際能力與清晰的思考力。所以並不是所有的成功都會來自於智力，更重要的是，你要發現自己的不足，讓你的性格和情緒得以完善。
20世紀70年代中期，美國某保險公司曾僱用了5000名推銷員，並對他們進行了職業培訓，每名推銷員的培訓費用高達3萬美元。誰知僱用後第一年就有一半人辭職，4年後這批人只剩下不到1／5。
原因是，在推銷保險的過程中，推銷員得一次又一次地面對被拒之門外的窘境，許多人在遭受多次拒絕後，便失去了繼續從事這項工作的耐心和勇氣了。
那些善於將每一次拒絕都當做挑戰而不是挫折的人，是否更有可能成為成功的推銷員呢？該公司向賓夕法尼亞大學心理學教授馬丁?塞裡格曼討教，希望他能為公司的招聘工作提供幫助。
塞裡格曼教授以提出“成功中樂觀情緒的重要性”理論而聞名，他認為，當樂觀主義者失敗時，他們會將失敗歸結於某些他們可以改變的事情，而不是某些固定的、他們無法克服的困難，因此，他們會努力去改變現狀，爭取成功。
在接受該保險公司的邀請之後，塞裡格曼對1.5萬名新員工進行了兩次測試，一次是該公司常規的以智商測驗為主的甄別測試，另一次是塞裡格曼自己設計的，用於測試被測者樂觀程度的測試。之後，塞裡格曼對這些新員工進行了跟蹤研究。
在這些新員工當中，有一組人沒有通過甄別測試，但在樂觀測試中，他們卻取得“超級樂觀主義者”的成績。
跟蹤研究的結果表明，這一組人在所有人中工作任務完成得最好。第一年，他們的推銷業績比“一般悲觀主義者”高出21％，第二年高出57％。從此，通過塞裡格曼的“樂觀測試”便成了該公司錄用推銷員的一道必不可少的程序。
塞裡格曼的“樂觀測試”實際上就是情商測驗的一個雛形，它在保險公司中取得的成功在一定程度上直接證明，與情緒有關的個人素質，在預測一類人能否在成功中起著重要作用，也為“情感智商”這一概念和理論的誕生，提供了實踐上的有力支持。
在這些實驗的基礎上，美國耶魯大學心理學家彼得·塞拉維和新罕布爾大學的約翰?梅耶於1990年首次提出了情感智商這一概念，情感智商指的是把握自己和他人的感覺和情緒，並對這些信息加以區分利用，來引導一個人的思維和行動能力。
情商的作用不是單獨體現的，情商的高低決定一個人其他能力的（包括智力）能否在原有的基礎上發揮到極致，從而決定一個人能有多大的成就。
情商在成功的因素中所佔的比重是不容忽視的，如果說智商更多地被用來預測一個人的學業成績，那麼，情商則能被用於預測一個人能否取得職業上的成功。
兩年後，彼得?塞拉維和約翰?梅耶又將情感智商定義為社會智力的一種類型，並對其應包含的能力內容作了界定，這三種能力是：
區分自己與他人情緒的能力；
調節自己與他人情緒的能力；
運用情緒信息去引導思維的能力。
三國中有一段諸葛亮七擒七縱孟獲的故事，其中孟獲就是一個被情緒奴役的人，他不能戰勝諸葛亮的原因不是命運不好，而是心智比不上諸葛亮理智。諸葛亮大軍壓進，孟獲一個小地方，不但不考慮用智謀取勝，反而以帝王自居。小看敵軍，結果一戰即敗，完全不是對手。失敗之後的孟獲，不吸取教訓卻認為是自己運氣不好，再戰肯定會勝利，結果又是一敗塗地。這樣反覆的幾次，孟獲已經被氣得失去理智。又一次出戰，看到諸葛亮悠閒地坐在對面，搖著扇子，身邊也沒有軍士戰將，只有一些文臣謀士，氣極敗壞的孟獲不及細想，就一馬上前，想取諸葛亮的人頭，殊不知，諸葛亮的人頭是這麼就能輕易取到的嗎，結果一個陷馬坑就把孟獲生擒。
孟獲之所以失敗，主要是他的自制力太差，這恰恰中了諸葛亮的計謀，一時衝動，七次被擒。
老秦談心理
我曾經是個抑鬱症患者，原因是二十多年的婚姻生活不幸福，2015年秋又由於股票賠錢，直接導致病情嚴重，渾身疼痛，除了頭髮和指甲不痛，哪都痛，吃不下飯睡不著覺，瘦的皮包骨，吃了很多西藥都不管用，被病情折磨的生不如死，便有了自殺的念頭，每天腦子裡就是想，怎麼能死了又不給兒子留下不好的影響。可能不該死吧，偶然機會遇到朋友的兒子，他給我說哪家的藥挺管用，我便去吃了21天的中藥，症狀緩解了。2016年春走出家門，參加戶外運動，心情逐漸好起來了，也有了體能。不過每年的春秋都有反覆，不嚴重。可去年秋季症狀又加重，開始以為是感冒，打了十多天點滴也沒好，後來還感覺心臟也不好了，兒子感覺到了問題的嚴重性，帶我去了哈爾濱專科醫院，大夫直接讓我住院，我拒絕了，兒子又帶我去了醫大一院精神科，一個女醫生詢問以後給我開了兩樣藥: 疏肝解鬱膠囊和棗仁安神顆粒，吃上第二天就見效了，我吃了一個月。再加我每天都運動，最好室外活動。我現在沒有抑鬱的症狀了。不敢說全好了，但心情愉快了，哪都不難受了，還偶爾有失眠的時候，調節一下就好了。我囉嗦這麼多，就是要告訴你，你一定要有信心，找專業的醫生看，吃藥調理，加運動。祝你早日康復！🙏🙏🙏
笑笑152527656
自己知道，自己也懂道理，說明自己的大腦是有意識的，也知道如何做是正確的！有句話這樣說“意識決定潛意識，潛意識決定你的行為”所以如何控制自己的思想，用意識控制自己的行為，你就能慢慢改變好了！
第一步，重複意識
始終暗示自己是健康的，屏蔽所有奇怪的想法，也可以使用藥物鎮靜下來，但是如果能用意念控制更好！
第二步，分析思考
為什麼會出現自己控制不住的局面，是不是自己能力不足，不願接受現實或者性格受限難以表達，有時候人就是這樣，付出不一定就能得到，索取更是給自己套上了無形的枷鎖！接受所有的現狀，跳出自己的“陷阱”，站在“外面”看自己，你會恍然大悟！
第三步，自信
自己內心真誠的相信自己一定可以變得健康快樂，你就可以做到，不用吃藥，多運動，多思考，多唱歌，多結識朋友，多聊天，真的人生不易，父母不易，學會感恩，學會多替父母家人著想，稍稍邁出一小步，你的人生就是另一種精彩！
裝滿快樂，你必然幸福；
心存感恩，人生會事事如意....
夢之覺
我三年前得了輕度精神分裂症，老爸的去世，給我帶來挺大的打擊，覺得活著沒意思，愛發脾氣摔東西，每天就是哭，總覺得別人議論我，後來我覺得自己可能得了心理疾病，就去了醫院看心理醫生，跟大夫說了自己的症狀，大夫診斷我是輕度精神分裂症，需要吃藥，，每星期還得去醫院複診，配合大夫治療，每次複診的結果都挺好，我知道我自己得控制住情緒，心情不好，就聽聽歌，看看電腦。寫日記，找個人說說心裡話。現在的我已經完全好了，每天走步，晚上睡覺比以前好了許多。生病那段日子現在回想起來真的是挺難的，為了愛你的人必須得堅持。通過努力一定會好的。
幸福meihao人生528528
我也有過那種經歷，壓力不必太大，可能因為頸椎病引起的。因為當時就是天天斜躺著玩電腦，估計引起壓迫神經。好多年的經驗判斷，難受的時候感覺自己會瘋掉，控制不了自己，但是狀態好的時候很正常。人體很奇妙，科學有時候也解釋不來。當時看過一遍報道，國外醫生把很多個精神病患者腦解剖，只有個別腦部有異，大部分精神病患者腦部與正常人無二，他們解釋是壓力。我當時在國外，也是到處求醫，醫生也說叫我樂觀開朗。但是我自己知道不是這個原因，因為我反反覆覆，頸椎難受時全身各種各樣問題，而且去醫院做MRI，拍片，各種檢查都說我沒問題，沒辦法，現在快十年了，症狀有好一些，自己總結一下，就是讓自己忙碌起來，多動，因為一旦沒做事連睡幾天人又是很難受，所以要保持忙碌。另外一定要有良好姿勢，不可躺著玩電腦看電視之類的，頸椎與脊椎裡有無數神經，任何一點問題都會傳達到大腦，比如當時我眼花，去檢查眼睛沒有任何問題，耳朵有時候突然會失聰一下，手抖，等等等等各種各樣的問題，但是沒一個能檢查出來原因，人說久病成醫，我自己感覺就是神經系統有壓迫，或者不通暢引起的。所以保持忙碌，讓自己動起來，絕對沒事
創富號
精神分裂我不知道，但是抑鬱症我是特別有體會和經驗的。
第一次還是在我很年輕，結束了8年的初戀，整個人生一片黑暗，生命裡沒有了顏色，不敢出門，因為到了熟悉的地方我會哭，聽到熟悉的歌我會哭，沾點酒精就會歇斯底里，拉著人就會說我的委屈和不甘，漸漸的朋友們也都不敢找我了，我也不願意出去禍害別人當我的垃圾桶。我把自己關在家裡，飯也不吃，覺也睡不著，整天整天盯著電腦，看聊天室裡的人聊天，想看看別人都怎麼活。睡不著強逼著自己睡，就買2瓶啤酒，一口氣喝下去，趁著酒勁兒睡覺，酒醒覺就醒了，一般也就2，3小時。然後就是滿腦子想著怎麼死才會不難麼痛苦，不給家人帶來太大的打擊和傷害，死後誰還會記得我。。。突然就病了，高燒，整個人迷迷糊糊手都快抬不起來，我還挺高興，覺得這樣挺好，也算是壽終正寢，家人也不會那樣的不能接受。結果混混沌沌3天，也沒吃藥，病就好了，我就覺得不能再這樣下去了，早晚會被自己折騰死，我就打了張飛機票去了我最早嚮往的地方，一呆就是3個月。離開了熟悉的環境，認識了新的朋友，我的生命裡也慢慢有了生機，我也可以更冷靜的去思考和總結我之前的愛情和我未來的人生，慢慢的，一點一點的我開始放手，開始準備我新階段的生活。當然，這個階段也還是漫長的，有過放縱，瘋狂和自我放逐，直至我趨於冷靜。
第二次就是前年年底，生意不好做，男人不給力，還有各種這樣那樣的破事一股腦的等著你，就是感覺全世界的壓力都是自己一個人扛著的，沒有一點的助力。整個人根本壓不住火氣，不點火都會著起來的那種，我家妹妹（服務員）跟我說句話，我就想殺了她，整天虎著臉，誰看見我都縮頭躲的遠遠的。。。我自己也覺得這樣不對了，害怕自己病情加劇，做出什麼不好的事，就打了機票帶著女兒去了趟泰國玩了半個多月，本以為會有所疏解，結果回到國內反而更煩躁了，因為感覺現實與我的夢想距離越來越遠了。。。然後我開始健身，原本是想著提升自己，讓自己更自信一些，結果卻有不同凡響的效果，自從健身開始，整個人都感覺到身心的放鬆，也沒有那麼壓抑了，精力也很充沛，爽朗了不少，後來才知道原來通過運動健身會產生多巴胺 ，一種能讓人感覺快樂的物質。。。整個人的放鬆能讓我更理智的面對現實，而不去苦求那些我目前得不到的東西和達不到的目標，有了正視，就有了決斷，原來糾結的也就放鬆了，隨之的問題也得以解決，雖然有的結果不盡如人意，但最起碼負擔少了大半。。。就這樣我又一次走出了抑鬱。
我的總結就是光靠藥物是不行的，一定要學會自我調節，整理好心態，換位思考，另外，就是可以有信仰的支撐。
新年將至，祝願條友們都有一個嶄新的，生機勃發的，大財大運的新一年！
雨曉陽666
看見你的問題，忍不住想寫幾句，你和我的情況可以說是差不多是一樣的，我也是已經抑鬱，輕微精神分裂，平均每個月都會有一到兩次出現假性幻覺，每次時間還挺長，這幾天又開始情緒低落，失眠，什麼都不想做，對什麼都沒興趣了，因為身體還有一個慢性病，所以也不敢再吃其他的藥，我也是自己知道，有意識，自己去醫院看的病。醫生建議我多出去走走，多接觸他人，經常鍛鍊，我每天都會去跑步，給自己找點事做，讓自己沒有心思去想這些事情，兩個月前我開始學習畫畫，每天畫兩個小時，精神都集中進去了，感覺對精神分裂的情況好點，你也可以試試。關於抑鬱這方面，我是去找能讓自己放鬆舒服的事情去做，儘量讓自己身心愉悅，比如看動漫，打遊戲，喝酸奶，我還會每天早晚冥想，每次20分鐘，感覺有點用。總得來說就是儘量讓自己放鬆，不要強迫自己，不要給自己太大壓力吧，希望我的回答對你有點幫助。
會飛的烏鴉
我烙術正在調理一個精神分裂症的患者，他是一個非常聰明的人，記憶力也超群，三歲之前的事情他都能記起；他也很善良、很孝順。二十年前考上福州大學，由於太高興了，精神出了問題，整夜睡不著覺，只上了幾天的學，就回家了，後來，經西醫治療，好了一段時間；之後又因他奶奶去世，傷心過度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到現在二十年的時間，一直服西藥控制，西藥的副作用太大了，吃到他手腳無力發抖、嘴唇也發抖，走路不穩，經常摔倒，吃到小腦萎縮。後來他家屬找到主治醫生，經過幾名醫生會診，給他換了藥，打了幾針，症狀減輕了，但過段時間又抖了。後來他自己做活絡操鍛鍊，好轉一些了，但西藥得繼續服，即使吃有安眠藥，也會一兩小時醒一次，但在白天卻一直昏昏欲睡。今天是在我這裡調理的第六天，前天說頭天晚上九點睡覺，中途起來喝一次水後，一直睡到早上五點；昨天說，晚上九點睡覺，中途起來喝水一次，睡到早上四點半才醒，說手扣扣子比以前靈活了；今天早上說，昨晚九點睡覺，今天早上五點零7分才醒，還說，以前走路象機器，現走路比以前靈活了。我很希望他能堅持調理，更希望他能找到好的醫生開中藥吃，希望他能徹底擺脫西藥的控制，過上正常人的幸福生活！
也希望題主能找到好的中醫積極治療，幸福就在前方！
目前，題主和我的這位患者能健康快樂，才是我也是所有善良人心願！
蒲公英204557667
我曾經抑鬱過，2009年我生意失敗，在看守所關了20多天，然後遭遇感情背叛，在北京辛辛苦苦買的房子最後也變成別人的了，我一下子崩潰了，每天就是喝酒想死，一直持續了好幾年，後來家人把我接回老家，我在家種樹，我家是林區，幹各種體力活，大概八個月的時間，我就好了，然後遇到我現在的老公，對我特別好，偶爾會有抑鬱的時候但我老公會一直鼓勵我，現在我的工作也很穩定唯一的遺憾就是沒有孩子，所以抑鬱不可怕，我們要勇敢的面對，朋友們加油，因為太陽每天都會升起！
哈爾濱曉梅
首先你要知道，這個完全可以治癒！我是過來人。我感覺我從小，可能天生就抑鬱症。我不愛說，不愛動，不喜歡熱鬧。體能差。每天還莫名其妙頭疼，各種難受，看東西看人各種不順眼，消極負面。5年前開始去健身房，跳操，瑜伽，單車，每週都去幾次。慢慢地，我體質好些了，心情也順暢了，也不那麼煩了，心也變大了，不再鑽牛角尖。反正，你去鍛鍊你的肉體，就會讓心理放鬆舒服點。聽我的，沒錯！！！！藥，這個東西，反正你可以吃營養藥，維生素B我覺得調節神經系統，可以補些。別的，鈣也可以。主要還是均衡飲食吧。再保證睡眠。一切會好！相信我！！！！😊😊😊😊
