“運動猝死”指的是運動過程中或運動後24小時內發生的非創傷性意外死亡，最主要的原因是心源性猝死。心源性猝死又稱心臟性猝死，指急性症狀發作後突然發生的以意識驟然喪失為特徵的、由心臟原因導致的死亡。一般來說，心源性猝死主要發生在明確有冠心病、心衰或一些遺傳性心臟病的人群中。但也有一部分猝死的人，生前從未有過任何不適症狀。對此，國家體育總局體育科學研究所國民體質研究中心馮強說：“對運動愛好者來說，從未有過不適症狀是很容易被忽略的，所以每個人都應該引起重視，日常除了作息要規律，也要注意加強心肺功能的鍛鍊，降低運動猝死風險。”
“運動猝死醫學上的原因很複雜，可能長期生活處在不規律的狀態，隨著工作、生活、家庭的壓力與日俱增，並且長期有嚴重的不良生活習慣，包括飲食結構不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽菸、喝酒等。還有很多人由於對自身身體狀況缺乏瞭解而盲目運動，都有可能會出現運動猝死。運動猝死難以預防的地方在於這些人平時身體沒出現什麼問題。就像高以翔，生活中熱愛運動，是大家認為身體康健的人。”馮強說，“但是如果運動前過度勞累，又突然加大了運動量，再加上平時缺乏對心肺功能的鍛鍊，這時突然加大的運動量就會刺激心肺血液循環系統，逼近自己的心臟臨界狀態，超負荷運動導致心臟缺血，從而可能出現猝死。”
而想要預防運動猝死，馮強認為應該從兩方面著手，一方面是養成良好的生活習慣，不熬夜，戒菸限酒。儘量讓自己保持平和的心態，學會自我調節和放鬆。有家族或者心臟方面隱患的人，建議運動前要去醫院進行檢查，然後再根據專業人士的專業建議，選擇體育活動項目。
另一方面還要注意培養良好的運動習慣，運動前應排查風險、定期體檢，特別是心血管系統檢查。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。並且在運動前，要保證充分的熱身，儘可能多地讓血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，冬天熱身的時間要適當延長。此外，馮強還強調，感冒、發燒時不要進行劇烈運動，自身疲憊或熬夜的情況下也不應劇烈運動。
“俗話說‘淹死的都是會游泳的。’有的人因為經常運動就會放鬆對運動度的掌控，建議所有的運動愛好者，不管身體素質怎麼樣，在增加訓練量和訓練強度時都一定要遵循循序漸進的原則，不能憑著感覺去鍛鍊。我們推薦如果想增加訓練強度訓練量的話，儘量控制在10%左右。其實日常生活中如果我們能有計劃地提高心肺功能，提高機體心肺系統的應激水平，可以有效地預防高強度刺激對心肺功能所產生的壓力，那麼抗風險能力也會提高。”馮強說
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