中醫認為，立春後人體內陽氣開始升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用正確的養生方法，對全年健身防病有利。由此總結出春季養生四“不”原則。
一不“酸”
春天飲食應“省酸增甘”，酸類食品不是簡單指入口後的味道，而是依其食物屬性來定，如精米、白麵、肉類等。因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸。應該多吃一些辛味食品，比如“姜”。
二不“靜”
春天自然界陽氣開始升發，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵在於“動”，切忌“靜”。
我們應該積極到室外適當的鍛鍊，這樣能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是春練不易太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽昇起後外出鍛鍊。
三不“怒”
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助於養肝，因為心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏洩功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
四不“妄”
俗話說，“春夏養陽，秋冬養陰。”所以說春天是養陽的大好時機，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣。因此在春天應適當節慾，養護好自己陽氣。
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