“野火燒不盡，春風吹又生”，不知不覺，立春了。立春，意味著萬物閉藏的冬季已過去，大地復甦，萬物生長。我們孩子的也進入了一年中快速長個子的時間。爸爸媽媽們沒有哪個不想讓自己的孩子是個高個子，那怎樣抓住這個萬物復甦的季節，讓孩子像小樹苗一樣快速長高呢？今天紅姑姑就和寶爸寶媽們來聊一聊孩子的個子問題。
孩子不長個子，有很多原因:
1.營養不良:
孩子正是生長髮育高峰期，需要充足的蛋白質，各種維生素、礦物質及能量。如果脾胃虛弱，消化吸收不良，導致缺鈣，缺鋅及各種維生素及蛋白質等不足，從而影響長個子。
2.體內的生長生長激素水平低下:
情緒會影響孩子的下丘腦和垂體系統機能，而這些受到抑制，孩子生長激素的分泌就會減少。
先天性及後天性疾病:比如侏儒症等，導致的生長激素減少。
夜間睡得太晚，早晨起的太早:晚上9點－凌晨1點；早上5點-7點是生長激素分泌比較多的時間段。孩子如果睡得太晚，起的太早，會導致生長激素不足。
3.遺傳因素:
父母的身高對孩子也有一定的影響:一般如果爸媽個子都高，孩子的個子也就高，如果爸媽都矮小，那麼孩子可能也會矮小。比如籃球明星姚明，他的爸爸媽媽個子高，他的個子就高；他和夫人的個子高，而他的女兒個子也高，才9歲就已經160cm，這就充分體現了遺傳基因的強大。
4.進入青春期:每個孩子進入青春期的時間有輕微差異，所以長個子的時間也有一些不同。
孩子長個子的幾個時期：
1、人的一生有2個身高快速增長期：嬰幼兒（特別是新生兒）期和青春期。
2、一年當中身高快速增長期：據統計發現：一年春、夏、秋、冬四季中，春天增高的速度最快，秋天次之，夏天排在第三位。
3、一天當中身高快速增長期：晚上9點－凌晨1點；早上5點-7點是生長激素分泌比較多的時間段，也就是孩子長個子最快的時間。
個子矮怎麼辦？
一、首先要帶孩子去醫院找專業的醫生檢查:可以查血常規、微量元素，生長激素水平等等，明確矮小的原因。如果是疾病引起，那就要治療原發病，需要專業醫生指導。比如營養吸收不良可以口服健脾胃的中成藥，調理孩子的脾胃等。
二、.我們日常生活中，更多的是飲食和作息時間導致的生長髮育遲緩，那爸爸媽媽們應該怎樣應對呢？
1、抓住孩子的生長高峰期：嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅持每天給孩子攝入足夠的營養，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士等食物，幫助長高。
2、春暖花開的季節：孩子快速生長，體內所需鈣質急劇增加，如果膳食中鈣量不足，孩子體內沒有充足的鈣，就會從骨骼中索取鈣。而骨骼中缺鈣，其結果會導致x型、o型腿，脊柱彎曲等骨骼畸形，骨骼營養不足，個子當然長不高。
含鈣高的食品：奶製品、魚類、蝦皮，海帶、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬等。
3、充足的蛋白質
蛋白質是身體組織所需的基本元素，對於身體發育和身高增長像鈣質一樣重要，任何年齡、任何時間孩子都必須充分滿足的。如供給不足便會影響身高增長，所以爸爸媽媽可以給孩子補充足夠的蛋白質。
含蛋白質高食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、蛋類、牛奶、豆腐等。
4、鐵、鋅、銅等微量元素不可少：
雖然微量元素不是萬能的，但沒有它們卻是萬萬不能的。如果缺了它們，孩子就會貧血，沒食慾，智力發育、免疫功能等均會受到影響，孩子可能經常生病，長期缺乏必然會引起生長髮育遲緩，因此鐵、鋅、銅不可少。
含鐵、鋅豐富的食物：動物肝臟和內臟、牛羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、蝦、蟹、貝類、菠菜。
5、補充適量維生素：維生素是維持人體正常生理功能的一類微量有機物質，一般從食物中獲得，它們在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。維生素D促進鈣質的吸收，可以維護骨骼健康。
含維生素多的新鮮水果、蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥；橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等。
6、保證充足良好的睡眠及適量的運動：在每一天生長激素分泌高峰期，一定要保證孩子處於深睡眠。
中醫有"天人相應"的說法，春天，萬物復甦，快速生長，陽光明媚，氣候適宜，正是孩子長個子的最佳時機。家長應把握住這個最佳時期，增加營養，平時多曬太陽，多做一些戶外有氧、耐力的鍛鍊，以促進孩子的生長髮育。
7、當然，每個寶寶要少吃零食、規律飲食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐，均不利於寶寶健康成長。
祝每個寶寶在這春暖花開的季節，在爸爸媽媽的照顧下可以快速長高。
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