以前的健身,大只仔多数都只会练「胸、背、腹、手臂」。上身好大只,但下身却好幼,而近年都开始专注在双脚负重训练上,今次教大家五招,在家都可以做到负重训练。深蹲Squat其实如果你是初健身,徒手做深蹲已经足够训练你的大腿了,每次做15-20下,之后休息30秒,再循环做3个循环。
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2019-12-17 10:35:27 健身Girl
以前的健身,大只仔多数都只会练「胸、背、腹、手臂」。上身好大只,但下身却好幼,而近年都开始专注在双脚负重训练上,今次教大家五招,在家都可以做到负重训练。深蹲Squat其实如果你是初健身,徒手做深蹲已经足够训练你的大腿了,每次做15-20下,之后休息30秒,再循环做3个循环。
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