日前，
國家衛健委發佈了
《新型冠狀病毒防控指南（第一版）》，
我們趕緊來學習一下。
國家衛健委發佈的《新型冠狀病毒防控指南（第一版）》，其中寫到了老年朋友，還有兒童等特殊人員的防控，也做出了明確的規定，我們的老年朋友和兒童要注意哪一些呢？
老年人除了要避免共用個人物品，
家中要注意通風以外，
還倡導老年朋友一定要勤洗手，
養成勤洗手的好習慣。
其次是兒童的防控指南，小朋友們儘量不要外出，不要去人多的地方，如果一定要外出的話，記得一定要帶上口罩。
不僅要作息規律健康飲食之外，
特別要養成打噴嚏
或是咳嗽的時候，
要用紙巾或是袖肘
遮住嘴和鼻子的好習慣。
最後是學生的防控指南，寒假的放假時間在延長中，各地學生就不要去聚餐聚會，走親訪友了，也避免去到人多的公共場所進行活動。
在寒假結束以後，
如果學生本人沒有出現可疑症狀，
就可以正常返回學校，
那麼在返校的途中也有明確規定，
乘坐公共交通工具時
要全程佩戴醫用外科口罩，
或是N95口罩，
並且要減少接觸
交通工具的公共物品和部位，
還要留意周圍旅客的健康狀況，
最後要妥善保存旅行票據信息。
在疫情期間，
如何緩解緊張和焦慮的情緒呢？
記者也請教了權威的專家。
對疫情有正確認知 好心態是第一免疫力
福建省心裡衛生協會理事長林芳
疫情的影響是很大的，可能有一部分有恐慌甚至悲觀，那怎麼來做心理調適？第一個層面是認識層面，多關注官方網站政府網站，就不要去聽小道消息;第二個我們要接受這樣的局面，要有信心。
專家建議，
大家不妨趁這段宅在家的時光，
放鬆心情，
做一些平時想做
沒有機會完成的事兒。
福建省心裡衛生協會理事長林芳
以往我們要花很多時間跑親戚，今年我們就過了一個很特殊的年，在心理學上也可以給我們做一個整理，平常我們都很忙沒有時間，剛好有這樣一個機會，做一些過去很長時間想做又沒做的事情。
比如說整理整理照片，有些人一直想寫東西卻沒時間寫，這個時候我們也可以去寫一些東西。
比如說整理房間，其實整理房間在心理學上也是很有意義的，把那些不好、不要的東西清除出去，新的東西進來，是有象徵意義的。用一個積極的想法，代替一個消極的想法。
最重要的一點是，
保持一個好的心情，
積極的心態。
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