京城散客
我們都知道，游泳對於身體是有很大的好處的，可以鍛鍊到很多的部位。其實正確的騎自行車也是有益於關節的一種運動。而且自行車是一種傳統並且受人歡迎的代步工具，因為它不僅可以鍛鍊到身體，還可以保護環境，對環境零汙染，所以都很提倡騎自行車的，而且自行車對於身體有挺多的好處。
1. 騎車會相對的對膝關節的負重比較小，而且騎自行車所用到的力氣也不會太大，所以騎自行車是一種對膝關節損傷者比較理想的運動方式，目前還會有一種電動的自行車，就可以很好的控制騎行的速度與力度了。
2. 有人說騎自行車會膝蓋疼，這有可能是因為騎車的動作姿勢不對。正確的騎行姿勢是不會引起膝蓋痛的。它不僅僅可以運動達到減肥的效果，還能夠提高抵抗力，然後可以預防很多的疾病。
3. 有一些人喜歡一些有氧的運動，其實騎自行車就是一個非常有好處的有氧運動。在公園中緩慢的騎行，還可以很好的調整呼吸，還可以舒緩心情，是一種很有效的運動方式。
騎自行車可以自由的選擇場所，不受太大的限制，甚至比游泳還好，游泳還要專門的到游泳池裡遊，而騎自行車就不用，可以隨心情。所以說騎自行車是第二有益於身體的運動是非常有道理的。
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運動醫學李劼若醫生
我從20幾歲開始騎單車，至少也騎了30幾年吧，我沒感受到它是僅次於游泳的運動，充其量就是一個代步工具。我原來住5樓，騎車期間爬個5樓每趟已是氣喘吁吁。66歲開始每天晨練游泳後，現年71歲,一天上下6層樓至少兩趟，輕鬆上下不喘氣，你說騎個單車能與游泳的全身運動比嗎？
江南樵
騎車比跑步游泳更悠閒，身心舒暢，想一想，你穿梭在大自然的美景中，呼呼的風從耳邊呼嘯而過，兩旁的美景目不暇接，還有騎車的時候和小夥伴談心，真是太美了，騎車可以緩解心理疲勞，騎車，你可以享受在路上的感覺，不慢不快，可以感受到速度的快感。騎車可以使你更年輕，促進血液循環，生活更自信，生活更有味。
一粒不棄的米粒
是的，騎車對關節損傷比較小!而且騎車簡單易行!
樓主的鈦合金車真帥氣。荷蘭品牌範尼!牛!
京城散客
長話短說：騎車確實是一項有益身心的有氧運動，但也不要騎過長時間（襠部長時間被擠壓，你懂的）
下面詳細說說騎車的好處：
1、軟化血管
單車運動能夠加快心跳促進血流，當血液快速流動摩擦血管壁，會產生軟化血管的一氧化氮 (NO），這個氣體小分子，其功能有細胞傳遞信息和指令的功能，可以喚起平滑肌的放鬆、軟化血管及血管擴張、血流量增加之作用。所以，要抗血管硬化最佳方法，就是騎單車去運動。
2、促進骨骼的健康
骨骼，除了支撐姿勢及搬運肢體(因有骨骼關節結構)的功能之外，還有更重要的二個功能：造血和儲存鈣，單車運動時骨骼接受適當地面而來的衝擊，會引發吸收鈣質，以強化骨骼之作用。所以說，單車運動是有益人體骨骼的。
3、改善睡眠
騎完之後會讓你晚上睡得更安穩，早上醒來會用更多的精力與活力去迎接新的一天。
4、皮膚變好
單車運動能夠增加你的血流並且將營養帶入你的細胞，增加的血量會將血液中的廢物以及細胞碎片衝離系統。流汗也會消滅那些會引發粉刺和其他肌膚問題的髒東西，對新陳代謝有很好的促進作用。
5、塑身減肥
長跑，游泳，騎自行車都是被公認的最佳有氧運動。其中，騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。騎自行車鍛鍊的好處有很多，它是不限時間、不限速度的。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。這吸引了不少愛美的人士。
6、可讓壽命更長
有規律地定期騎行與增加壽命密切相關。英國一項研究表明，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己實際年齡年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎行的人，可以使自己的預期壽命平均增加2歲。一項國際調查顯示，在世界上各種不同職業人員中，以自行車為主要代步工具的郵遞員壽命最長。
7、增加肺活量
運動專家指出，騎行時心率的變化也依據蹬踏動作的速度和地勢的起伏而不同，身體內部急需補充養料和排出廢棄料，所以心跳比平時往往增加2-3倍，如此反覆練習，就能使心肌發達，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
另外，自行車是鍛鍊心臟功能的最佳工具之一。同時還能防止高血壓和糖尿病，有時比藥物更有效。此外，自行車運動能使你心情開朗、精神愉快。
（來源見水印，侵刪）
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應該說騎行是僅次於跑步的、位居第二位的有害膝關節的運動。要想搞清楚一些基本的科學事實，可以檢索一些權威學術期刊上發表的相關論文。對普通人來說，通過百度學術即可檢索到相關論文，有沒有全文不重要，看看摘要就知道結論了。
unibeing
騎單車我有點不太瞭解，但是我知道騎單車一定要掌握好技巧，貌似單車動作不正規的話對膝蓋損傷很嚴重。
