50歲前人找病，50歲後病找人，是說年輕時不知愛護身體猛幹亂幹病因入身，50歲後體漸弱病現出來，再不注意會重病要命。個人認為供參考。
快樂在於發現
人到45歲，對於家庭，身兼重任，上有老、下有小；
對於工作，壓力和責任更大，且上升空間變得受限；
對於自己，身體逐漸走下坡路，身體上“各個零件”功能大不如從前。
所以說，45歲以後，是生命的高危期。
那麼，45歲以後，如何能讓身體健康，更長壽呢？
45歲以後，是生命高危期，堅持3個動作，做好4件事，身體更健康
45歲以後，堅持3個動作：
1、金雞獨立
金雞獨立，用以調節身體的平衡呢，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，這與經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。
另外，對於足寒症更是效果奇特，並且可以迅速增強人體的免疫力。
方法：兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。
2、梳頭
中醫講道：頭，為精明之府，人體眾多穴位和經脈，都在頭部。
日常用木梳，或手指，對頭部進行梳理或按摩，可以刺激頭部諸多部位。
次數：每晚睡前一次，每次梳頭或按摩100-200下即可。
作用：有助於疏通腦部血管，保養人體的精氣神。
3、張嘴
方法：全身放輕鬆，將嘴巴以最大的限度張開，然後閉合，反覆進行，牽動臉上的肌肉。
頻率：每日早晚各一次，每次張合30-50組即可。
作用：堅持張嘴的動作，可加速面部的血液迴流，促進血液循環。
另外，還可以起到延緩局部組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮的作用
45歲以後，做好4件事，身體更健康
一、關於吃
1、飲食少一點
《黃帝內經》中講到：飲食自倍，腸胃乃傷。
意思是說，如果一個人，長期貪多，求飽；
不僅會給腸胃增加負擔，影響消化吸收功能，還會損害身體健康。
所以，日常生活中，合理飲食，要記住：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。
2、細嚼慢嚥點
我們常說，吃飯要細嚼慢嚥，其實是有一定道理的。
一個人，如果吃飯速度過快，食物便會得不到充分地咀嚼；
這樣不僅會給腸胃帶來負擔，還會傷害到消化道黏膜。
另外，咀嚼的好處在於，咀嚼的次數越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有殺菌的作用，對胃黏膜的保護作用也就越大。
二、關於喝
1、少喝酒
酒傷肝，這點是毋庸置疑的。
因為在喝酒的時候，作為身體最大的解毒器官，肝臟得負責分解酒精，但是一旦飲酒過量的話，就會給肝臟帶來很大的負擔。
久而久之，就會出現酒精肝等症狀，所以喝酒對人體傷害最大的就是肝臟。
另外，經常喝酒，也會對腎臟的排洩功能造成影響，使腎臟運行不暢，最終傷害了腎臟。
2、多喝茶
中國人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
兩餐之間，可以喝1-2杯白谷丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
三、關於心態
1、少發脾氣
脾氣硬，是指一個人的情緒不好，脾氣大。
科學研究證實，經常發脾氣的人，其發火1小時所造成的身體與精神的消耗，相當於加班6個小時！
如果45歲以後，依然處於這種不良的情緒中，會給身體帶來極大的損害。
常見疾病：高血壓、偏頭痛、早衰、脫髮等。
2、放寬心態
《黃帝內經》中有“精神內傷，身必敗亡”的記載。
我們的精神狀態會影響人體氣血循環。生氣發怒、抑鬱寡歡等不良情緒都會導致身體內部血瘀的形成，從而導致器官的受損，壽命也會衰減。
因此，放寬心情，保持良好的心態，是保持健康最重要的，也是必要的。
所以，放寬心的好情緒，要養成。
四、關於穴位
1、湧泉穴
俗話說，若要老人安，湧泉常溫暖。
腳上的湧泉穴，是人體的一個“暖氣”開關，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
位置：位於足心，在足底前1/3凹陷處。
方法：每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。
2、足三里穴
人們常把“足三里穴”比作長壽穴。經常按揉此穴，可以使身體健康，延年益壽。
中醫認為，足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症。
經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
一個人在年輕時，身體就比較健康，因為代謝能力也比較強，不管是熬夜還是暴飲暴食以及吸菸喝酒怎麼折騰都無所謂，因為身體可以快速的自我修復。但是如果上了年紀還這樣折騰的話，那就真的是在拿生命開玩笑。
和二三十歲的年輕人相比，如果再不改掉很多的不良的生活習慣以及飲食習慣，就特別容易生病，下面這些壞習慣，45歲以上的人如果想要養生的話，還是勸你儘快改掉。
第一個壞習慣：喝水少
水是人體的重要組成部分。科學研究發現，水與冠心病發作有著密切的聯繫，現在的人如果沒有感覺到口渴的話是不會主動去喝水的，這樣的習慣是不對的，45歲以上的人要完成主動喝水的習慣，每天至少要喝1500ml到2000ml左右的水。
第二個壞習慣：吃撐為止
很多人們面對美食的誘惑，毫無自制力，經常都是吃到撐為止。其實，過量的肉類以及脂肪的攝入會造成體內脂肪蓄積，長此以往，就很容易導致患肥胖症，或者是一些慢性病，比如說高血壓，脂肪肝，還有高血脂症。
第三個壞習慣：喜歡在一些溼冷的地方久坐
切記在冰冷的地上久坐，如果地上溼溼的，溼氣就會滲入到人的體內外界溼氣是一種滯緩之氣進入人的體內之後，會影響人體器官功能運行，從而在體內生成溼邪所以一定要在日常生活中避免溼氣入體確實困難，而且失去會引發許多的疾病，比如說是溼疹，還有風溼。
第四個壞習慣：熬夜
現在很多職場男性因為工作壓力加大，生活中特別喜歡熬夜。其實如果長期熬夜，作息不規律就會大量消耗人體裡面的經血是身體得不到有效的放鬆與休息，從而使腎臟的負擔加重。
第五個壞習慣：喜歡憋尿
憋尿有可能會造成急性膀胱炎，出現尿頻，尿疼，以及小腹疼等症狀有一些科學家研究發現，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性，可能要比正常人高出五倍之多。憋尿時膀胱儲存的尿液不能夠及時的排出，形成人為的尿瀦留。
第六個壞習慣：平時喜歡大魚大肉
從來不吃蔬菜，喜歡吃一些精細的食物，不喜歡吃粗糧其實，這樣的飲食習慣是非常不好的，長此以往容易患上一些慢性病，比如說腦梗塞，還有心梗。
甘霖潤物食療養生
車越來越普及了，開車的朋友都清楚，車故障率最高時候，就是在10萬公里後，如同人到中老年，就醫學角度來看，人的多事之秋，就在肝腎功能開始真正走下坡路的階段。
不過，男女的生理週期是不同步的，有一定的年齡差，也就是說，男女的多事之秋是有差異的。
一般而言，女性的危險期來的早一些，大概在42～49歲，男性是56～64歲；懂得此週期的人，在這一段時間，若身體有什麼問題，一定要重視，一旦闖過這一段所謂的“多事之秋”，未來往往就“一帆風順”。
生命的高危期如何“平安度過”呢？
一，給自己工作與生活壓力做減法，多事之秋不能加負荷，輕裝上陣才是上乘。
二，讓自己保持恬愉的心態，有什麼身心問題，要提高警惕，積極治療。
三，養治結合，是多事之秋的處理總原則，無病宜養，有病快治，耐心治療。
四，所謂的養，首先就是心態宜平心靜氣，其次重視合理飲食，再有就是常運動。
人到中老年，能夠讓身心大修一段，一定會為進入老年打下堅實基礎，為未來的長壽做好關鍵的一步。
盧軼稱心
因為你這個年齡是人體走向衰老的階段。也是最容易出問題的階段。應該注意養生了。首先要早睡早起，不要熬夜。再就是注意飲食。適當鍛鍊身體不要大吃大喝。暴飲暴食。再就是自己的心境。放寬自己的心量。凡事不要斤斤計較。不以物喜，不以己悲。永遠保持一顆平靜的心，平常的心。
伊人香舍
45歲以後，人的機能老化明顯。人的血管逐漸的硬化，彈性變差，或多或少血管壁因為血檢的形成而變窄。加上多年以來。如果平常飲食不注意，烙下三高症狀，就極容易造成血栓堵塞血管，造成危險，如果堵塞在頸動脈就造成腦梗，如果堵塞在冠狀動脈就造成心梗。這都是比較嚴重的堵塞現象，其實發生在我們身上有很多微小的堵塞，比如說手腳發麻，開車，打遊戲等坐的時間長，直不起腰，也是堵塞的一種，只是沒有那麼危險。這些現象發生在四，五十歲的人身上就比較危險。要遠離危險的話，我個人的做法是飲食平衡，適當運動，少在外面用餐，儘量減少添加劑，保鮮劑等的侵害，可以達到晚上一覺睡到天亮，一天兩次大號，精神愉快。
選擇DIY
45歲，其實我在35歲就有感覺身體素質下降了，這個原因就是荷爾蒙不再分泌減少，這個就是主要原因，再過十年，45歲，各種病症開始顯現，尤其是腫瘤，這個內分泌，確實是靈丹妙藥，不光有強烈的性衝動，還有抵抗疾病的能力，熊熊燃燒的荷爾蒙，可以使人寒暑不侵，精力充沛，甚至有無處發洩的煩惱，但隨著時間的流逝，進入中年，一切歸於平靜，所以抵抗力明顯下降，40到60是最危險的年齡:超過60歲以後，就進入晚年，有些健康的沒生病的挺過來，生病倒下的也是挺多，生命的過程，就是與疾病鬥爭，這也是人類的無奈。
茅山醫聖
45歲以後，身體各項生理機能逐漸走向弱的時候，此時不注重自己的身體健康，冠心病，癌症，腦率中等疾病便會出現，危機生命。這個時候要學會保養自己，將身體調養好，為接下來的人生“加滿油＂，為將來老年生活打下堅實的基礎。做到三防、三保護，身體健康易長壽。
WangjinZhi
生命不在與養生，養生救不了自己，人用生命換金錢，可是金錢卻買不了生命，生命真正的意思並不是肉體，而是靈魂要脫離那個客棧“肉體”
紫澤錦言
現在正是這個年齡段的，也切身感受到病痛的無情，遭受著腰突的困擾。上有老下有小，可以說是病不起的年齡。所以對養生來說，主要是在於運動，多運動才能擁有健康體魄，也許是沒時間，沒時間就是要擠也要運動，哪怕是短短的十幾分鍾。
生命在於運動，養好身體比什麼都強！
