怪味胡豆和花生
更年期到了怎么办？
更年期到了怎么办？
应该吃艾司唑仑，谷维素，或一些镇静药。
从医学角度来回答这个问题，通过心理疏导与药物治疗相结合，进行治疗更年期综合征的。
绝经过渡期的女人，我们不能说都是"知书达理""样样精通"的人，如何了解经期过渡这一生理现象，心理疏导很重要。
我妹妹在武汉，常常在视频中给我妻子，就是她嫂子聊这方面的"精彩绝伦"的事情，毕竟我妹妹可能在这方面懂得多一些，大部分是"不要紧""没得什么""过一会儿就好了"等等的"遣词造句"，把妻子的恐惧心理阴影搞得烟消云散，我的日子也过得开心，没有看到妻子愁眉苦脸的样子了吧！
医生一般情况下，采用"双重标准"进行治疗。前两年，妻子刚刚有这种症状的时候，到我们附近小诊所，医生首先给你开了药物等你付了钱，医生怎么说呢？就是一番"心理疏导"的话语说出来了。
现在，我妻子服用的药物：艾司唑仑，谷维素等，有时适度服用点镇静药，辅助睡眠。
医生建议健康生活方式，经常锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，摄入足够的蛋白质及含钙丰富的食物，防止骨质疏松等等。
更年期综合征，作为我妻子来说，更多的是以吃药物在控制。一般情况下，因人而异，有不吃一点点药物，自己心态放平，顺其自然就好啦！谢谢题主提出这个问题。
三生有幸860
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的这个过程，好发于48～60岁这一阶段。更年期易发生月经周期紊乱，逐渐绝经，还会有浑身燥热、眩晕，心悸，心浮气躁，失眠，腰膝酸软，四肢疼痛等症状，那么女性出现更年期的症状该怎么办呢？
1.饮食调节：更年期容易出现盗汗，潮热，头晕乏力，月经不调等症状，需要注意多补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。还要适当多吃杂粮，还可以多吃些五味子，西洋参，枸杞子，银耳，百合，枇杷果等具有滋阴清热功效的食物。少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡，避免暴饮暴食和进食过饱，控制油脂和糖类等食物。
2.情绪调节。处于更年期的女性容易出现心浮气躁，失眠问题，应保持心态乐观、开阔胸怀、消除紧张情绪。家人应给予体贴、关心和谅解。平时可以多听听轻音乐有助于放松心情，多参加些业余娱乐活动。
3.适当运动：运动锻炼有助改善全身状况，预防疾病发生。但不宜选择剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4.适当补钙:更年期由于雌激素下降，容易引起缺钙，骨质疏松等情况。需要服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
5.注意卫生：要常洗澡，勤换内衣和内裤，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
6.定期体检：应定期进行妇科检查，血压检查，血糖检查等常规检查，便于及早发现身体的这些常见疾病，及早的给予治疗。
家庭医生名医在线
更年期是妇女重要的生理过渡阶段，该阶段妇女在心理、生理上均会出现异常，比如焦虑、疲劳、肥胖、性功能障碍等。更年期综合征在早、中、后期均有不同特点，早期以植物神经和血管舒缩功能紊乱为主，中期则以泌尿生殖器官萎缩症状为主，后期则以骨质疏松、胆固醇代谢异常等为主。现代研究发现，更年期综合征可能是由于卵巢的形态学发生改变、卵巢细胞凋亡、神经—内分泌失调、自由基氧化损伤、微循环障碍、心理和社会因素等所致。
针对更年期综合征有非药物治疗和药物治疗两种。非药物治疗指通过有氧锻炼，改善更年期妇女免疫指标。饮食上要注意低热量、低脂肪、低盐、低糖饮食，注重营养搭配，远离二手烟，适量饮酒。有氧运动对于更年期妇女具有积极作用，可以增强体质，降低胆固醇水平，还可以改善焦虑等不良心理状态。适量运动还可以解决失眠问题，充足的睡眠对于更年期妇女非常有益。但是在锻炼过程中，应尽量避免肌肉、关节、骨骼系统损伤，强度适中。
药物治疗主要包括激素（雌激素和孕激素）替代治疗、神经调节药物（口服维生素）疗法。雌激素与孕激素联合治疗更年期综合征具有悠久的历史，临床效果好，可以有效提高更年期妇女的生活质量。但是在使用过程中，应严格遵医嘱，不可滥用，以防出现不良后果。
儿科医生鲍秀兰
到了更年期应该怎么办？我是妇产科医生王晓莉，很高兴来回答您的问题，您的问题也是很多更年期朋友关心的问题，可以按我说的办，我有帮助过我的很多更年期朋友，平稳的度过更年期。
首先要认识更年期，在心理上接纳更年期。
更年期是从生育期向老年期过度的时期，伴随人们寿命的延长，更年期并没延迟，这说明更年期是受遗传因素影响的。
更年期到来的早晚，还受到减肥过度、吸烟酗酒、压力过大、较晚首次怀孕、分娩次数过少、运动不足等的影响。
人的一生就那些卵，排没了，更年期就来了，更年期和儿童期、青春期一样是正常的生理进程的一部分。
我是否要来干预更年期？
一部分女性不需要干预，就可以平稳的度过更年期，但是，更多的女性到了更年期以后身体的健康状况发生了很大的变化，甚至出现了严重的生理、精神等各方面的变化。
更有甚者，有的女性甚至是在用自己的生命承受着更年期带来的巨大痛苦，既然医生说是生理过程，那“我自己抗”！
更年期虽然不是病态，雌激素受体存在身体各个器官，所以激素水平下降，各个系统都会有这种程度的巨大变化。这就出现了潮热、多汗、心烦、骨质疏松、失眠、月经改变、烦躁、阴道干涩、尿频尿急、耳鸣、抑郁、头晕、疲倦、肌肉关节痛、皮肤像有蚂蚁爬、还有远期的心血管疾病老年痴呆等。
我的一个更年期朋友就出现了，和老公拥抱下就导致肋骨骨折的事情，难受不要“抗”，求助医生是首选。
划重点：更年期最重要的治疗，也是一线治疗是激素补充治疗！
激素补充治疗是对抗更年期最有效的治疗方法，有需要的一定要在医生的指导下，使用激素补充治疗具体的方法可以到正规医院更年期门诊去就诊，那里有专门的营养师，妇产科医生以及药师，对您的身体进行综合评估、方案指导和定期的复查，保证用药的安全。
为什么要重视更年期？
还是划重点：更年期的平稳度过能够为您将来的健康，老年生活打下良好的基础，但反之如果更年期处理不当，就会影响到你老年的生活质量和生命健康，老年后的心血管疾病，骨质疏松、老年痴呆等都是在更年期就开始埋下了种子，随着年龄的增长再生根发芽的，这就是更年期为什么要被高度重视的原因。
进入更年期，除了激素补充，我还能做什么？
- 进入更年期的朋友，需要低热脂、低盐、低糖、低热量饮食，增加膳食纤维的摄入，补充微量元素、维生素，豆浆牛奶可以帮助补钙同时有可能有缓解潮热症状的作用，当然不要加糖哦。
- 不但戒烟，还要避免二手烟。
- 少量饮酒，不酗酒。
- 适当的运动，能帮助消除焦虑，最健康的运动方式是一周三次，每次30分钟中等强度，而且每周一两次的肌肉力量的训练益处很大。
- 更年期也要保证一个健康的形体，保证您体重指数（BMI）在18.5到23.9，腰围不宜超过80厘米。健美的身材不仅愉悦心情更利于健康。
- 保证每天七到八个小时的睡眠，如果是激素水平低下，导致的睡眠异常，可以激素补充，也可以使用辅助睡眠的药物等。
- 还有要做好定期体检，您的血压、血糖、血脂、等，还要做好针对女性肿瘤、癌症的筛查等。
- 做健脑的益智游戏，多动脑，预防、延缓老年痴呆。
如果您的妻子、您的妈妈，正在经历更年期，多多的给她关心、包容！她这一生有很多说不出的委屈和无奈，也有许多躲不开的疲惫、心累和艰辛，在她即将步入老年期的关键时刻，给予她最大的支持和帮助吧！毕竟您那么爱她！
原创不易，欢迎阅读、点赞、评论、转发补充，感谢支持，我是妇产科医生王晓莉！
王晓莉医生
更年期原因主要在于肾阴阳失调，主要分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。根据每个人的体质情况不一样，同时还有其他比如肝阴不足，肝气郁结，脾虚，心气虚衰，心阴不足等。因为每个人的身体情况都不一样的，情况也相对比较复杂。
（1）心烦易怒
中医有一个名词叫脏燥，也就是这个年龄段的女性容易产生脏燥的症状，这个年龄段的女性特别容易出现烦躁易怒的情况，因为火大了而水少了，好多人还伴有胸闷、憋气的症状，因为气不足了。这个时候可以通过按揉掌推几个穴位来缓解心烦易怒、胸闷、憋气的症状。
茶饮也可以缓解心烦易怒，更年期去火代茶饮：决明苦丁莲心茶，决明、大叶苦丁、莲子心这三个都有一个共同的特点就是苦，苦是败火的。
（2）全身疼痛
其实，在这个年龄段的女性往往是因为肝肾不足了，筋骨失养了，营养成分送不到。临床上，很多女性还多见上半身热下半身冷，这种往往是气机不通畅，有营养成分也运不过去。
泡脚可以缓解更年期全身疼痛，泡脚水中可以加入桂枝、赤芍、当归、丹参等。
（3）自汗盗汗
自汗盗汗也是更年期女性最容易出现的问题，我们知道人体有两个肾脏，左右各一个。中医认为左为肾右为命门，右边这个肾不叫肾了叫命门，它们分别代表了水和火，分管着身体的阴阳两气。如果水火济济的时候，也就是水跟火平衡的时候就不会出汗，也就是阳气弱自汗出，阴气弱盗汗出。
自汗盗汗可以按揉或提拿几个穴位太冲穴、神阙穴、中府穴来缓解。
（4）失眠头晕
更年期的女性肝血亏，肝血亏就会肝火大，肝火大就会扰动心神，从而就会影响夜间睡眠，比如长时间地入睡困难、多梦、易醒等。
可以通过按摩穴位、拔罐、放血疗法来缓解。
敬业医生爱科普
随着生活水平的提高，越来越多的更年期女性开始关注自己的生活质量。更年期的很多症状在困扰着当代的女性朋友，比如潮热出汗、失眠、心慌心悸、焦虑、低落等等。下面有几种防治措施可以参考。
针对更年期的治疗，主要就是激素替代疗法（HRT），但是这种治疗办法存在很多禁忌症或者慎用情况，因此希望您在专业的妇科门诊咨询，符合自己的条件再开始使用，一定不可以自己随便用药！其次还有一些非激素类药物，如莉芙敏，是一种植物药，黑升麻的提取物，可以有效地改善潮热出汗的症状。对于用药方面，还是建议您做了全面的检查之后，在医生的指导下开始。
所以在这里着重给介绍生活中比较方便的预防措施。1.补充钙、维生素类，可以预防由于激素变化出现的骨质疏松；2.定期体检，作为老年病的开始时期以及一些恶性病的高发期，建议您每年都规律体检，发现异常可以及时地预防和干预；3.有氧运动，适当的体育锻炼，比如慢跑，可以促进睡眠，缓解失眠症状；4.社交活动，多参加一些有益身心健康的团体活动，比如旅游、瑜伽等，可以放松心情，减少出现焦虑、抑郁等情绪问题的几率；5.饮食清淡，低热量、低盐低脂、低糖的饮食，可以降低发生心脑血管疾病的风险。
正确认识更年期，养成良好的生活习惯，轻松度过更年期。
本期答主：王娟 医学硕士
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到了更年期怎么办？
很多网友朋友咨询我，我到五十几岁了，更年期来没来？走没走？或者还有一些会质疑：为什么我现在还没有症状？为此，有些人开始提前补充雌激素，讲究规律的生活、养生，打太极、跳广场舞，当然，这些都是积极的应对策略。我想说，不必刻意去紧张更年期。如果上述爱好是出于爱好，才会更加完美！
绝经期，一般是从40岁左右岁有生物学及内分泌的改变开始,至绝经后一年,多发生在45～55岁之间,我国的平均年龄为49岁,女性在更年期结束后最少还有1/3的生命时间，通常情况下，绝经期要2-3年结束，但个别可持续8-12年。可受到经济水平、婚育状况、生活习惯、地域等因素的影响。
更年期只是一个由于机体老化过度的一个阶段，不是一个病症，不是每个人都一定有痛苦的经历的
女性更年期是指进入中年绝经后的生理变化过程,是其卵巢生育功能由旺盛到衰退,直至完全消失的过程。
绝经前后，女性卵巢功能低下，可对身体多系统产生重要影响,比如心血管方面会引起血管收缩、泌尿系统上会引起私密部位的干涩、疼痛，运动方面会引起骨质疏松、代谢方面会出现肌肉松弛，体重增加、皮肤老化。令人羞于启齿的还有：雌性激素分泌量的降低,还可减小女性生殖脏器粘膜的厚度,使性生活受到影响,这也会对其精力与体力有不同程度的影响。
当然，最明显的还是神经系统方面：临床表现为情绪激动、失眠多梦、注意力不集中、焦虑、记忆力衰退等。
正确面对，做好以下几点：
一、消除恐惧，顺其自然
如开文中我提到的，继续自己的爱好，不要因为“非常时期”而轻易放弃。当然鼓励爱好更加广泛，如一些老年人喜欢书法、摄影、登山等；有研究证明：团体生活更加有助于人们度过中年危机。
二、科学饮食
控制热量与碳水化合物的摄入,可以谷物为主食，食用植物油,少吃甜食、荤油食物等。尤其不易喝酒,鼓励多吃鱼、虾皮、豆制品、牛奶、水果蔬菜等,拒绝暴饮暴食。因为更年期女性的基础代谢率下降,这样做目的是防止发胖。
三、合理运动
但不可运动量过大，因为老年人骨质疏松，长期的磨损不利于关节的休养。经常看到公园里的老大爷们在单杠上“飞”，其实是比较危险的。可选择游泳、太极拳等锻炼方式。
四、注意个人卫生
由于生殖器官发生萎缩,雌性激素分泌减少,阴道粘膜的厚度变薄,易遭受病菌感染,引发子宫脱垂、阴道炎等,要注重阴部的卫生,增加内裤的更换频率,定期做妇科检查。
严重者则需要去医院及时就诊,严重时可用药物治疗,（包括激素治疗、对症抗焦虑治疗、镇静安神等等，都会取得一定疗效）。这里再次提醒大家，为避免加重相关病情,保持乐观心态很重要。
综上，更年期又称为绝经期是人生中的一个必然阶段，这个时期的很多人们生理或心理上会出现一些变化，但这些变化并非世界末日，不足以引起人们惊恐万分。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题。
精神科汐炜医生
更年期心理调节|更年期了怎么办
重庆寸草心心理医生总结更年期自我心理调适的五种方法！
更年期的自我心理调适！
首先，以静制动。
更年期的人要学会以静制动，时刻保持一个平和的心理状态，以消除不必要的紧张情绪。
其次，学会制怒。
更年期的自我心理调节尤其要学会制怒，由于更年期的人往往烦躁易怒，不仅给四周人带来不和谐的氛围，而且对自己的身心健康也极为不利。
第三，及时进行心理宣泄。
出现心理题目时，要及时进行心理宣泄。
方法一：自我劝导，自我解脱，换位思考，舒缓情绪；
方法二：借助他人进行心理开释，如沟通、交流，甚至大哭一场，或者咨询心理医生等。
第四，生活有规律，
重庆寸草心心理医生提示进进更年期之后，要留意建立规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，以免加重神经内分泌失调症状，影响身心健康。
第五，多参加活动。
多参加有益的文体活动，对于更年期的自我心理调节也十分有帮助，既可以培养乐观的情绪，活跃生活，又可增强体质，延缓朽迈。
重庆寸草心理医生
女性早更不注意这一点，让人后悔莫及
很多女性，发现结婚生子之后，时间过的一天比一天快，光阴似箭日月如梭，甚至很多人发现自己有早更的迹象，那我们就来看一看，早更需要注意哪一些事项。
【1】合理睡眠
早更主要是由于社会压力过大，而提前导致的身体方面的早衰，所以，女性同胞一定要注意睡眠合理的安排作息时间。
【2】坚持脑力劳动
但得到了很好休息的同时，在身体舒适的前提下，同时坚持一些脑力活动，多做一些脑力的游戏以及开发，让自身的思维得到运转。 【3】培养开阔的性格
早更容易出现焦虑，急躁，甚至是激动抑郁的情绪，我们要善于控制自身的情绪，并培养出开朗开阔的性格。
【4】注意饮食的搭配
在注重好休息精神以及身心方面的所有工作后，我们同时还需要注意饮食的搭配，这样才能双管甚至是三管齐下的来应对
中医奇穴埋线
确诊更年期了吗？更年期综合征是有诊断标准的，不能听人乱说你系更年期综合征。更年期综合征是指绝经期前后性激素减少导致的精神和躯体的一系列不适表现。年龄一般在45到50左右，所以你必须去检查女性性激素，如果低考虑，不低暂时不考虑，不要被一些症状麻痹，忽视了其他疾病，如果确诊为更年期综合征，建议吃中药，西药激素替代疗法副作用较多，不做重点推广，吃点黄芪精口服液等有帮助的。分散注意力和保持愉快心里显得更为重要。
