Asiya的石先生
據專門研究報告，健身活動一小時可延長壽命七個小時，但有上限，不管你健身超過多少小時，在一生中只能延長壽命三年。
還有學者對馬拉松愛好者進行四十年跟蹤調查，認為\\跑馬者比非跑者壽命長19年，讓人難以相信。這只是個統計數據，平均數據，數據不一定十分準確。但運動益於健康，益於長壽是不可否認的事實。
為了健康的生活，消除忍痛熬命等死期，爭取衰老安然死去，無論壽命多長只要不給社會，家人帶來痛苦都是可以接受的。
我堅持跑步十年，堅持健身，給我帶來健康，對生活充滿信心，十餘年沒有一次感冒，醫藥費為零消費，無形中提高了生活質量，3800元的退休金也增值了。
我對跑步健身深信不移，每天堅持跑步十公里，每年參加一次全程馬拉松，力爭九十歲前保持六小時完成比賽。並年年成績有所提高。我相信，我是最棒的，跑步一定會給我帶來
長壽和健康。
.迎接2042年百歲那一年，以百歲馬拉松世界最好成績作生日的紀念。
青春之歌一1942
不願意
那有什麼好的，活的久就一定好嗎？
如果人活著只是為了活著跟行屍走肉沒什麼分別。
活的久了，看著身邊的人一個一個走去，更是一種痛苦。
就像《少帥》中，張作霖說的，江湖不是打打殺殺，是人情世故。人活著，更多是為了情。
當我們可以一直活下去的時候，看著自己的父母，愛人，兄弟，朋友，最後兒女，都沒了，那麼活著的意義是什麼，支撐我們的信念是什麼。
在今年的9月份，也是我工作中最忙的時候，我的姥爺去世了，在我小時候他對我很不好，還愛喝酒。
他一身的病，一但需要養病的時候才會去我家，所有我非常討厭他。
但是當他去世的時候我還是哭了，我不知道當我也很難去世的時候，我會哭成什麼，血緣這個不信是真的不行的。
在他住院期間，總說想看我一眼，但是那時候特別忙，在他閉眼的那一刻，也沒能看到我，真的很後悔。
所以我現在一有時間就回去看看，真的是，在失去了才懂得珍惜。
活的再久又能怎麼樣，珍惜眼前人才是真理。
但是
身體很重要，健身要趁早
父母能放心，兒女也安心
闔家歡樂
虛實難辨為何辨
每天用兩個小時的時間來鍛鍊增加四個小時，是指增加四個小時，還是每天增加四個小時，如果是隻增加四個小時。那我肯定不會的，因為我堅持不了每天都鍛鍊像我這麼喜歡鍛鍊的人，我都堅持不了你說誰還能夠堅持，我估計沒有人能夠堅持每一年365天都可以花兩個小時來鍛鍊的人。
而且不是說你想進去了，你進去喝的時候會說很多嗯，事情的影響，然後導致自己沒有時間出來做運動就是正常的，並不是時時刻刻，都是有時間可以有條件可以做運動。
其實現在很喜歡健身，但是每個周可能花三到四次或四到五次，每次花一個小時到兩個小時之間來做運動是可以的，如果花太久的時間那堅持去不了。
所以只有合理安排好運動時間了，才可以達到長期的，堅持否則的話那興趣，只是三天而已，或者是堅持不下來。
羅洪Ric
萬事一定要堅持，從點點滴滴做起，不管是什麼樣的運動，都會有磨損的，也會帶來一些好處，增強體質
Cr1t666
你好，我是John宋會強，健身讀書，終身學習！
來解答你的疑問，希望對你有幫助。
這個問題是一個雞湯問題，大多人的觀點肯定是願意的，因為，大多數人對健康的生活是非常向往的。
健身雖然不能直接增加壽命，但是會讓我們的生活充滿意義，合理的運動可以強健體魄，甚至改變我們的思想。
健身可以提高心肺功能，提高肌肉力量，增強柔韌性。以每個星期3次訓練的頻率，三個月以內可以有效的提高一個人的肌肉水平。
至於健身對大腦的積極性影響，參考一本書《運動改變大腦》，書中列舉了很多科學依據來證明它們的關係！
總結：健身對身體和大腦思維的積極性影響深遠，假如健身2小時可以延長壽命4小時，我想大部分朋友願意付出更多倍的時間！
我是John宋會強，希望我的解答對各位都有幫助，如果有關於健身訓練相關的問題，歡迎提問，我們下個問題見!
John宋會強
這個得先看初始的壽命是多少，如果初始壽命就能到80歲，我還是不健身了，活到100歲歲沒啥用
pirate148772701
純愛好，不為別的，只想以後不成為中年油膩，不吸菸不喝酒，183 154維持就好。[呲牙]
唯有你的雙眼
我健身不是為了更長壽，而是為了活得有質量、美和活力，希望老的是歲數，而不是身體，自律即自由，所以一直堅持。我54歲了，由於自律，比年輕時身體好，有活力。
千江月wyq
我願意，生命在於運動，我自己就非常愛健身。
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廣西小文健身Vlog
這個世界上從不缺乏怨恨父母不該把自己帶到這個世界上，貌似活得不耐煩卻又沒勇氣去死的人，就算你說不鍛鍊明天就是最後一天卻依然放不下手機，挪步開步，就像天天有人講快餐吃多了不健康，卻依然能堅持一輩子不下廚房。更何況健身本來就很辛苦，需要很強的毅力，在舒適區呆習慣的人會想，活著多不容易，那麼辛苦幹嘛，是手機不好玩嗎，電視不好看嗎，遊戲不好玩嗎，沙發不好躺嗎，去健身，找罪受，有病吧[捂臉] 。 健身是可以增強體能體質，延緩衰老，提升精神和氣質，保持有生之年有一個好身體來提高生活質量，並沒有延長多少壽命這一說法，其次，健身並不需要每天兩小時，每週鍛鍊三到四次，每次一小時左右就夠。
