曹政情
我認為處在焦慮、拖延、疲勞等是沒有找到自己真正喜歡的事情。
如果你每天都安排的滿滿當當，自然不會感到焦慮不安，你只會去完成自己的各項任務。
拖延其實要看拖延的原因，一個是外界的誘惑，現在網絡發達，各種各樣的消息非常多也非常雜亂，比如小視頻，往往讓你刷到根本停不下來，忘記你所要乾的事情。二是你本身害怕或不想要完成，比如有些學生提起作業就頭疼，在開學的前一天晚上才狂補作業。
大部分有拖延症的人都有以下症狀——為現狀焦慮，卻不肯踏出舒適區，沒有勇氣去改變自己； 凡事三分鐘熱度，終日渾渾噩噩、隨波逐流； 總是自我設限，殺死自己的潛力。 向上的路，其實並不擁擠。擁擠是因為，大部分人選擇了安逸。推薦大家看一本書《戒了吧！拖延症》
其實不管什麼都要從小事做起，從你不願意你討厭的事做起。
疲憊、壓力大是時候改善作息規律了，堅持早睡早起，如果晚上總是因為看手機而不能早早入睡，到了很晚卻睡不著，早上起床更困難的時候，怎樣才能保證第二天的精神狀態？集中精力去做事？還有一點是堅持運動，找到一個自己喜歡的運動，我比較喜歡羽毛球，游泳，慢跑。剛開始跑步對我來說是件痛苦的事，但當我的身體真正出現問題的時候，我迫不得已去練習跑步，慢慢適應後愛上了跑步，每次跑完都有種全身心的放鬆以及成就感，如果你容易焦慮不安，也建議你嘗試一下運動。
希望你真正做到立刻執行而不是想東想西。
Heureuxz
焦慮，拖延，疲勞，壓力大，體重超標，普通人怎樣度過完美的一天。這是很多年輕人剛入職場，年輕氣盛，信心滿滿，對未來沒有長遠規劃，互相攀比，人有我有，追求生活品質，變出預期範圍，入不敷出，資不抵債，先使用未來錢，自然導致焦慮，拖延，疲勞，壓力過大，吃不好睡不好，餓了才吃，累了才睡，不控制飲食，不鍛鍊身體，體重超標。
明明知道問題存在的，怎樣改善，首先，改變思維，學會自律性，規劃好時間，準點吃，準點睡，定量吃，早睡早起，看一下書，聽一下音樂，在忙也要堅持運動。運動可以減肥，也可以減壓，人瘦下來，美美噠，健康指數達標，心情舒暢，人也自信，美好的一天從早晨開始。
記得N多年前，提問者的問題我也有過，焦慮症，不願同任何人去求說不開心的事情，性格屬於報喜不報憂的人，凡事自己一個人承受，直到有一天自己奔潰，精神恍惚，神志不清，胡言亂語，妄想症，精神分裂，被一種情緒控制心魔，經常惡夢，自殺未遂，活著一個字，累，看不見希望，用酒精麻醉自己。朋友們看見我自暴自棄，徹底把我給放棄了，舉目無親的我，再一次受到打擊。有人為我關閉一扇門，有人為我開啟一扇窗，做心理輔導的時候，遇上我的心理輔導老師，她像我的母親一樣呵護我，愛，能戰勝一切艱難險阻。三年時間心理輔導同治療，患者成為老師的徒弟。轉換思維，嚴格要求自己，自律，心境好一切都好。
堅持運動，一百三十斤，減肥到一百零八斤，各項指標正常，整個人輕鬆下來，越活越有自信。早晨，晨跑完，回家洗澡，讓後早餐上班，每天精力充沛，心情好，工作也不累，看見一天一點進步，越做越有信心，如果，你也想改變，美好的一天，從晨跑開始吧！
書香藤院
說來慚愧，這些詞我現在都全佔了，我現在覺得每一天都沒有太多激情，覺得意義不大，現在想重新整理自己，重新出發，找到屬於自己的生活和狀態！
安德魯生活記
我感覺主要還是掙不到錢，買不到自己想的東西，實現不了自己的理想和價值造成的人生焦慮不安！首先清楚自己的定位，看看自己適合幹什麼工作，腳踏實地的努力，一步一步走向自己的理想，每天早上早起一會鍛鍊身體！
心靈的歇息處
只要人活著，都不會順心如意的，當個和尚還得撞一天鐘，只要有思想，幹啥都有壓力，痛並快樂著，這就是生活，太安逸了生活還有啥意思？
暢想78152
我個人覺得這些都是不好的生活習慣照成。這樣的生活需要改變也可以改變。雖然說我平時也會焦慮，會難過，會煩躁會有情緒畢竟也是人，但一會就過了自己都能消化。我從來不抱怨。現在的生活也很有規律。
早上5：30起床，
6：00-7：00 晨跑5公里，吃好早飯，
8點上班。
晚上6：00到家
7：30左右吃晚飯，玩一會。
10：30準備洗漱看會書睡覺。
第二天又是早起。
一天就是這樣充實忙碌又有規律，我還挺喜歡的。
家有男寶上小學
焦慮、疲勞、體重重、壓力大等可以說是現在大多數人的症狀，可能由於工作、生活、缺乏鍛鍊等各方面的因素造成，想改變這些症狀建議在下班後多到風景好的地方去進行適當鍛鍊，跑跑步、打打球等放鬆心情，緩解一天的疲乏
小羊哥
第一、首先要早睡早起，養足精神。
第二、一定要吃早餐。
第三、上班的時候不要只坐著，要經常走動，中午的時候可以適當休息一下。
第四、晚上吃完飯的時候一定要散步鍛鍊一下。
其實晚上可以喝點小酒，少量的飲酒可以增加腦部血液流量，從而改善人的思維能力。
不愛說話的喜哥
睜著眼，唱著歌，樂呵呵的過好每一天，
都是普通人啦，完美的一天就是平淡，健康快樂的過好每一天。想那麼多幹嗎？
難道還會更慘嗎？
