清風若寂寥17

我是個電力系統上倒班的（白班、夜班輪上），你試想，毛驢到晚上也會打盹的！上夜班或者上班有規律的倒班，是對身體有很大傷害的。但在人類社會的生產中，是不可避免的。或者是為了生活所迫，我們有些人不得不違背動物的自然規律在夜間進行生產工作、研究。我個人認為，為了上夜班不睡覺或者少睡覺首先做到以下兩點:1、首先從自己的思想找原因，其一，自己上夜班肯定不是自己首選的，是廠裡面直接招聘的（無論是國企或是私企）。既然是你是願意應聘的，你就應該有責任履行你應聘的責任 。其二，既然你履行了應聘的責任，那麼就應該履行企業的各項規章制度的義務。通過你的多年的努力和敬業精神感染身邊的每一個人（包括領導），我想你就很快的脫離上夜班的工作。2、作為企業上級領導，應該在獎金和各種補貼、福利上向一線員工傾斜。不僅如此，在幹部任用上 ，至少有30%上升的通道。這樣你的企業一線員工在上夜班的工作中肯定很少有睡崗的現象發生！ 謝謝！觀點不同勿噴。

旭龍857

我上夜班也上了將近20年。上夜班的時候也有睡覺的時候。其實一般對我們新疆的企業來說，五六點是最瞌睡的時侯！上12個小時，在這個時候打上半個小時到一個小時的盹，也就會好很多。其實以我20年上夜班的經驗來說，要想解決上夜班睡覺的問題。可以從以下幾個方面來解決。

一 減少夜班的時間。夜班可以減到六個小時或者八個小時一班！夜班工作時間的減少，自然也就會減少上班睡覺的時間。因為晚上上12個小時的班，你除了來回路上，然後再提前半小時交接班，一天都要13到14個小時左右。基本上已經達到了人的極限。上這麼長時間的班，在班上不睡覺那會對身體造成極大的損害。屬於掙錢不要命，掙點錢也會不划算。

二 增加夜班工資。我上八個小時的夜班的時候。有時白天還要出去掙外快。因為上夜班的工資根本養活不了家庭。白天也幹活，夜班上班不睡覺那是不可能的。如果上夜班工資可以的話，也就基本上不會出現這種情況。

三 加強管理。當然這屬於另外一種解決上夜班不睡覺的情況了。我上夜班時間長了。也當過領導。防止夜班睡崗的辦法我也就不說了。😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄

哈桑八五WAG

沒辦法解決，夜班睡覺正常，夜班不讓休息時間長會猝死，我以前當夜班保安隊長，物業讓夜班休息，樓上巡邏一圈可以休息，不然出了事情保安隊長和公司倒黴，隊長第一個倒黴，都是打工的，沒必要那麼扣，上面說什麼都是屁話，出了問題還是你自己倒黴，就算什麼不許那樣這樣，私底下可以安排休息，長期夜班，人身體受不了的，幾個隊員還比較給力，別的項目抓了幾個，我們這邊在崗一個沒有，老闆王總偶然來看看，還是對我們挺放心的，物業這邊也沒話說，

對面項目隊長管比較嚴格不讓休息，結果乾起來了，哈哈想想搞笑，讓人KO對講機喊爆了也沒人屌他，來都沒來，適當安排休息，誰身體受不了，我夜班換了4個後來一個沒走，到年底了，主管不給你瞎基吧搞事情，讓物業整他走人，呵呵。

我記得是圓融物業，時代廣場蘇州，人家物業還不錯，沒有為難夜間保安，抓了變態，連滾蛋幾個小偷，有什麼不懂內保也告訴我們。

陽曉穎666666

先分享一個實際的案例

我二姨就在一個傢俱廠裡做三班倒的工作，主要負責巡查工廠的生產情況，與打掃廠區的一些基本衛生，因為她之前的工作都沒有上過晚班，所以剛開始上晚班的時候，她很不適應，經常熬到凌晨2、3點眼皮子就開始耷拉，實在困得不行的時候，她們幾個上班的同事就輪流守著，讓其中一個人蜷在邊角稍微睡一下。但遇到領導巡查的時候，就必須挺起精神，不能有一點馬虎。

並且她不上班白天休息的時候，剛開始得睡一天，到了後面覺得睡一天浪費了，就只會睡下午一會兒，白天還會做家務，帶孫子。然後晚上就去上夜班。現在公司巡查的更嚴格了，到處都安置了攝像頭，他們都不敢睡覺，加上現在習慣了，睡崗的情況也比較少了。

如魚觀點：現在很多工廠都實行了夜班制度，大多數的時間設置的都是12小時的倒班制度，通常都是晚上8點到第二天早上8點。如果一開始沒有經歷過夜班的人，剛開始肯定是很不適應的，按照白天常規8小時的工作制，偶爾還得犯困呢，更別說夜班12個小時了，所以上夜班睡崗的現象時有發生，但是這個確實工廠運作的一個大忌。

如魚提出以下幾個建議

1、公司管理上也應該更為嚴格，加強對夜班人員的管理，不定時簽到，實行全方位的廠區監控，隨時監控廠區人員的夜班情況。

2、減少夜班工作時長或者制定彈性休息時間。現在12個小時的夜班制度對於普通人來說，確實工作的強度比較大，所以長時間的工作下，人很有可能會犯困，所以減少夜班工作時長，或者在12小時工作時間內，設置一定的彈性休息時間，減少工作人員睡崗的情況。

3、提高夜班人員的待遇。大多夜班人員，在白天應該休息的時候，有些人還會做其他的工作，就為了多掙點錢，這樣一來，自身的精神狀況就不能保證了，上夜班很有可能就會睡崗。所以提高夜班人員待遇，夜班人員工作的時候才會更有勁兒。

4、嚴懲睡崗人員，加大罰款與懲戒力度，同時對錶現好的人員著重獎勵，獎懲分明。激勵與懲罰同樣也是一種方式，畢竟是自己的血汗錢，夜班人員也不想因為睡崗而被扣工資與績效，還被通報批評。

以上是如魚的回答，希望對你有幫助！

閆如魚

看了大家的評論，有人建議縮短上班時間，感覺不太可行。上夜班的員工大多是基層員工，由12小時改為8小時等於減少了4小時的加班費，沒有加班費，月工資不超過3000元，相信很多人不幹。我做保安時上過2年12小時的夜班，深深的體會過夜班員工的辛苦。

我在大型商場做保安，每班13人:5個門崗，4個固定區域的巡邏崗，1個監控中心，2個班副（1個負責外圍，1個負責內圍）加1個班長。商場採用了先進的消防設備，比如煙感霧感等，有任何異常都會報警，通過360度旋轉的監控探頭能查看到街道的每個角落。晚上12點前，會清場，商場裡的人都要出去，外面的人不讓進。領導為了防止保安睡崗採取瞭如下措施:

第一，在最偏僻的角落安裝簽到點，巡邏人員配有巡更棒，用巡更棒簽到。領導規定2小時巡查1遍，大概用時90分鐘，巡查一遍簡單休息下，又要開始下一輪。每個班巡查6輪，下班時去監控中心讀數，能清楚查看到每個保安的簽到情況。漏籤的會被班長訓話寫書面檢查，甚至會被記過扣工資，保安有各種怨言。於是不怎麼好管的保安把氣撒在巡更棒上，用巡更棒砸各種東西，1000多元買的巡更棒每個月至少壞一次，但領導不反思壞的原因，壞了修，修不好再買。

第二，晚上12點後，每隔半小時報一次崗，整點與半點都報。不報崗的，班長自己或讓班副過去找人，也會讓監控員通過監控查看。其實我們都明白某人是對報崗方式不滿以信號差為由不報，讓班長以為他睡著了，故意捉弄班長。2點前還正常，3點後，隊員正常報崗，班長開始不報，接著班副不報，再接著巡邏員不報，做過保安的都懂，。報崗的只剩下門崗，因為擔心經理查崗，門崗是第一道關口，只能強忍著，但嘴裡罵罵咧咧的。

第三，5點後，班長開始瞎折騰。這個時候是上夜班最困的時候，班長出來巡查，看到精神狀態不好或打瞌睡的隊員，班長讓班副頂崗，讓隊員圍著商場跑幾圈，因為跑步時經過各個崗位都有很大的聲音，沒有人能睡崗，也沒有人敢睡崗。

通過上面的這三種方式，表面上解決了保安上夜班睡崗的問題，但其實一點都不公平，難以服眾。班長班副不報崗時，相信做過保安的兄弟都知道他們在做什麼。我認為要徹底解決保安睡崗，是通過人防技防相結合。在保證完成工作任務的情況下，班長班副也到各個固定崗位上頂崗，讓每個保安輪休1-2個小時，這樣大家上夜班都不會太累，保安的工作任務能保質保量的完成，也能大降低保安員的離職率。

職場行者

實際上想要解決這個問題，真的很難。特別是常年上夜班的人，都知道到了凌晨三點到五點的時候是最困的時候。即便是有防範措施，基本上也杜絕不了上夜班打盹，包括現在也是一樣。

我所講述的這個事情，只想表明在睡崗這個問題上，在上夜班的時候真的是很難避免的。

言歸正傳，那麼我們就針對這個睡崗的問題，我們自己應該如何有效的採取措施，避免或者是減少在工作的時候睡崗現象發生，公司又應該如何妥善處理：

1.個人的自控力；

一個人上班是為了什麼，工作是為了什麼，我們心裡要有要清楚明白。我們為什麼會做這份工作，那麼我們獲得的這個這份工作以後，我們應該怎樣的面對。

平時，在工作的時候我們要抓住重點。有些小而無用的事情，能放過就放過。不要芝麻西瓜一手抓，這樣事情也做不好自己還要受累。

建議：自己在平時的工作中，把自身的重點問題記錄下來。即使當時發覺不了，也可以讓自己在以後發現，自己在哪些問題上會缺乏自控力。如果以後還有類似的事情發生時，就能夠自我剋制一下。

2.公司不定時的巡邏；

公司專門組織巡邏隊，在夜班的時候專項巡邏檢查。這樣，不但可以確保公司在工作上運轉正常，也能夠督促上班的工作人員在崗時盡心盡責。

而且如果有了巡邏隊，那麼就在上夜班的員工心中，會讓他們潛意識裡有一種警覺。迫使在上班工作的時候，不打盹和睡崗，同時還可以減少睡崗的可能性。

畢竟，如果大家都知道巡邏隊隨時都有可能過來督察，那麼就算是想睡崗心裡有所顧忌，也不踏實。這樣不但減少了睡崗的幾率，同時還可以減少事故的發生幾率。

3.工作間隙，多運動；

上夜班時間久了確實容易犯困，特別是在過了晚上兩三點之後到五點鐘。這段時間是人是特別容易犯困的，稍不注意就走神打盹了。那麼我們就應該合理的安排手裡的工作。

當自己工作到一定時間的時候，肯定會產生睏意，或者是精神不集中。這個時候，我們就可以站起來走一走，活動一下身體，這樣對自己身體有好處。或者是去洗手間，沖沖水、洗洗臉、喝一點茶或者是喝點咖啡之類的飲料。

這樣，就可以有效的緩解我們因長時間集中精神工作，導致身體和精神產生睏乏。就可以有效地避免，或者是減少睡崗的現象發生。

4.安裝攝像監控；

還有這一種反人類的辦法，就是到處安裝監控設備。如今我所在的辦公室，各個角落都安裝了好幾個360度無死角的攝像頭。但是，一樣的還是有人睡崗無法避免，上夜班本來就是違反人類生活規律的。

總之，杜絕夜班睡崗的方法是多種多樣，就看如何實施。如果是我上夜班，基本上是很少有打盹的時候，累了就起來走一走動一動。而且做一份工作要有職業精神，既然老闆給了你的薪水付了這份工資，你就應該對這份工作盡心盡責。不要因為自己的失誤，給生產上面帶來隱患，到了真的出現問題的時候就悔之晚矣。

職場Xiao螞蟻

這個話題看得怎麼說，看看是什麼單位吧。就拿我的工作來說吧，想睡崗都不可能的。我是鐵路職工幹行車工作，到今年上夜班有三十五年了。倒夜班是真的辛苦，上班就坐那開始幹活。火車一列一列的辦理，一宿都不停那有時間睡崗呢。到點下班了回家睡一天。還是困的不行了。既然選擇了這個工作就得堅持，對於活不多的崗位，在不影響工作的情況下咪一會，解決很大的問題的。沒有過乾坐誰都挺不住，人就是晚上睡覺白天工作的。但是有些工作必須是晚上白天不間斷的幹。理解萬歲吧。

夏日68930433

年輕人瞌睡多，夜班本身就佔用人的睡眠時間，但又無法改變。剛參加工作我也上夜班，師傅帶班見我張口伸膊，知道我的瞌睡來了。這時，他不知從哪裡聽來一樁樁鬼魅的故事，便給講開了。若不聽，對他不敬，仔細聽，怪叫人瘮得慌。不覺天己亮，下班時間快要到了。那天他有病，夜班只剩我一個人了，又到了那個瞌睡點上，我伏桌很快進入夢鄉，誰料門外傳來咚叭的巨響聲，不知啥響，一聯繫師傅講述的鬼魔故事，不由人周身抽搐，你想誰這會兒還會瞌睡呢？早己九屑雲外了。後來他上班，我把咚叭的響聲告訴他，他說那是鐵油桶熱漲冷縮之故，三夏太陽暴曬一天，深更夜間冷卻下來，自會咚叭響起來。

但是後來上夜班我不想聽他講什麼故事，我釆取了抄書辦法剋制瞌睡。師傅見我投入抄寫，他也不好意思打攪，而且有事總是一馬當先一人前去幹完，有意給我騰出時間。他沒有文化，但那善良的心底流露著對知識的尊重，對文化人的器重。

用戶3229034434980

這個問題，看個人身體情況吧！有的人可以工作一晚上也不打盹，有的人一過12點就身不由己了，我就屬於第二類。我之前是在一家電氣工廠上班，兩班倒，每班有10個小時，我們那時候是晚上12點吃飯，吃完飯休息半小時，繼續上班，我基本上就是到後半夜，控制不住自己的眼睛，站到那都能睡著，有時候手上在幹活不知道怎麼就睡著了，很危險的，即使洗臉也不管用，後來實在是受不了了，就辭職了。

多體諒一下員工，即使叫醒就好了，實在不行就陪他說會話，打攪一下，瞌睡過去了就好了。或者協商一下看要不要繼續讓他上班。

業餘炒股養家

工廠裡面的員工夜班睡崗現象是很常見的事，想要有效解決之，還是有一定的方法的。我曾經見過兩種有效的應對員工夜班睡崗的解決方法，是兩種截然不同的企業生產環境，我覺得很有代表性，說出來大家一起參詳參詳。

第一種解決員工夜班睡崗的方法，就是制度＋監控＋巡視三結合

採用這種方法的企業一般都是機器無法停止的，必須有人24小時在崗工作，就算是吃飯都必須輪著來。但即便如此，也還是有一些膽大的員工經常在夜班偷偷的脫崗睡覺，給生產埋下隱患。為此，這類企業一般都採取嚴格的夜班管理制度，對夜班睡崗的員工一律重罰，很可能睡一次被發現了至少扣半個月的工資。再一個就是在生產車間全方位無死角安裝攝像頭，由監控室值班人員24小時對車間產線員工進行作業監控。還有，公司會安排執勤的保安和值班的領導不定時進車間查崗。公司通過嚴格的夜班管理制度＋全方位的視頻監控＋不定時的崗位巡查，最大化的解決了員工夜班睡崗的問題。

第二種解決員工夜班睡崗的方法，就是專門安排員工半夜休息半個小時

能這樣做的企業必須具備一個條件，就是生產線的機器可以停止運轉，不會因為停機對生產造成大的損失，這類企業一般都是勞動密集型的企業。我曾經見過一家電子廠就因為員工經常夜班睡崗出了好多質量問題，公司最終採取讓員工在半夜集中休息半個小時的做法，從而有效的解決了員工偷偷睡崗和質量下滑兩個大問題。不過這有賴於企業管理者的開明和生產的實際條件許可。

不過在我看來，由於夜班作業是違揹人的身體健康規律的，上夜班都是“逆天而為”的事，因而員工夜班睡崗的現象也是必然的，所以企業想要徹底解決夜班睡崗的問題，恐怕還得采用“制度＋監控＋巡視”三結合的做法。

關鍵字: 夜班 倒班 職場