流年等待-
心裡難受時，哭出來把自己內心委屈，不順心一瀉千里！！！ 不能憋在心裡，也可以找個自己至親至愛朋友傾訴。當所有的煩惱都釋放後，累了睡一覺醒來又是美好的一天
幸福的老百姓阿偉
人生不如意事十之八九，難受歸難受，但不能讓自己總是沉浸在難過中，因為生活還是要繼續。
我年輕的時候，因為跟老公關係一直不好，每天都很消沉，打不起精神，還喜歡疑神疑鬼的，只要是單位同事聚一起聊天，就懷疑是在說我，不過多數時候，她們真的是在議論我老公的風流韻事，長期在這樣的壓力下，我的脾氣變得越來越大，還特別愛鑽牛角尖，本身就有點內向，到了後來更是跟誰都不想說話了。總是感覺老天對我不公，每天怨天尤人，愁眉苦臉的。
直到有一天，老公的大嫂因為癌症去世了，他大嫂出世時才三十出頭，平時也是個不愛說話，極其內向的人，不管什麼事情都喜歡放在心裡，自己忍受，就這樣一個年紀輕輕的人，說沒就沒了。大因為兒子還小，剛上小學，大嫂臨終時眼睛一直睜著，就是不肯閉上。
大嫂臨終的樣子讓我猛然驚醒，想著就算是為了女兒，我都要做出改變，女兒從小本來就缺少父愛，我一定要健健康康，好好生活，不能讓女兒再經受更大的傷害。婚姻既然已經破裂了，那就放手好了，何必為一個不愛自己的渣男委屈自己，讓自己和孩子都活在陰影裡。
後來我帶著女兒雖然是吃盡了苦頭，但是心情卻越來越輕鬆，人也變得愛說話，開朗有自信了，再也不是那個怨天尤人、唯唯諾諾的人了。
心裡難受就得發洩出來，不能總是憋著傷害自己，時間會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
波波姐的退休生活
心裡難受，窒息的感覺，我想問下，難過的時候怎麼辦？
1、看你現在文字描述來看，應該是最近遇到什麼事情了吧，要不然也不會有窒息的感覺，其實每個人每一天都有遇到不同的事情，有好事也有壞事，但要想平復自己心情的話我建議你可以從其他方面想，畢竟心態不好，對身體是不好的，所以要時刻控制自己的情緒，儘量每天讓自己開心點，現在好多得病的基本上都是因為工作上的壓力導致身體上不舒服，所有建議平常留意下身體， 有條件的可以一年做一次體檢。
2、難過的時候可以約上朋友一起聊聊天，談談心，逛逛街，喝喝茶，不要去刻意把負面的信息傳遞給朋友，可以聊點其他。另外在家人面前也不要表露出來，特別有了小孩在孩子面前，這樣更不好。
以上是我的看法也是對你的建議，希望你能儘快脫離這種狀態，多想想你的家人，想想自己這樣做值得嗎？做到內心強大起來，才能克服困難，逃避是解決不了問題的。希望能幫到您，一起加油，多開心點，覺得說的好的給個贊或關注下 。
雙胞胎小唐
心裡難受，窒息的感覺，怎麼辦？
相信天下人對於心裡難受，窒息的感覺，人人都會遇到吧！
至於如何面對難受與窒息，看個人吧！
一般普通人面對難受與窒息，相信他她一定會用大吵大鬧，歇斯底里，哭喊叫罵，尋死覓活，情緒低落，變化無常等等等等的方式解決心裡難受，化解窒息的感覺吧！
當然，情商高，閱歷深厚，文化底蘊深厚，有見解，有城府，經歷過無數艱難困苦磨難歷練過的人，相信，他她面對難受與窒息，不會像普通的方式解決心裡難受窒息的感覺。
要知道經歷過風浪的人，一定會用智慧解決心裡難受窒息的感覺，不是她他不難過，不會有窒息的感覺，只是見過遇過太多，不足以歇斯底里，狂暴狂躁，暴跳如雷的去化解自己心中的不悅！
說到底，人，人生一定要學會積累，沉澱，成長很重要！
寶媽摩羯座1
第一，讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。
第二，深呼吸。心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
第三，喝一口水，喝一口水對於平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白開水礦泉水的效果能更好，也可以聽一首音樂，一首安靜的音樂，也可以讓自己安靜下來，但是千萬不要聽太激情的搖滾，也又可以換動一下手臂。
有條件的話可以動一動轉一轉自己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。
進行運動可以分散注意力讓自己忘掉繁重的感覺，可以去跑步或者游泳，對於轉移注意力很有幫助。
摔發時光
我想每個人都有過這種感覺。當我感覺快樂的時候，就會認為是世界上最幸福的人，當我感到痛苦，就會越覺得我世界上最痛苦的一個人，沒有人能跟我相比。但有時候你也會發現，你也許是這個世界上最堅強的人，如果你走出來了，前提是。覺得好多年前看過這麼一篇文章，我一直記到現在。說的是一個男孩和一個女孩，因為感情的時候分手了，這女孩他就覺得她活不了了，她就覺得特別難受。她在這種痛苦中有好長一段時間不能走出來。大約在兩年後，在一個廣場上。他在回頭的時候猛然看到了那個男孩。這時她已經懷孕了，他發現他竟然釋然了。他不再恨那個男孩的狠心。時間是癒合傷口的靈丹妙藥。我覺得一個人要真的有壓力或難受，你應該跟你的好朋友講出來來，想哭的時候你就哭出來釋放一下。要讓你的心靈時時的拿出來，在太陽底下曬一曬。揚起頭，不要揹著太陽走，迎著太陽走，你會覺得越走越溫暖。
農村寶媽胖南茜
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩遊戲，意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
A保定老爺們
每一個內心強大的人不是ta天生就強大，而是藉助生活的磨難，練就了一身強大的本領。
情緒波動期大家都會有，只是每個人不同。從哲學上來說，情緒的不穩定是價值觀和人生觀的動搖引起的。
治本法：懂哲學。
如果你平時多看一些哲學的書，當你的系統思維成熟，很容易就看透大部分事物的本質，那情緒的穩定性就會很棒，你看身邊一些但凡喜歡讀書的人，情緒都不會太容易波動。
治標法：找到發洩情緒的方法。
有的人難受了聽歌，有的人大吼大叫，有的人乾脆找個沒人的地方哭的稀里嘩啦。
我的方式是把她寫出來，沒事的時候一個人瀏覽自己過往的心情，也是一件不錯的事情。
每個人世上走一遭，本就是一場煉心路。
痛苦是修行，快樂是修行，孤獨是修行，狂歡也是修行。
不懂的時候，熬就一個字，我只說一次。
當你真的淡定了，也就懂了。
禪茶語惑
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
疆野阿輝
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗． 你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。 象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。 懷著一份樂觀的心情看待周圍的一切，對你嘲笑的人。
