京城散客
我们都知道，游泳对于身体是有很大的好处的，可以锻炼到很多的部位。其实正确的骑自行车也是有益于关节的一种运动。而且自行车是一种传统并且受人欢迎的代步工具，因为它不仅可以锻炼到身体，还可以保护环境，对环境零污染，所以都很提倡骑自行车的，而且自行车对于身体有挺多的好处。
1. 骑车会相对的对膝关节的负重比较小，而且骑自行车所用到的力气也不会太大，所以骑自行车是一种对膝关节损伤者比较理想的运动方式，目前还会有一种电动的自行车，就可以很好的控制骑行的速度与力度了。
2. 有人说骑自行车会膝盖疼，这有可能是因为骑车的动作姿势不对。正确的骑行姿势是不会引起膝盖痛的。它不仅仅可以运动达到减肥的效果，还能够提高抵抗力，然后可以预防很多的疾病。
3. 有一些人喜欢一些有氧的运动，其实骑自行车就是一个非常有好处的有氧运动。在公园中缓慢的骑行，还可以很好的调整呼吸，还可以舒缓心情，是一种很有效的运动方式。
骑自行车可以自由的选择场所，不受太大的限制，甚至比游泳还好，游泳还要专门的到游泳池里游，而骑自行车就不用，可以随心情。所以说骑自行车是第二有益于身体的运动是非常有道理的。
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运动医学李劼若医生
我从20几岁开始骑单车，至少也骑了30几年吧，我没感受到它是仅次于游泳的运动，充其量就是一个代步工具。我原来住5楼，骑车期间爬个5楼每趟已是气喘吁吁。66岁开始每天晨练游泳后，现年71岁,一天上下6层楼至少两趟，轻松上下不喘气，你说骑个单车能与游泳的全身运动比吗？
江南樵
骑车比跑步游泳更悠闲，身心舒畅，想一想，你穿梭在大自然的美景中，呼呼的风从耳边呼啸而过，两旁的美景目不暇接，还有骑车的时候和小伙伴谈心，真是太美了，骑车可以缓解心理疲劳，骑车，你可以享受在路上的感觉，不慢不快，可以感受到速度的快感。骑车可以使你更年轻，促进血液循环，生活更自信，生活更有味。
一粒不弃的米粒
是的，骑车对关节损伤比较小!而且骑车简单易行!
楼主的钛合金车真帅气。荷兰品牌范尼!牛!
京城散客
长话短说：骑车确实是一项有益身心的有氧运动，但也不要骑过长时间（裆部长时间被挤压，你懂的）
下面详细说说骑车的好处：
1、软化血管
单车运动能够加快心跳促进血流，当血液快速流动摩擦血管壁，会产生软化血管的一氧化氮 (NO），这个气体小分子，其功能有细胞传递信息和指令的功能，可以唤起平滑肌的放松、软化血管及血管扩张、血流量增加之作用。所以，要抗血管硬化最佳方法，就是骑单车去运动。
2、促进骨骼的健康
骨骼，除了支撑姿势及搬运肢体(因有骨骼关节结构)的功能之外，还有更重要的二个功能：造血和储存钙，单车运动时骨骼接受适当地面而来的冲击，会引发吸收钙质，以强化骨骼之作用。所以说，单车运动是有益人体骨骼的。
3、改善睡眠
骑完之后会让你晚上睡得更安稳，早上醒来会用更多的精力与活力去迎接新的一天。
4、皮肤变好
单车运动能够增加你的血流并且将营养带入你的细胞，增加的血量会将血液中的废物以及细胞碎片冲离系统。流汗也会消灭那些会引发粉刺和其他肌肤问题的脏东西，对新陈代谢有很好的促进作用。
5、塑身减肥
长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。这吸引了不少爱美的人士。
6、可让寿命更长
有规律地定期骑行与增加寿命密切相关。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己实际年龄年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑行的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。一项国际调查显示，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要代步工具的邮递员寿命最长。
7、增加肺活量
运动专家指出，骑行时心率的变化也依据蹬踏动作的速度和地势的起伏而不同，身体内部急需补充养料和排出废弃料，所以心跳比平时往往增加2-3倍，如此反复练习，就能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
另外，自行车是锻炼心脏功能的最佳工具之一。同时还能防止高血压和糖尿病，有时比药物更有效。此外，自行车运动能使你心情开朗、精神愉快。
（来源见水印，侵删）
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应该说骑行是仅次于跑步的、位居第二位的有害膝关节的运动。要想搞清楚一些基本的科学事实，可以检索一些权威学术期刊上发表的相关论文。对普通人来说，通过百度学术即可检索到相关论文，有没有全文不重要，看看摘要就知道结论了。
unibeing
骑单车我有点不太了解，但是我知道骑单车一定要掌握好技巧，貌似单车动作不正规的话对膝盖损伤很严重。
