A火財神
抑鬱症是當今社會最常見的一種心理問題，從輕度抑鬱到重度抑鬱，單純的藥物治療其實是很容易對藥物產生依賴性的。
我以前有一個患者在來找我諮詢之前也是患病2年多，服藥2年多，每天不吃藥反而不習慣，但是依然每天心情很糟糕，後來她找到了我，通過診斷，我發現其實很多得抑鬱症的人都沒有完全找到抑鬱的根源，而是把希望寄託在藥物治療上，覺得吃了藥就會好，後來我給了她幾點建議：
第一：能不吃藥的時候就不吃藥，逐步一點點降低藥物的服用劑量，直到能夠完全不依賴藥物；
第二我建議她找了當地的抑鬱症患者社群，那裡面有很多不同程度的抑鬱患者，每週都會有各種類型的活動，幫助患者打開心扉，因為抑鬱症患者有時候是非常孤獨的，不被親人和身邊的人理解，很多人可能還避而遠之，但是也正是因為此，抑鬱症患者很需要支持的力量，帶著他們一步步走出來；
第三儘量避開或減少讓自己產生不好心情或情緒的客體（比如伴侶，公婆，引起自己情緒極大變動的事情），能夠很大程度上減少情緒的過度起伏；
第四每天至少做一件讓自己感到開心或幸福的事情，另外一定要堅持運動，至少半小時，多給自己做積極的心理暗示，每天說一句鼓勵自己的話，給自己積累能量值。
抑鬱不可怕，只要你願意，一定可以走出抑鬱的魔爪，因為有很多人和你一樣，都在堅持不懈地和抑鬱症抗爭到底。
蠍子的瞳孔
我老公抑鬱症大半年了，相比最初，現在好很多了，回想當初，其實最受折磨還是身邊人，現在時不時還是會不舒服，但是最多一晚就調節過來了。沒吃藥，看了心理醫生和精神科醫生，建議大醫院治療，沒去。抑鬱症病人一定要自己努力走出來，親屬耐心陪伴開導關心，藥物只是輔助功能，加油吧！
萍萍的Vlog
我曾經40歲左右有抑鬱症，整夜整夜睡不著，躺一會起來抽菸，抽完煙在躺還是睡不著，人都快要瘋了，最後晚上睡覺我就用手機聽別人講課，確保思緒不要拋錨，專心聽人家講什麼，聽著聽著反而睡著了，當然了天亮手機還講，試試我的辦法吧，比吃藥強。
見識見聞
可以試試禪瑜伽，慢慢練著，堅持每天把腦袋放空的打坐，多去健身房做一些出汗的活動，然後吃上谷維素晚上睡個好覺，要不了多久就好了。我是學佛然後練禪茶禪瑜伽，慢慢的自己靜下來了心態也好了人也就快樂起來了。現在我有時候心情不好了就打坐，靜靜的坐半個小時也會讓自己身材變好人變的平和。
婉清如竹
去保定省第六醫院吧，那裡的大夫更專業，而且不需要啥掛號，病人也不是太多會一對一專業輔導，我奶奶就是在那看好的，天津北京看了個遍，一去沒個萬八千都別想出來，到那一個療程20天幾百塊錢，
天亮了141338971
對於抑鬱症，具體的治療、調理的方法如下，希望你仔細看一下，用於生活實踐！
1.認知療法
糾正片面、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。善從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，善於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛責他人。
2.行為療法
重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣。
3.目標療法
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
4.傾訴療法
向親友、他人說說自己的心裡事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。
5.運動療法
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等等；都能很好的調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
6.音樂療法
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。
7.飲食療法
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好的調節抑鬱。
8.藥物療法
可以諮詢一下心理醫生，判斷自己的具體情況、類型，然後謹遵醫囑服藥、調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的治療。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整經驗，相信你能行！
小河附近小橋流水
好人才會得抑鬱症，壞人不會得這個病的。善良而敏感的心才會壓抑自己在痛苦的深淵裡徘徊焦慮。所以解放自己才是最好的治癒方法，反正人在地球上也就是混完兩萬多天就會離去，人的一生就是來體驗生老病死悲歡離合的過程，每天都是旅行中的一個體驗而己，最後都會期滿走人的。
塔莎一號
針灸，加運動，能很快改善狀況。
找個靠譜的中醫院，針對腦神經，制定一個改善性的針灸計劃。
制定一個強制性運動表，目的是讓身體累。
身體累了，睡眠就會得到改善，睡眠好了，抑鬱症狀就能減輕。
接下來，改變生活習慣，少看電視刷手機，建議看一些深奧的理論性強的書。
再接下來，改變思維習慣，遇事往開了想，不要佔小便宜，不要計較。
堅持一段時間，應該會有很大的改變。
cadet1030
生而為人，常行畜生之道！得無抑鬱乎！廉恥存乎內，禮義行於外，正大光明，何物不受某之陶容！萬無鬱鬱寡歡之理也！
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
母親是家庭的靈魂。
父親是社會的靈魂。
家庭的不穩，由於女德的缺失。
社會的不穩，由於家庭的不穩。
廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！
禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。
禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……
義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！
恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！
育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！
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念念140178000
抑鬱症是一種心理疾病，光靠吃藥是不行的，得配合著做心理諮詢或者參加那種靈性成長團體療愈課程。
抑鬱症一般是心理有根深蒂固的負面的核心信念，而且是無意識的。
一般情況下有以下幾種:
1.我是不配被愛的，不配被關心。
2.我是無能的，我毫無價值。
3.我是不被理解的，沒有人理解我，沒有人在乎我。
4.感覺和他人，和家庭，和這個世界沒有鏈接，沒有歸屬感。
5.感覺做任何事情都毫無意義，沒有絲毫存在感。
6.總是感到很恐懼，好焦慮，缺乏安全感。
抑鬱症的根源在這些內在核心信念上，要想根治，得從內在下手，對內在、對靈魂動手術，改變自己內在的狀態和信念，重建內在信念系統。
藥物只能作為輔助手段，他是暫時麻痺神經，讓大腦分泌一些令人愉悅的化學物質。但是你的內在信念系統不改變的話，還是會復發。
