戰疫情:在家該如何做好防護?

新型冠狀病毒的肺炎疫情仍在防控中,據報道,日前廣州市疾病預防控制中心在一名確診患者家中的門把手上面發現了新型冠狀病毒的核酸,不僅僅是門把手,有專家提醒我們,在日常生活中,有很多細節可能造成病毒的傳播,例如手機、鍵盤、水龍頭等,需要做好清潔,想要在家中做好防護,需要做到以下幾點。

在家該如何做好防護?

1、勤洗手勤通風勤運動

在疫情控制期間,勤洗手勤通風勤運動這“三勤”對預防和控制疫情傳播有很大幫助。勤洗手,即外出回來、飯前便後注意洗手,並且要注意科學的吸收方式,用洗手液等清潔產品、用流水沖洗,把手上可能帶來的病菌病毒洗掉;勤通風,開窗通風可能稀釋室內空氣中可能存在的病毒;勤運動,能增加身體免疫力和抵抗力。

家庭日常護理要做到三勤,即外出回來、飯前便後勤洗手,洗手液、香皂都可以,用流水反覆清洗,可以把手上的細菌、病菌洗掉;勤通風,天氣好的情況下開窗通風;勤運動,增加身體免疫力和抵抗力。

2、注意消毒

手機、電話、鼠標鍵盤、水龍頭、門把手等位置都是經常觸碰的地方,但在日常打掃衛生過程中,又是很容易被忽視的“死角”,也是潛在的病毒傳播途徑,有一定的傳播風險,提醒大家對這些位置的清潔和消毒,例如人們在使用水龍頭時,大部分家庭使用水龍頭,都是非感應式水龍頭,需要手動大開水龍頭洗手,洗完手後再關閉水龍頭,在這期間若手上存有病毒,那麼洗手後再關上水龍頭又會因接觸傳染,所以我們在洗手的時候也要注意水龍頭的清洗;另外鍵盤、鼠標、電燈開關等都是手經常會觸碰的,可以用消毒溼巾、酒精、消毒液等進行消毒。

3、注意對汙染物的處理

使用過的手套、紙巾、口罩以及其他廢物都應該放在患者房間專用的垃圾袋裡面,標記為汙染物再丟棄。

4、做好居家心理防護

充分認識到情緒的重要性,負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響,心慌、頭痛等軀體不適,嚴重的睡眠問題,甚至免疫力下降。因此,我們要正視自己出現的不良情緒,要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。學習管理情緒很重要,可以嘗試轉移自己的注意力;與家人交流表達自己的情緒;以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒;最重要的是要保持心態平和,積極樂觀的心態看待疫情,看待生活。

出現以下症狀時應立即停止居家隔離並及時就醫:

1、出現呼吸困難(包括活動後加重的胸悶、憋氣、氣短)。

2、出現意識問題(包括嗜睡、說胡話、分不清晝夜等)。

3、腹瀉。

4、高燒。

5、其他家庭成員出現新型冠狀病毒感染的可疑症狀。


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