半山隐居
那就自我调整呗，白天适当运功，晚上睡前喝杯牛奶，泡泡脚，有助睡眠，早睡早起身体才好。
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防疫：响应钟南山，再撑14天。
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近日，钟南山院士说，从1月23日封城开始到2月6日(正月十三)为第一个14天。
从2月7日(正月十四)开始再过14天，要到2月20日(正月二十七)，如果没新增上升，疫情才算是控制了。一个14天不能解决问题，请大家配合，做好第2个14天的防护，很重要。
看过今天确诊病例破3万、新增病例仍然3千以上的情况，我们还需要做好第二个14天的防疫工作。
对每个人来说，工作，生意都可以再来，但生命和家人只有一次，希望每个人配合国家的工作再坚持14天!
行百里者半九十。第二个14天很重要，很重要，让我们再坚持14天。每一个中国人，都是这场瘟疫狙击战的战士。加油，每个人!
经济信息速递
1、设定一个睡眠时间。假设晚上十点入睡次日7点醒来，那么就需要在这两个时间点设定闹钟，以做提醒。而且设定了闹钟，要记住操作。
2、白天不要太懒。白天不要午睡，能运动的时候不要坐着不动。上下楼梯也好，起来散步也罢。洗洗衣服、晒晒被子、打扫卫生、逛街、买菜等等。只要去运动，去做事，把能量释放出去就都是可以的。
3、喝茶。用核桃的夹层泡水喝的，而且对失眠特别管用。它叫做分心木，也是一种药材。所以每晚喝一杯它泡的茶，喝完半小时就能睡着。
4、喝杯牛奶。睡觉之前喝杯热纯牛奶，催眠效果很好。
5、泡脚。泡完脚之后全身像洗了热水澡一样，满身是汗为佳。泡脚的时候还可以加几滴醋，解乏的。
6、看书。当做完一切可以做的事情之后，就躺在床上。把手机里面该恢复的消息回复完毕，然后关机。安心得看一些书，书最好是纸质的，因为手机屏幕对眼睛有刺激不容易入睡。看纸质的书能安神的。
聪聪造型
这个时期，大家都是长时间待在家里，吃了喝，喝了睡，不是躺着就是坐着，晚上熬夜，早上不起，一天吃两顿。很多人的作息都是和平时不一样的，这样还是需要依靠自己调整。
首先，不能因为天天在家就放纵自己，还是要养成好的生活习惯，尽量早睡早起，晚上不要熬夜。
还有早餐一定要吃，不吃早餐对身体不好，可以煮一些粥，或者喝牛奶，煮鸡蛋吃。
当然还要适当运动。在屋里溜达溜达，做做瑜伽、深蹲、健身操什么的，家里有哑铃的话可以练一练，没有哑铃也可以把空饮料瓶装满水当成哑铃用。
一家人可以下下棋，做做游戏，选择老少咸宜的影片看一看，做做家务也是可以的嘛。
总之一句话，给自己没事找事，让闲在家里的生活丰富起来[灵光一闪]
小治姐姐
目前最常见的作息时间生物钟乱，就是晚上不睡，早上不起。
其实这个主要还是在你自己的想法，还是没规划好自己的时间，不是说一定要你做某种有意义的事情，但是你还是要有一个规划。每天要做点什么事情，什么时间去做。
比如明天早上六点有急事必须要做，那你今天晚上一定为明天的事情做准备。
趁现在没有工作方面的事情打扰，调整自己的生活习惯，做好自律，为自己以后的工作生活做好准备。
相信疫情很快就会过去，武汉加油，中国加油。
剧说永远
最好白天别睡觉，晚上十一点前要睡觉，早上八点前也一定要起床！白天睡久了晚上就睡不着了，白天再想睡都熬着，到了晚上倒床一觉睡到大天亮！睡眠质量的好坏也关乎人的身体健康！
古道清扬
生物钟乱了也没办法啊，等着疫情过去了，自己在慢慢的调理回来呗，现在的情况就是在家好好的待着，不要出去乱跑，给国家，给奋斗在一线的英雄们添乱。大家共同努力，胜利就在眼前
