足不出戶也能在家健身,專業健身教練教你8個簡單動作自我保護,抗擊疫情

一兆韋德東方劍橋會所教練主管Celine,親自示範居家健身8個全身塑形訓練:

臀橋

支撐後抬腿

輔助深蹲、深蹲跳

支撐提膝

跪姿俯臥撐

側臥抬腿

兩頭起下拉

平板支撐


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