近日，新型冠狀病毒肺炎疫情來勢洶洶，各級政府和公眾廣泛關注，各種類型的信息鋪天蓋地，給每個人的心理都造成了一定的影響，甚至有一部分人出現了恐慌情緒，焦慮、恐懼、崩潰等，包括普通公眾、密切接觸者、患者以及醫護人員等等。
汕頭大學精神衛生中心專家表示，如此緊急的疫情，沒有人能夠置身事外，也很難做到不受其影響。擔心、焦慮並不可怕，因為這是人類的本能。正視焦慮、保持冷靜，才是我們應該做的，身心雙重守護健康。
當自己難以排解心裡焦慮、恐懼的情緒或者想了解疫情相關防護措施，可以拔打汕頭市24小時心理援助熱線電話0754-87271333尋求專業的幫助。
小貼士
專家提示，減少負面情緒，可以這樣做：
1、做好個人的防護工作。保持正常的生活作息，保持生活的規律性，充分休息，適當運動（在家）。
2、減少關注的頻率。如果每條消息都讓心靈為之一顫，久久無法平靜，建議減少接觸負面消息的次數，減少因過度關注帶來的心理負擔，特別是非官方的準確性未知的消息。規定查看消息的間隔，除必要的信息關注外，屏蔽其他負面消息。
3、適當轉移自己的注意力。不過多關注疫情，而關注自己生活本身。春節難得與家人一聚，也可以在家做做飯、喝喝茶。或者可以享受悠閒的時光，看劇、看電影、聽歌、看書等，當然也可以通過冥想、瑜伽等做放鬆訓練。
4、保持良好的心態，互相支持面對疫情。用積極、穩定的愛去支持周圍的人，無論是勸說家裡長輩做好防護，還是傾聽朋友發發牢騷，都是在互相支持，共同面對。
【全媒體記者】 宋芾 綜合報道 【通訊員】趙穎琳
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