说到“湿气”
很多人都又恨又怕
唯恐避之不及
......
原因就在于“湿气”和某些疾病那些
说不清道不明的关系
虽然有“湿”并不一定就有这些疾病
但“湿”总归是引起这些疾病的诱因
而说到祛湿
红豆薏米汤是不少人的首选
今天安安就来跟大家谈谈“湿”
湿气重的表现有哪些
头：早晨起床懵懵的；或是一整天都像裹了一条湿毛巾，昏昏沉沉的。
面部：早起脸部或者眼皮浮肿。
口咽：舌苔像打了腻子一样；咽喉黏腻不爽，总觉得有痰，不咳嗽也经常能吐出痰来。
肚子：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振；大便长期不成形，或大便黏腻，沾马桶、费厕纸、不痛快。
四肢：四肢酸懒乏力；上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅；周身关节酸重疼痛；手足有肿胀感，每到晚上腿胀，感觉靴子变小，或脚踝总有很深的袜印。
皮肤：瘙痒；湿疹、皮炎、皮癣反复发作。
汗：手脚汗多，汗味浓重。
为什么会湿邪缠身
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室，甚至常做汗蒸桑拿等，都易受湿邪侵袭。此为外湿。
思虑过度、身体劳累导致人体气血亏虚，进一步影响脾肾功能；或情绪紧张，压力大，导致气结不畅。脾肾不足则人体动力不足，气结不畅则水运道路不畅，导致人体水液不能正常输布而化为湿浊。还有因过食油腻、甜腻食物，嗜酒饮冷等，助湿之品难以被人体代谢，导致湿浊内生。此为内湿。
红豆薏米汤能不能祛湿
红豆薏米汤可谓是“祛湿”界的大明星，家喻户晓、名声远扬。但红豆薏米汤真可以祛湿吗？
这里的红豆指中药赤小豆。赤小豆和薏米都属于性质偏凉的药物，具有清热利湿的作用。红豆薏米汤确实具有一定的祛湿作用，但是其只针对有湿有火的人群，只能说是治标不治本。
很多人喝着红豆薏米汤，就觉得症状稍好一些，一旦停掉，各种不适症状就又回归了。这正是因为没有抓住导致体湿的根源。
事实上，作为药物来使用赤小豆、薏米的时候，只有同时搭配其他药物，相辅相成，标本兼顾，才能达到真正的治疗效果。而单纯长期服用红豆薏米汤，不但不能解决根本问题，其寒凉的性质还会损伤人体阳气。
所以，红豆薏米汤可以祛湿，但不能单纯用红豆薏米汤来解决体湿的问题。
祛湿，我们能做点啥
湿气的来源很多，但是究其根本，是人体自身的动力不充足，没有足够的力量将湿邪排出体外。
那么代谢湿浊的动力是什么呢？是人的阳，人体的气。因此，想要祛湿，我们首先要保证人体的阳气不受损伤，其次要增强人体阳气的作用，帮助湿邪排出。当然，在这个过程中，配合上一些直接祛湿的药物，标本同治，双管齐下，效果会更好一些。
保证人体的阳、气不受损伤，就要做到以下几点：
1. 不过度疲劳。不论是身体疲劳、精神疲劳，还是过度饮食导致的脾胃疲劳都应避免。
2. 避免久居寒冷潮湿的环境，尤其是要避免常年生活在空调房中。如果夏天一点都不出汗，就会导致暑湿停留在体内。
3. 避免饮食生冷损伤阳气、损伤脾胃。
这里还要提示大家
治病是下策，防病才是上策
真正做到生活有度、饮食有节
运动适量、情绪平和
让我们的身体处于健康的状态
主动防御外邪入侵
才是养生的根本哦
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