2020年鼠年開篇關鍵詞：新型冠狀感染性肺炎。這猝不及防的病毒讓我們的中國年開始得有點艱難。為了戰勝病毒，全國總動員，白衣天使舍小家為大家，千里馳援武漢；公務人員取消休假，全力投入疫情防控工作，而我們每一個小老百姓，則是配合國家隔離在家，做好自我防護。網友們也是自我調侃，終於到了啥也不幹，在家躺著就能為社會做貢獻的時候了。
教育部1月27日晚間發佈通知稱，經研究決定，為做好疫情防控工作，2020年春季學期延期開學。很多家長抱怨說："孩子放假了，比不放假還折騰人。"假期延長，孩子有了自主安排的時間，就開始放飛自我，容易養成一些不良習慣，這些不良習慣，也往往會讓孩子的開學綜合症特別明顯。
一、假期延長容易養成不良習慣
學習不規律
假期延長會被孩子理解成為學習延長。隨著假期的延長，越來越多父母會開始埋怨：孩子一到寒假就管不住了，整天就知道玩，學習都不想看一眼，現在又延遲開學了，該怎麼辦呀！也有的家長反映孩子假期學習和自制力下降了很多，背8個單詞需要花上一個小時的時間。
作息不規律
假期如約而至，結束了緊張繁忙的一個學期學習，很多孩子就像放飛的小鳥一樣想要享受自由的感覺，他們會給自己做這樣的心理建設，終於可以不用早睡早起啦，再加上冬天的被窩誘惑，很多學生開始了晝夜顛倒的生活，晚上是夜貓子，白天不到日曬三杆絕不起床。
寒假是孩子一個自我減負、自我調整的時間段，但並不意味著可以毫無規律地生活。
飲食不規律
少了年貨，就不是中國人的春節。新年一到，家家戶戶都會置辦年貨，各種各樣玲琅滿目的零食容易讓孩子貪嘴，暴飲暴食，患上節日病。寒假期間，經常看到孩子家長在朋友圈抱怨自家孩子因為暴飲暴食進了醫院。
在這樣的特殊時期，面對"多出來"的假期，家長為了避免上述不良習慣的養成，可以試試"學霸跳級"式學習法，合理安排好孩子的生活和學習，讓孩子遠離作息不規律、飲食不規律和學習不規律的不良習慣，讓孩子在延長學習中愛上學習，提高學習效率差，在假期實現彎道超車。
二、"學霸跳級"學習法
1、費曼學習法
在學習這一方法之前，讓我們先來認識一個人：
他是美國著名的物理學家，量子電動力學創始人之一，曾參與秘密研製原子彈項目"曼哈頓計劃"，並在1965年獲得諾貝爾物理學獎，他就是理查德·費曼。
他認為："如果一個老師不能把科學知識講得讓一個大學新生也能聽懂，那說明我對這個知識的理解還不夠透徹。"
費曼學習法又稱為四步學習法。
第一步：選擇學習目標
讓孩子在遇到需要理解的知識點時，在一張白紙上寫下這個概念，接著讓孩子寫下關於這個概念他所知道的全部內容。在接下來的學習中，一旦獲取了與這個概念有關的知識時，就把新知識補充到這個概念上。
第二步：教學
讓孩子當一回小老師，讓他就對知識的理解，用他所能使用的最簡單明瞭的方式表達出來，讓家長聽得懂並記錄下自己的解釋。
可以讓孩子試著列舉一兩個例子，確保孩子不僅理解題目，而且會用。
第三步：回顧
這是考核孩子是否真正理解了知識的關鍵，孩子在詮釋概念時出現卡殼或者講不下去時，這個部分就是孩子對這個概念尚未完全吃透的地方。此時應該讓孩子重新查閱相關資料，徹底吃透概念，將零散的知識歸納成一個完整的系統。
第四步：簡化
讓孩子對知識點完全理解後，重新用簡潔的方式表達出來，重複循環到完全吃透知識點。
加拿大學霸斯科特·楊，他僅用12個月，便完成正常學霸要花4年才能學完的33門麻省理工課程，學習期間他就用了費曼技巧。
2、框架學習法——結構化思維
結構化思維的本質就是框架，它將收集到的信息、數據、知識等素材按一定的邏輯進行歸總，繼而讓繁雜的問題簡單化，最終結果就是透過透過現象看本質。比如作文的總分總關係，就是結構化思維的經典模式。
四步構建有效的框架學習法：
第一步：對知識進行結構化梳理。列提綱或畫思維導圖，不僅能檢查學習漏洞，也能加深印象。
第二步：多個感官並用記憶。讓孩子通過默唸、輕微搖晃手指等，保持專注。
第三步：建立關聯。讓孩子把新知識與已有知識建立聯繫。
第四步：提出問題。讓孩子每學習一個點，試著提問，然後給出答案。
一開始運用結構化思維進行學習，孩子可能會覺得有點難度，但是一旦掌握，學習效率會實現質的飛躍。
通過以上"學霸式"的學習方法，相信孩子會逐漸由被動學習轉為主動學習，並開始愛上學習，當然在運用學習法進行學習的同時，寒假功課的完成還需要注意以下幾點：
三、寒假學習注意事項
1、做作業的時間不宜過長
家長朋友們都知道，學校一堂課的時間一般為45分鐘，這取決於這個年齡段孩子的專注力持續時間，時間一旦過長，孩子就會出現不耐煩、分心等情況，所以在指導孩子完成寒假作業時，要引導孩子學會合理安排時間。
比如根據孩子的實際情況，可以和孩子一起商量各個科目的完成時間，數學作業耗時多久？英語作業耗時多久？寫作業多長時間後可以有多少時間休息，以此來提高孩子的學習效率。
要在孩子面前適當增加緊迫感
有一個很有趣的現象，如果我們告訴孩子幾月幾號就要開學了，孩子一般只是左耳進右耳出，根本不當一回事。但是如果我們告訴他，距離開學只剩3天了，他就會有點緊張。
家長朋友們不妨在家裡貼個倒計時的紙條，最好帶上距離開學僅剩*天，除去吃飯睡覺洗澡，你只剩*小時完成作業，你是否仍然選擇浪費時間。
家有這麼一個倒計時，家長朋友就可以放手了，因為這樣能適當增加孩子的緊迫感，讓他主動投入學習當中，學習效率也會得到提高。
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