扎西 德勒
我觉得你有忧郁症的早期症状，需要抓紧时间治疗，同时要放开你的心胸，不要胡思乱想！
资料人倪段贤柱
忘了谁说的一句话：
人类所有的痛苦都来源于两种状况：一种是撑出来的，一种是饿出来的。
我觉得有道理。
当衣食住行无忧，我们开始追求精神享受。感觉你的低落来自于心灵的孤独：有些人无话可说，有些话无人可说。让你似乎很难体验到生活的乐趣，这是典型的中年危机。
人到中年最怕活着没奔头、没想法。所以，要自己创造快乐。多接近大自然、旅行、运动、阅读。
运动是创造荷尔蒙、改变情绪最快的方法。
另外，生命的本质就是孤独，要学习与孤独共处并享受孤独，你会体验到寂静深处无上清凉的快乐。
幸福教主郑直
房屋漏雨，我在家里搭着帐篷；父母已经双双94岁需要我照顾；电子、机械、木工、天文、航空航天、医学哲学、我爱好众多；获得过两项国家专利，靠技术买了住房，下岗后每月200元曾经的挖野菜下锅，更不用说童年、少年时期的贫穷和无助，雪水里，曾经有我赤脚留下的脚印、春天里，也曾有我单反记录下娇嫩的新芽；三年来，每天凌晨五点起床骑独轮平衡车去遛弯，一天中，买菜、做饭、洗衣服、打扫卫生，照顾老人起居；耍手机、玩电脑、修理家电家具，高低凳子、茶几、饭桌是我亲手所做，趋利避害、勤俭度日数十年与医院大夫无缘；清洁工、卖菜人、小商贩是我的朋友，博士后、清廉官、老教授也有几多知己，亲住别墅我居陋室并不感到卑贱，尔遍游世界见多识广吾流连山野蓬头垢面亦非井底之蛙。靠努力做事凭良心做人两袖清风不贪不义之财，与人为善常思念世事艰难能帮则帮该助必助行善积德。我就是我～坦坦荡荡路边一野草、石块、泥土一撮，有何忧哉？有何悲哉？寂寞乎？失眠乎？非也！
河南时恒
生活无忧无虑，就是情绪低迷。我讲个真实的案例
话说我弟军校的旅长夫人，夫妻俩45岁后退到地方，男主人到政府工作，女主人做了两年老板，在军校旁边开小饭店，非常辛苦，后来不做，啥事都不想做，每月还有收入，不愁温饱，无所事事，容易想多了，抑郁症 住院四五年，后变成乳腺癌，又四五年，每年我都要去他们家，后来在墙上看到她，英姿飒爽的样子挂在了墙上，多么痛心啊！
人，要做个文化人，而不是生物人，到每个阶段都要有所梦想，慢慢去追求，在探索的过程中获得快乐……
为什么那些成功人士后来都做慈善？助人为乐呀！帮助别人获得快乐，内心的满足。
你看翟山鹰老师，他每天为“普华商学院” 奔波着，多有干劲，老天一定会让他健康长寿，多多布施天下！
馨媛日志
我过去跟你现在一样，有相同经历，不过，已经过去了，我已经重生了。原因是我调整了我的生活习惯和爱好，现在变的乐观向上，心情平静，有目标地活着。过去我喜欢听那些忧郁忧伤的歌曲，越听越不是滋味，后来改变了这种现状，放弃听这些歌曲。最重要的是我有了自己的信仰，2002年开始接触佛教，专修净土念佛法门，更不会无目标的迷信，智慧大增，感觉人生不再彷徨了，不再无趣了，更不会情绪低落了，跟亲戚朋友家人越来越和谐了，而且还给许多需要帮助的人带来了希望。
水清8677
这个年轮的人或多或少都有过这样的这样的经历。不惑之年已过说起来走入中年，有家有事业，但职场的压力如同一把精神枷锁套在人的头上使人透不过气来，再加上上有老下有小，方方面面又要顾得周全，所以往往使人精神紧张，头上的弦一绷紧就容易失眠，失眠就易郁闷紧跟着就情绪低落。
所以每个人务必开朗起来，寻找工作外有益的事情做，那怕聚会聊聊天也行啊。我当时也是工作压力导致失眠，精神上一度很郁闷呢！唯一解决放松心情的方法家人安排我出去旅游，在大自然中逐渐放松，回家后就去找工作压力的点在哪，结果如同你一样啥不缺也稳定，实在上压力是自找的，不就因为工作方面无突破嘛。这以后我在也不促限在工作上了，而是突破我自己，把多余的精力投入到学习中去了，不断学习不断进取，反而工作方面也突破了一定的层面，现在的我很开心的。
花姐姐的茶生活
我也有同样的问题，能禁得住诱惑，但偶尔也会情绪低落，比如现在感冒咳嗽，经常打喷嚏和流鼻涕，吃个饭都不安稳，晚上还要喝水，不然喉咙会干疼。
晚上睡不好，早上起不来，但我又不想把时间浪费在床上，这时候我会静下心来想一想有什么解决的办法。出去打针肯定不行，目前是非常时期我们村可以出不准进。
那么又该如何呢？我的想法是用兴奋的事情去冲淡低落的心情，我最近在拍视频发头条上，拍出一个好视频会有很多人看，我就会有一种飘飘然的成就感，低落的心情也随之被冲淡。
等下我又要去拍视频，反正今年过年不让走亲，也让你们看一看我们村的防护如何，反正没有一个人戴口罩，因为不需要，具体情况请看视频，说多了你们也不信，反正我们这里永远支持国家，无比珍爱生命。
无名之之
四十不惑吧。我有相同经历，我是六零后，今年已经54岁了吧。在我四十几岁时，心态比较焦虑，也可以说很糟糕。生活 工作都不错，就是没有幸福感。
感觉心态突然老了，感觉自己是老太婆了，穿衣都是大妈装。，加上孩子上高中，成绩不太稳定，忽上忽下，我忧心忡忡。上面还有老人，需要照顾，父亲突然心脏病去世，所有这些让我焦虑 崩溃，感觉自己走不出来了。
朋友说我是抑郁了，我感觉有点。但是我没看医生，没吃药。
随着时间推移，孩子上了大学，假期我们一家三口一起自驾游，或者跟团出国游。需要操心上火的事少了，心态慢慢好了。
多和年龄相似的朋友同事交流，没事就户外活动，培养爱好。心情开朗就好了。
另外，如果喜欢游泳就坚持游泳，我觉得很好用。
稳如泰山001
我想说的就两个字:心态
过去看到一个消息，咱先不论真假，就这件事值得我们每个人去思考。
讲的是一个很富有的大老板，也就人们常说的穷的就剩钱了。有一天呢突然感觉身体不适，去医院检查，结果医生告诉他，他自己得了绝症。还有几年几年的时间存活。听到这个消息换作谁，谁都不能接受，一般人都选择治疗，续命，起码让自已在世上的时间能多一分是一分。可能尤于年龄的原因，他没有选择治疗。他走出了医院，他没有选择坐车，一路向回家的方向走。他把他走过的路从头到尾想了一遍。笑了笑说，就这样吧！回到家和家人什么都没说，只是告诉了自己的决定。第二天背着行囊，出发了，他要把生命中最后这点时间留给自己，走遍祖国大江南北。欣赏祖国美好风光。种过地，赶过车，登过山，游过河，一路走街游巷，体验百家生活，品味市井欢乐。心里说不出的高兴。没有工作的烦恼，生活的压力，他精神头感觉一天比一天好。游了大半年，玩了大半年。回吧，回去接受死神的宣判。结果让他惊喜的是癌细胞消失了。他带着无比喜乐的心情把自己从检查出生病到游山玩水直到后来医生没有给下病危通知的事给家人讲了一遍。一家人高兴的同时也对生活有了一个全新的认识。自从那以后，每年家人都会安排出去游玩一次。家人的关系也从那时开始一天比一天好了。
故事讲完了。“心”控制人一切行为习惯。“态”，上面一个太，下面一个心。太操心，太用心，太废心，太劳心，太烦心...豁达的面对生活，让生活让自己变得更加美好。
东哥chuang江湖
我是一个性格开朗，风趣幽默的男人，一直工作生活顺风顺水，没有什么大风浪。五十多岁的时候突然感觉情绪低落，心慌胸闷，心态改变。开始以为是生了什么病，后来检查是患焦虑症，并伴有抑郁状态，住院治疗并长期服抗焦虑抑郁药物，虽有很大好转，但仍会有焦虑或抑郁情绪时不时来干扰一下内心世界。我个人认为，你可能也是这种情况吧？我这几年的经验告诉我，一旦有了焦虑抑郁问题，别人真的帮不了你太多，只能靠自己走出来。焦虑抑郁会带来内分泌的不正常（究竟是焦虑抑郁引越内分泌不正常，还是内分泌不正常导致焦虑抑郁情还不得而知，总之有焦虑抑郁情绪时身体内的某些产生快乐的物质会减少）扛不住了就吃点药，勇于承认自己心理有问题并主动调节，多运动和做一些自己喜欢的事情，尽量把思维收回来，已经过去的事情不纠结，尚未到来的事情少去想，慢慢地就会走出来的。即使那些焦虑和抑郁情还会回来，但不要怕也不要过多去理会它，你越是不在意它走得越快。因为每个人都会有焦虑抑郁的时候，你对它的态度直接决定了它对你的影响，你越不在意它，它就越奈何不了你。
