在黃褐斑的治療中，醫生會特別強調要注意防曬，防止色斑加重，很多人就會覺得黃褐斑是被曬出來的，黃褐斑確實跟日光中的紫外線有密切關係，但不全是因為它。
黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分佈於頰部，也可累及眶周、前額、上唇和鼻部，邊緣一般較明顯，多見於女性。黃褐斑是面部對稱性的色素沉著性疾病，中青年女性發病居多，發病與紫外線照射、內分泌紊亂、藥物、化妝品、飲食、妊娠等有關，所以紫外線只佔了其中一小部分。
有些女性在治療黃褐斑的過程中，非常聽醫生的話，一年四季堅持塗防曬霜，出門打太陽傘戴口罩，避免紫外線與皮膚直接接觸，但黃褐斑依然沒有淡褪趨勢，這是因為她忽略了其他因素，依然延續原先的生活方式。
就像木桶定律，一隻水桶能裝多少水取決於它最短的那塊木板 。一隻木桶想盛滿水，必須每塊木板都一樣平齊且無破損，如果這隻桶的木板中有一塊不齊或者某塊木板下面有破洞，這隻桶就無法盛滿水。同樣的，黃褐斑治療如果只揪著紫外線這一塊，其他因素不去做改變，那就會保持原地不動，色斑也不會淡褪。
防曬是治療黃褐斑的基礎，但要想根除黃褐斑不能只依靠防曬
保持良好的作息，不再熬夜
現代人熬夜可能是因為工作，可能是因為玩手機，不管是哪種原因，熬夜對身體造成的傷害都是一樣的，長期熬夜會給肝臟代謝帶來負擔，抑制皮膚血液循環致使毒素淤積，時間久了還會影響內分泌平衡，皮膚容易變得暗黃粗糙、長黃褐斑。
低脂低鹽，補充維生素
儘量少吃油炸重口食物，油炸食品雖然好吃，但含有較多氧化物，容易導致皮膚老化，加速衰老。多吃些新鮮的水果蔬菜，維生素含量豐富，能提高皮膚彈性，抑制黑色素生成，延緩皮膚老化。
謹慎使用化妝品，做好面部保溼補水
有些化妝品含有重金屬成分，長期使用會沉澱到皮膚表層，形成色素沉著，切忌不要濫用。同時面部的保溼補水也非常重要，乾性皮膚因為缺少必要的油脂保護，更容易受到外界傷害長斑，選擇溫和的化妝品，早晚潔面後塗抹精華或水乳，堅持每週敷面膜2-3次。
在治療黃褐斑的過程中，醫生建議女性採用內調外養的方式，根據臨床試驗，皂甙類物質對黃褐斑有非常不錯的淡化作用，比較受推崇的就是鹿胎肽酮了，它含有粗蛋白、鹿胎素、類黃酮等物質，能有效抑制酪氨酸酶活性，減少對黑色素的刺激，降低色素沉著，淡化黃褐斑，據患者反饋，治療效果也是比較理想。
除了鹿胎肽酮內調，健康飲食也是祛斑過程中不可缺少的關鍵步驟。
日常飲食儘量清淡一點，減少吃油炸食品和辛辣刺激性食品的頻率，油炸食品除了能讓人長胖，還會加速皮膚老化；辛辣食物會刺激血管膨脹，還會引發皮膚炎症，加重色斑。平時可以多吃一些柑橘、蘋果、西紅柿、白菜、西藍花等新鮮的水果蔬菜。
祛斑是一條曲折又漫長的道路，要有一定的耐心和毅力，除了以上所說的幾點，黃褐斑女性還要保持舒暢樂觀的心情，防止焦慮抑鬱，出現負面情緒及時想辦法排解，不要給自己太大的精神壓力。
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