Sun与佛有缘
1. 疫情下，想锻炼身体，又不会感染就在家自我练习。
2.在家自我练习要注意动作的安全性。首先这个动作对你来说是反复练习过的，或者动作本身很简单。总之就是避免在家受伤。
3.疫情下，在家自我练习要注意动作不要太大，流汗不要太多，以免感冒，让免疫系统下降。因为目前预防感染最有力的就是免疫系统不要下降。
4.在家适当锻炼，充足睡眠，保持良好状态就是避免感染的最好办法了。
极简瑜伽
疫情期间，想要锻炼身体又不增加感染风险，那么最好的选择就是在室内进行锻炼了，至于健身房、公园、小区楼下等原来锻炼的地方，我们还是响应国家号召，暂时不要去了。
其实锻炼的方式有很多，居家锻炼也可以找到很多方法，大家可以根据自己的实际情况和喜好选择适合自己的，又可以坚持完成的。
例如我自己把之前的夜跑习惯改成了每天40分钟健身操，跟着视频一起做，相对简单又好坚持，可以选择全身运动的那种，让身体全身都得到舒展和锻炼，而我爱人不太喜欢这种，所以他每天会选择做几十个仰卧起坐或俯卧撑来活动活动。
至于其他锻炼方式，跳绳（如果你住一楼可以考虑）、深蹲、八段锦、瑜伽、跑步机、跳舞毯、做家务、原地高抬腿等等，只要你想动，总是可以动起来的。
运动锻炼的好处在于不仅可以舒缓我们现阶段紧张、焦虑的情绪，对免疫系统中的淋巴循环有促进意义，从而达到增强免疫力的作用，同时适量的运动还可以让夜间的睡眠质量更好一些，所以疫情期间，不出门或减少出门是远离病毒的基础，居家锻炼同样可以达到锻炼身体的目的。
此外，在天气阳光较好的时候，可以打开窗户通通风，在空气流通的时候锻炼一下也是不错的选择。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
在疫情下如何能锻炼身体又不易被感染？进行室内（家中）锻炼。
新型非冠状病毒的传播，对人们的生活影响极大，避免受到病毒感染的最好办法，就是尽量不要出门。宅在家中，是为了自己的健康和生命考虑，也是为了家人的健康和生命考虑，同时利于国家和社会对疫情的防控，早日赢得这场战争的胜利。
“少出门，不扎堆，足不出户来锻炼，居家防疫做贡献。”不能进行室外的锻炼，可以进行室内的锻炼，那怎么进行室内的锻炼呢？
一． 家中有健身器械的，应充分利用起来。
1. 健身锻炼，不外乎有氧训练和力量训练，有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。家庭有氧器械包括跑步机、动感单车、椭圆机等，力量训练方面，包括哑铃、弹力棒、拉力器等简易器械，如果有的话，这时都该好好利用上了。
2. 家中的健身器械，这里着重说一下哑铃的力量训练。
和哑铃配套的是可调健身板。以哑铃可以训练身体的不同部位，比如以哑铃卧推、哑铃飞鸟练胸，单臂哑铃划船练背，哑铃推举、哑铃侧平举练肩，哑铃弯举练肱二头肌，哑铃臂屈伸练肱三头肌，哑铃深蹲、哑铃箭步蹲练腿臀部位等，以下是哑铃训练身体不同部位的图示，可作为参考。
二． 家中没有健身器械，怎么锻炼？
1. 有氧锻炼。可以室内来回快走，可以跳绳，可以跳健身操，可以做瑜伽，可以转呼啦圈，也可以进行原地跑，开合跳、波比跳等锻炼。
2. 力量锻炼。就不同的锻炼和相应部位而言，俯卧撑锻炼胸肌和肱三头肌，引体向上（可以设置简易单杠）锻炼背阔肌和肱二头肌，卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、俯身登山锻炼腹肌，徒手深蹲、徒手箭步蹲、臀桥等锻炼腿臀部位。
三． 室内（家中）锻炼的安排。
每天可以锻炼一个小时左右。避免锻炼单调，可以听着节奏较强的音乐或者看着健身类的视频进行锻炼。
结尾语：想要锻炼，随处都可以锻炼。家中锻炼，增强体质，提高免疫力的同时，也有益于心理、精神的放松。积极动起来吧！
沧海人间
在疫情下：可以在家里锻练身体！不易被感染！比如：跳舞、跳绳、跑步机上跑步等等运动～
凤仙396
不能出小区门，只能在自家楼下活动，我是跳麦西来普舞的，自己打开手机音乐，跳上两曲就达到了活动量挺好的。
天空的云毛自良1
在家里锻炼哈哈
很多网上和手机上都有各种运动锻炼的视频可以跟着做，也可以原地跑步，或者拉伸。
绿色的雨
在家没事多搞卫生，有时间深蹲，跳跳广场操，拉拉筋，我只能说，我就就是这样
