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孕期尿频怎么办？可有方法缓解？
孕期“尿频”是正常的妊娠反应，随着妊娠的进程孕妈的子宫会慢慢增大，此时的子宫会压迫孕妈的膀胱，而身体因为怀孕的关系，孕妈的排泄功能需要负担两个人新陈代谢所产生的废物，因为子宫压迫膀胱导致孕妈原本的膀胱容量被压缩，储存量的减少自然会增加尿液的排泄次数，整个妊娠期间“尿频”会出现在孕早期和孕晚期，孕妈需要认知的是在孕早期和孕晚期“尿频”会变的更为严重，但是整个孕期出现的尿液排泄次数依旧远远高于普通女性。
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随着孕期的不断发展，在子宫进入腹腔后，孕妈的“尿频‘反应将得到很好的调节，"尿频"次数将大大降低，而在孕晚期即将分娩前的一段时间，孕妈膀胱将会再次受到挤压而再一次产生“尿频”的感觉，“孕期”尿频是正常的妊娠反应，会随着妊娠周期的逐渐发展而有所改善。
“尿频”期间与孕妈最为亲密的应是洗手间无疑，频繁的尿意可能几分钟就会侵袭而来，被动等待妊娠周期的进程无疑是极为痛苦的事情，为此孕妈可以通过一些小方法以应对频繁的“尿频”，孕妈需要积极认知的是，不能以控制水分的摄入，间接的控制“尿频”的次数，须知的是孕期孕妈自身需要大量的水分补充身体的消耗，而宫内的宝宝对水分的需求也极为重要，如果水分的摄入不足不仅孕妈的身体会受到损害，严重着导致宫内宝宝的羊水量不足，直接导致宝宝发育畸形，切记不可以为“尿频”而减少水分的摄入。
“尿频”的缓解方法
孕妈在排便时可以身体稍稍前倾，这样可以促使孕妈将尿液尽可能的排空，排空尿液间接性的扩展膀胱的容积量，可以让孕妈前往洗手间的时间间隔明显的增加，夜晚是孕妈尤其难过的一段时间，因为频繁的起夜将是孕妈身体持续疲惫的主要诱因，为了减少夜晚的起夜次数，孕妈可以在入睡前减少水分的摄入，以达到控制夜晚起夜的次数，充足的睡眠才能让孕妈在白天的时间精力充沛，孕早期的身体疲惫往往是因为身体过度疲乏而又得不到充足休息而循环恶化。
Sam小贴士
“尿频”是正常的孕期妊娠现象，绝大多数的孕妈都会受其困扰，幸运的是随着怀孕周期的发展，“尿频"会渐渐改善，正确的认知怀孕的各种妊娠反应，将会使得孕妈在38周内生活的更为舒适，怀孕会导致身体机能的各种变化，形体，激素等都会影响孕妈的身体，正常的妊娠反应会让孕妈变的十分难受，但是并不会使孕妈的身体受到伤害，若是感觉不适已经开始影响孕妈的日常生活，应积极就医寻求专业人士的建议。
安然妈妈育儿经
相信很多孕妈在孕期里最大的烦恼就是频繁跑厕所了，前期尴尬，后期严重影响睡眠。
孕期为何会频频尿频呢？
1.妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。
2.妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约１～２小时排尿１次。这种尿频现象，属于正常情况。
如何缓解尿频？
1.白天小口喝水，晚上尽量不要喝水，少吃利尿的水果和饮食。
2.常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁，根据身体情况量力而行。
3.外出时，若有尿意，一定要去厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或者尿路感染。
尿频是孕期常态，孕妈要保持好心情，不要给自己太多压力，祝孕妈天天好心情！
全职宝妈谈育儿
怀孕后老跑厕所不仅尴尬也麻烦，孕期为何总是尿频？有没有减轻尿频的办法？
怀孕后为啥尿频？
1. 怀孕后，体内激素发生变化，盆腔充血，容易感染（为了避免感染，尿检要定期进行），刺激膀胱产生尿意。而此时妈妈还要为宝宝提供营养，导致体内代谢物增多，尿液也增多。
2. 怀孕初期，子宫还在盆腔内，随着胎儿的生长发育子宫增大，压迫膀胱，使膀胱容量变小，尿意频繁。等到孕中期即孕4月时，子宫会向上移到腹部，尿频的症状会减轻。但到了孕晚期，膀胱会再次受到挤压，又会发生尿频现象。
由此可见，孕期尿频是一种正常的生理现象，准妈妈们不用感到尴尬，不要憋尿，平时也不要限制喝水量，为了自己和宝宝的健康，一切顺其自然。
怎么减轻尿频尴尬？
虽然孕期尿频是正常现象，为了避免遇到找不到厕所的困境，准妈妈们也要学会一些小妙招。
1. 排尿的时候身体前倾，可以有助于膀胱排空。
2. 常备护垫，不方便上厕所时提前使用护垫。
3. 上厕所不方便的时候少吃如西瓜、冬瓜等利尿食物。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
享育
孕期出现尿频现象一是因为子宫增大后压迫膀胱，导致尿频。二一个是因为怀孕后胎儿产生的代谢物都要由母体排除。代谢物的增加，增大了肾脏的工作量，使得小便量也增加。
尿频是孕期不可避免的现象，万不可为了减少尿频现象而减少饮水量。饮水量减少，不利于孕妇体内正常的新陈代谢，也不利于孕妇和胎儿自身的健康。有的孕妇怀孕期间还在正常上班工作，尿频现象的出现会让自己变得很不方便，这种时候只能是尽量做些缓解尿频的方法：
首先是可以在喝水时把大口喝水改成小口喝，而且一次不要喝太多，分为多次喝，每次喝的量不要多。这样可以适当减少尿频的次数。
第二可以经常做做提肛运动。能够锻炼盆底肌张力，有助于控制排尿。还能起到放松骨盆的作用，能够预防尿失禁。
第三尿频现象发生时，不能硬憋，有小便就要解。孕期生殖系统抵抗力下降，憋尿容易导致尿路感染，引发膀胱发炎等严重后果。一旦发生小便刺痛，小便发黄就要及时到医院就医，千万不能耽误。
第四尽量少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带、玉米及有利尿作用的孕期保健品。
孕期尿频现象虽然是正常的，但是也要有所注意，除了不能憋尿外还尽量不要使用护垫，以免滋生细菌。到了孕中晚期，尽量避免仰卧，导致增大的子宫直接压迫膀胱，使得孕妇无法忍受尿意。利尿食物尽量少吃，利尿的药物更是不能服用，像中药中的车前草、茯苓、泽泻、莞花、大戟、甘遂、桑叶等。
陈晨孕育育儿专栏
很好准妈妈在孕早期和孕晚期出现尿频现象，这是正常的。
尿频原因
●子宫增大而占据了盆腔的大部分空间，推挤膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿频；
●孕晚期胎儿入盆，压迫膀胱，是膀胱容量变小从而尿频。
当然准妈妈尿频尿急也有可能是某些疾病所引起的，如尿路感染、尿路结石等，如果准妈妈出现尿痛、尿不尽、尿混浊等情况应该引起注意，及时就医。
如何减少尿频
1.晚上控制饮水量
准妈妈晚上尽量少喝水，避免晚上频繁上厕所，影响睡眠，当然只是晚上，不提倡准妈妈白天控制饮水量，准妈妈多喝水可以排毒促进新陈代谢。
2.排尿方法
准妈妈上厕所的时候，身体尽量前倾，可以排空尿液，或者再尿一次。
3.少吃利尿食物
有些食物中含有利尿因子，例如西瓜、冬瓜等。同时准妈妈晚上少吃水份大的食物，例如哈密瓜、橙子等。
4.锻炼骨盆肌肉组织
骨盆肌肉是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉，怀孕后这些肌肉会变得这么柔软且富有弹性，由于胎儿重量压迫，准妈妈感到沉重并且不舒服，还会漏尿，所以可以分娩更顺利准妈妈多多联系骨盆肌肉和会阴肌肉。
5.保持清洁
孕晚期准妈妈大笑或者打喷嚏也有可能漏尿，为了避免感染，准妈妈要勤换内裤，保持外阴干净清洁。
丁妈亲子时光
由于子宫压迫引起的尿频是属于正常的现象，会对胎儿造成影响，但是要做到以下几点：
一控制饮水，要想不在晚上起来起夜，最好在临睡前一到两个小时内不要喝水。
二要少吃利尿的食物。
三避免仰卧位，距妈妈休息时要采取侧卧位可以减轻子宫对输尿管儿压迫，肾盂输卵管积存尿液而感染。
四常做缩肛运动增强肌肉的力量
轮椅奶叔
您好！很高兴能够回答您的问题！
孕期尿频是正常现象，当然也是有相应的方法可以来帮助缓解的哦！
1、 适量的做一些缩肛运动，增强肌肉的力量，帮助缓解尿频。
2、 平时休息时避免使用仰卧位的姿势，建议采用侧卧位的姿势来休息，因为侧卧位可以减少子宫对输尿管、对膀胱等的压迫，可以相应的减少尿频的症状。
3、 少吃利尿的食物
4、 控制好饮水，特别是晚上，如果不想晚上总是起夜，在临睡觉前的1至2小时之内，最好少喝水或者不喝水。这样也可以相应的减少尿频的次数。
杭州玛莉亚问答中心
你现在出现尿频的情况，可能是由于这段时间宝宝压迫膀胱的原因引起的，这种情况是正常的，不用太紧张，没有大的问题，过段时间慢慢会好转的，不过也有可能是尿路感染的原因，你可以观察一下，看还有没有尿部疼痛感觉，如果有的话及时再化验一下尿常规看一下。
