冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

我们家最近几天,孩子老是喜欢吃米饭,香喷喷的大白饭,总要拌着什么一起吃才觉得是满足。但,说实话,我家的清淡点的汤汤水水来来回回见面的,就只有各种模样的西红柿鸡蛋汤,任它口味再可口,也让人不禁感到兴致缺缺。打开冰箱,里面都是刚买回来的青菜,以及几个孤零零的西红柿。突然想起,能和米饭吃的不仅仅有西红柿鸡蛋汤,还有隔三差五出现在桌子上的菠菜鸡蛋汤啊,菠菜是一种耐寒的蔬菜,她的营养丰富,一直有营养模范生的每场,不仅可以用来烧汤,还可以凉拌,清炒,煮粥,做饼,都是不错的吃法。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

生活中最常见的就是菠菜和鸡蛋的搭配,用来做汤,味道鲜美,它可以提高人体对维生素的吸收,不仅可以补血还可以抗衰老呢。尤其是菠菜鸡蛋汤,配着米饭吃,味道特别好,而且做菠菜鸡蛋汤的时候,出锅时表面淋上少许香油,味道真是鲜美极了。菠菜鸡蛋汤鲜美可口,有补益明目的功效,尤其对于生长发育期的青少年,还有老年人,是疗效特别好的汤水。菠菜鸡蛋汤是老妈的拿手菜,这么多年一直都保留着,每到冬季做一大碗热气腾腾的菠菜鸡蛋汤,暖乎乎的感觉会再一次使人感到来自生活给予的幸福感。说了这么多,不做一碗给大家尝一尝吗?快来看看怎么做吧。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

菠菜鸡蛋汤

食材:

菠菜1把,鸡蛋2个,葱花姜丝少许,花椒粒少许,胡椒粉少许,香油少许,盐少许

做法:

1、菠菜择去黄叶,清洗干净。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

2、锅里烧开水,放入菠菜焯水30秒,捞出备用。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

3、切好葱花,姜丝,鸡蛋磕入碗里加少许盐,用筷子打散,菠菜中间切断。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

4、热锅冷油,放入花椒粒,炒出香味,捞出丢弃。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

5、放入葱花姜丝,炒出香味。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

6、放入菠菜,翻炒均匀。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

7、加入适量开水,稍微没过菠菜即可。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

8、稍微沸腾后,倒入打散的蛋液。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

9、凝固后,加入少许盐调味,拌匀关火。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

10、放入胡椒粉拌匀,盛出。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高

11、表面淋上少许香油,就可以吃了。

冬天菠菜和,汤鲜味美,营养价值更高


分享到:


相關文章: